Следить за своей фигурой и здоровьем всегда было актуально, но мало кому везет постоянно оставаться в форме, не прилагая к этому никаких усилий. Кто-то получает кучу удовольствия от занятий в спортзале, пробежек, плаванья и прочих физнагрузок, а кому-то очень лень заниматься, либо просто существуют ограничения по объективным причинам - здоровье, например. Именно для таких людей изобрели так называемый "ленивый фитнесс". Что это такое? Обычно так называют комплексную программу, включающую регулярные посещения специальных тренажеров и процедур. Некоторые процедуры предоставляются по отдельности, но обычно их объединяют в так называемых Тонус-клубах. Что же это за тренажеры? Например, тонусный стол. Как обещает нам реклама, час на тонусном столе заменит семь часов обычного фитнесса. Причем вы лежите, а стол двигает ваши руки-ноги.
Верите в это, дамы? Тонусный стол хорошо подойдет людям, которые в силу каких-либо проблем со здоровьем не могут заниматься спортом. Будет такая себе разминка. Но не рассчитывайте хорошо прокачать фигуру, на таком столе это нереально. Хотя небольшой результат может появиться.
Далее вакуумный тренажер.
Он как обычная беговая дорожка, но перед началом занятий одевается специальная одежка, которая прикрепляется к поясу и к стенкам тренажера, полностью перкрывая доступ воздуха. Затем тренажер откачивает воздух и создает эффект вакуума, что значительно увеличивает нагрузку. Как обещают, в результате сжигается жир в проблемных зонах, а также убирается целлюлит. Определенное количество занятий действительно могут дать эффект, но есть противопоказания и побочные эффекты. Например, могут набухать вены на ногах. Если у вас какие-либо проблемы с этим, то лучше на такой тренажер не ходить.
Вибротренажер или виброплатформа. При помощи вибраций мышцы быстро сокращаются, и эффект по идее намного выше, чем от обычных тренировок. Но я бы сказала, что это очень спорно. Некоторым действительно виброплатформа помогает подтянуть фигуру, но у этого тренажера много противопоказаний. Любое хроническое заболевание может обостриться от тряски, так что заниматься можно только здоровым людям. Некоторые считают вибротренажеры очень вредными для здоровья, некоторые считают, что ничего страшного в этом нет.
Лично я предпочитаю более активные виды спорта. Хотя "ленивый фитнесс" тоже может принести результаты и без больших напрягов. Но, во-первых, далеко не у всех это получается, а во-вторых, на этом не сэкономишь - посещение различных ленивых тренажеров обойдется по стоимости не меньше, чем абонемент в спортзал.
Для женщин, которые хотят сохранит былую фигуру промышленность предоставляет много возможностей. Вот и я после вторых родов вынуждена была искать способы для снятия лишнего веса.
Я сразу отбросила всякие чудо-таблетки, напитки, так как знала по опыту сестры, что их эффект лишь временный.
Заниматься в фитнес-центре у меня времени нет (далеко и по времени не совпадает с моими выходными).
Поэтому решила, что могу заниматься и дома в свободное время. Тем более у нас уже были несколько простых тренажеров.
Этот тренажер ролик тоже не сложный, он состоит из колеса с резиновыми жгутами. Заказали мы его в одном из интернет-магазинов, так что обошелся этот ролик еще дешевле. Основное воздействие во время занятий на этом тренажере оказывается на мышцы живота, то есть то, что нужно мне. Уже больше месяца занимаюсь на этом тренажере и уже есть результаты. Сначала было трудновато удержаться на колесе, нужно было разьехаться на нем и обратно собраться. А это не так то просто, хорошо, что имеется резиновые держатели колеса. В общем я теперь вполне освоилась и могу выполнять большинство упражнений чисто.
Что касается результатов, то я за этот месяц сбросила 1, 5 кг и это не главное. Моя жизнь стала более интересной, изменилась походка, настроение.
