Фитбол

Здравствуйте!

Появление фитбола в моей жизни

Хотелось бы поделиться своим впечатлением об этом чудо-шаре. В моей жизни фитбол появился задолго до того как я стала мамой. Как и многие девочки в студенческие, я мучалась вопросом: « как же сбросить лишних килограмм так 8». И что я только не делала: и диетами я себя изнуряла, и физическими упражнениями себя я мучала и был даже момент, когда я себя обматывала в пищевую ленту и все ради того, чтобы похудеть. На тот момент не было возможности ходить в фитнес клуб. Пить всякое разное, что способствовала бы моему метаболизму, я если честно боялась, поэтому худела своими методами. И однажды в поисках информации как стать худышкой, я наткнулась на статью где подробно рассказывали о том как благодаря занятиям на этом шаре люди не только прощались с лишними килограммами, но и как приводили в тонус свои мышцы. Мне безумно нравились видеоуроки заниятий с футболом, где все точечно рассказывалось о влиянии гимнастического шара на каждую из мышц нашего тела. И в этом же месяце был мною выделен бюджет на фитбол. Скоажу честно что не в последнюю очередь меня тогда порадовала стоимость шара, то есть это был доступный способ идти к моей мечте. Шар я выбрала относительно быстро, так как я заранее понимала что мне нужно (ответственно подошла к выбору, знала что нужен: гладкий, без ручек, среднего размера, да и цвет был мой любимый), а уже потом я поняла как мне просто с ним повезло. Занималась я с Фитболом три раза в неделю по видеоурокам. Помню, что не все сразу у меня получалось, но понимание того, что будет результат и тело, которое побаливало от занятий мотивировало меня продолжать занятия , тем более занималась я дома, в непренужденной обстановке. Весы дали результат в скором времени, чему я была безусловно рада. А через время и мои знакомые , друзья, родственники стали подмечать, что я стала уменьшаться в объемах. Меня это естественно сильно радовало и прекращать заниматься я не