Надоело быть жирным? Хотите быть стройным и подтянутым? Хотите такой пресс как на фотографии? Тогда НЕ покупайте себе миостимулятор для мышц пресса Slendertone!
Если верить многочисленной рекламе и официальному сайту Слендертон ру, именно такой пресс будет у вас уже через четыре недели использования миостимулятора Слендертон. Заманчиво, не правда ли? Всего четыре недели - и при этом ничего не надо делать! Можно лежать на диване, нацепив на себя пояс, который будет за вас качать мышцы. Просто мечта! И за идеальный пресс надо заплатить всего то 260 баксов.
По версии производителя работает все это с помощью электростимуляции. Пока вы значит лежите себе на диване (и может быть параллельно жуете бутер с колбаской), трудяга-пояс посылает слабый импульсный ток в мышцы, тем самым их сокращая. 20 минут такого лежания равняются 150 подъемам корпуса (ха-ха).
Моя подружка никак не могла убрать живот после родов, приобрела себе этот чудо-пояс. За два месяца живот никуда ожидаемо не исчез. Мне из-за проблем с позвоночником нельзя качать верхний пресс сгибаясь в позвоночнике, только нижний подъемами ног. Так что показалось, что этот пояс может быть отличным решением, попросила у подружки его потестить и составить собственное мнение. И я ведь понимаю, что ну никак не получится сделать пресс если на животе жир, мышц просто не будет видно за слоем жирка... но жира на животе у меня уже не так много, так что накачанный верхний пресс должен был показаться за месяц весьма частого использования. Но никакого результата я не увидела, никаких изменений вообще! Реально бесполезная вещь. При этом когда его включаешь, чувствуется что что то происходит с мышцами, но даже близко не похожи ощущения на те, которые
Реально ли сделать пресс используя этот стимулятор? Вполне! Конечно, если сочетать его с диетой и тренажерным залом 3 раза в неделю. Тем не менее, хотелось бы еще затронуть такую тему как вред этих поясов, особенно для девушек. Очень жаль, что я задумалась об этом уже после использования этого пояса... Пусть и небольшое напряжение тока приходится как раз на то место, где у девушек расположены весьма важные женские органы, и оказывается даже такого небольшого напряжения достаточно например для разрыва яичника, паралича гладкой мускулатуры кишечника...
При всем вышесказанном, я не считаю все эти пояса и накладки для миостимуляции фигней. Вовсе нет, они полезны, их разработали для восстановления и ускорения реабилитации мышц после операций, для травмированных спортсменов. Но для похудения их использовать не стоит, приходите лучше к нам в зал:)
Заниматься спортом необходимо и полезно, это, наверное, знает каждый. В наше время занятие спортом стало практически модой. Я сама отношусь к счастливчикам - природа наградила меня хорошим обменом веществ и неплохой фигурой, поэтому спортом занимаюсь ради удовольствия и для профилактики так сказать.
Кроме того, я лентяйка (оно и понятно из вышесказанного) , поэтому я предпочитаю универсальные средства для занятия спортом.
Мяч для фитнеса Bradex «Фитбол» - как раз то, что мне нужно. Его мне презентовали друзья, после того как я намекнула о каком-нибудь тренажере. Сначала я впала в ступор :это же мяч, но только потом оценила его по достоинству.
Теперь обо всем по порядку.
Достоинства и преимущества мяча для фитнеса Bradex «Фитбол»:
1. Приятный материал. Изготовлен он из ПВХ и силикона. Лично у меня вызывает приятные ощущения, когда я соприкасаюсь с ним. Достаточно мягкий и достаточно жесткий. Все в норме.
2. Качественный. Эксплуатирую его уже достаточно долго - в районе восьми месяцев. Он не испортился, не начал спускать или сдуваться, вообщем и целом с ним никаких проблем не случилось.
3. Практичный. Это то, что мне было необходимо. Он тренирует практически все группы мышц. Очень полезен для развития чувства равновесия, для исправления и поддержания осанки. Он подходит как взрослым (ну , естественно, мне) , так и детям (моя племяшка любит на нем позаниматься , ну и пошалить, конечно, когда приходит в гости). В комплекте с ним шла книжка с подробными инструкциями и комплексом упражнений. Конечно, это легко найти в интернете, но наличие этой инструкции мне очень помогло. Зачем лишние поиски, когда все под рукой?
4. Он красивый. важно, конечно, это только для девочек , но он удачно вписался в мою квартиру в стиле хай-тек:) Питаю слабость к серебристым вещам, не знаю почему.
5. Он действительно помогает. тут, конечно, дело в том как вы будете заниматься и от вашей самодисциплины. Лично я достаточно быстро заметила результаты. Конечно, они у меня не такие значительные, но мне этого и не требуется.
Недостатков, как таковых, я в нем не нашла. Цена, как выяснилось позднее, достаточно смешная. Любой тренажер обошелся бы гораздо дороже. Стоит вопрос о компактности. Конечно, мяч не маленький, но надо понимать это. Лично я храню его в углу комнаты, там он мне нисколько не мешает, как говорила раннее , он только дополняет мой дизайн квартиры.
Всем любителям спорта и здорового образа жизни - рекомендую!
Приобрести Тренажер Mini Circle меня заставила ситуация с тем, что в последнее время я стал терять свою спортивную форму, а посещать фитнес клубы к сожалению нет возможности из за катастрофического отсутствия времени. После продолжительных поисков выхода из сложившейся ситуации я совсем неожиданно нашел для себя решение этой проблемы в виде покупки тренажера Mini Circle. Это уникальный агрегат, который позволяет мне не выходя из дома проводить занятия по укреплению моих ослабленных мышц.
Прелесть заключается в том, что тренажер очень легко и просто собрать в домашних условиях и при этом он занимает минимум места и вполне помещается у меня на лоджии. Он изготовлен из стали довольно высокого качества, но при этом относительно легкий. Это дает возможность свободного его перемещения как в квартире, так и легкой транспортировки на дачу или в загородный дом.
Преимущества тренажера Mini Circle очевидны и не требующие особых доказательств в этом. Посудите сами, вы можете не выходя из дома проводить занятия в двух режимах тренеровок, на пресс и бедра с ягодицами. Буквально пять минут занятий утром и столько же вечером и я почувствовал себя совершенно другим человеком. Причем ничего сложного в освоении занятий нет, например для выполнения упражнений на пресс достаточно производить возвратно-поступательные движения вправо и влево при этом держась двумя руками за ручку тренажера. Для того что бы перейти в другой режим выполнения упражнений, необходимо убрать защелку, которая соединяет опоры для коленей и тогда я могу выполнять упражнения направленные на укрепление своих бедер и ягодиц.
Многие конечно не решаются сделать шаг к тому, что бы наконец то оторваться от дивана и начать заниматься укреплением своего здоровья и придать красоту и привлекательность своему телу. Безусловно труднее всего сделать первый шаг, однако я был в точно такой ситуации и нашел в себе силы справиться и приступить к тренировкам. Причем хочется отметить, что от этого ни коем образом не пострадал мой распорядок дня к которому я привык и который мне практически не приходится нарушать. Ведь занимаясь дома на тренажере я одновременно могу осуществлять просмотр телевизора, слушать любимую музыку или общаться с членами своей семьи. Хочется кстати заметить еще такой факт, что как только я начал свои занятия на тренажере Mini Circle, так сразу появился интерес у моих домашних так же попробовать начать занятия. И уже порой возникают моменты, что приходится составлять график очередности и времени эксплуатации этого прекрасного спортивного тренажера. На самом деле я очень рад данному факту.
70,5 x 43 x 112 см.Как известно очень полезно для здоровья заниматься спортом. Но не у каждого есть время, чтобы посещать фитнес-клубы, чтобы держать себя в отличной форме. Но ведь можно заниматься спортом и в домашних условиях. Для этого вам нужно приобрести массажеры, тренажеры или еще что-то подобное. Массаж очень полезен для здоровья. Нужно только правильно подобрать его вид. Если у вас есть какие-то сомнения, то лучше обязательно проконсультуйтесь с врачем, чтобы еще большене навредить вашему организму.
Я расскажу вам о прекрасном агрегате под названием вибромассажер Sport Elite МS-1000. С его помощью вы сможете скорректировать фигуру, совмещая приятное воздействие массажа с пользой для здоровья. В результате сидячего образа жизни у нас застаиваются мышцы тела, а с помощью этого массажера вы сможете снять напряжение с уставших мышц, улучшить кровообращение в тканях, а также увеличить упругость массируемых участков кожи.
Вибромассажер Sport Elite МS-1000 - это электрический массажер на стойке с ремнями.
Габаритные размеры массажера 70,5см*43см*112см, весит он 18 кг. Питание от электросети 220 V. Им может пользоваться человек с максимальным весом 100 кг.
Доставляется вам этот массажер в разобранном виде, поэтому вам обязательно понадобится мужчина, чтобы он помог его вам собрать. В комплект этого вибромассажера входит: стеклянная стойка, двигатель, вертикальная стойка (толщина металла 1,5мм), коробка с лентами, пакет со всем необходимым для сборки (гайки,болты, гаечный ключ), подробная инструкция по сборке, а также инструкция по эксплуатации.
Как я уже писала в комплекте 3 ленты:
- комбинированная лента - идеально подойдет для антициллюлитного и коррекционного массажа;
- общетерапевтическая двойная лента, которая идеальна для массажа спины или двух каких-либо других частей вашего тела;
- одинарная лента предназначенная для массажа рук и ног.
У массажера предусмотрено 4 скорости массажа:
на первой скорости вы получите легкий массаж для релаксации;
на второй - массаж для улучшения кровообращения, а также снятия напряжения мышц;
на третьей скорости - усиленный коррекционный массаж + улучшение кровообращения;
четвертая скорость самая сильная и предназначена для коррекционного и антицеллюлитного массажа.
Производитель обещает, что занятие на этом вибромассажере в течение 20-30 минут в день гарантировано поможет вам преобрести идеальную форму, поможет при остеохондрозе, улучшит обмен веществ в организме, при этом рекомендовано каждые 3-5 минут менять положение лент для более лучшего эффекта.
Таким образом, с помощью этого чудесного массажера вы приобретете не только красивую фигуру, но и поправите свое здоровье. Удачных вам покупок и не болейте!
Обруч стройности НН-01 был куплен в интернет-магазине спортивных товаров.
Купила его, начитавшись положительных отзывов, но странно, мало кто писал о тех проблемах, с которыми столкнулась лично я.
Начну с того, что Обруч стройности НН-01имеетгромадный плюс- он разбирается на сектора, которые я храню в шкафу в специальном мешке. Если я тренируюсь три раза в день, то проще задвинуть под кровать. Но он довольно большой, поэтому не ленюсь, складываю его в мешок и убираю в шкаф.
Собирается он намного быстрее, чем разбирается, но я не тороплюсь, по факту могла бы собирать-разбирать быстрее, осторожно делаю это, чтобы пластик не сломался и защелки не вышли из строя.
Стоит Обруч стройности НН-01около тысячи рублей. Выпускает его Португалия, что для меня, как потребителя российского рынка, очень странно. Что такого в этом обруче, что нельзя изготовить в России? Китайцы молодцы- все копируют и выпускают как собственные бренды, получая прибавку в валовом доходе. Мы же запустили даже обруч из Португалии…
На сборку у меня уходит около минуты. Самым сложным является соединение двух концов для достижения замкнутой линии. А пока скрепляю отдельные сектора- все происходит очень быстро. Обычно соединяю по два сектора, а потом соединяю воедино.
В собранном виде обруч имеет диаметр девяносто сантиметров. Большой диаметр позволяет усилить эффект снижения веса на талии.
Обруч стройности НН-01 имеет на внутренней стороне шарики, обладающие массажным эффектом. С одной стороны- это очень хорошо, с другой- имеет довольно серьезные последствия при усиленных тренировках. Так как обруч довольно тяжелый, то эти шарики усиливают эффективность при проникновении по кожу. И у меня после двадцати минут тренировки начинает болеть область поясницы. И это не мышцы, а внутренние органы. Именно такое заключение сделал врач, когда через полгода тренировок я вынуждена была обратиться в поликлинику.
Стала заниматься по двадцать вместо тридцати минут, это привело к ослаблению болевого синдрома. Но все равно сильно остудило мой пыл и прыть.
Мне Обруч стройности НН-01 нравится очень. Эффективность при снижении веса и при уменьшении талии трудно переоценить. Только не слишком усердствуйте, не совершайте моих ошибок. Иначе последствия могут быть самые разными. Как супер положительными, так и отрицательными.
Рекомендую всем, кто желает иметь тонкую талию и крепкие мышцы.
Как мы все знаем эспандер- это такой спортивный снаряд при помощи которого можно растянуть или сжать мышцы.
У меня был пером руки в локтевой части. Больница, гибс на 4 недели, и потом самое ужасное- разработка и восстановление подвижности руки. Доктор настоятельно рекомендовал приобрести эспандер для рук. Находясь 4 недели в гибсе, мышцы немного атрофируются, теряют силу и подвижность. Я купила себе эспандер в виде резинового мячика с массажным покрытием, то есть с пупырышками. Покупала в Краснодаре в супермаркете Лента по улице Российской, 257. Заплатила всего 99 рублей за набор из двух штук разного диаметра. Качество отменной. Один подарила родителям, один- себе. Начала заниматься с ним, конечно было поначалу очень больно и сложно сжимать, но потом привыкла и через некоторое время заметила как в больной руке возвращается сила в мышцах. Да и вообще, удобная и полезная штука - легкий, компактно, даже можно носить с собой, занимает совсем мало места. Такой эспандер очень хорошо подходит для укрепления кистей рук, улучшения кровоснабжения, также профилактика заболевания суставов и сосудов. Своей покупкой я очень довольна. Сейчас использую и как эспандер- сжимаю в кисти, и как массажер головы да и абсолютно всех частей тела. На моем личном опыте массаж головы с помощью такого шарика избавляет даже от головных болей. Очень хорошо для позвоночника- я прижимаю к стене такой шарик спиной и катаю его мышцами спины вниз-вверх по стене. Отличная и недорогая штука- рекомендую!
Как я знаю, существует очень много видов эспандеров:
1.кистевой ( в виде резинового кольца или мячика, пружинных ножниц).
2. плечевой ( две ручки и между ними пружины) Думаю многие вспомнят, что такой вид эспандера был еще в нашем детстве, только тогда еще не было это модного слова"эспандер", я лично называла его резинка, когда мне было 5-6 лет.
3. резиновые эспандеры( кольцо, восьмерка или двойная восьмерка)
4. резиновый жгут
5. эспандер бабочка . На мой взгяд "бабочка" самый универсальный эспандер, потому что он позволяет проработать почти все группы мышц.
6. эспандер лыжника- это для ног
7. эспандер многофункциональный.
Все эспандеры для домашнего применения, поэтому рекомендую приобрести парочку таких. Места много не займут, больших расходов на покупку Вы не понесете, с помощью эспандеров Вы укрепите свои грудные мышцы, руки, ягодицы, пресс и многое другое. Подходят и для мужчин и женщин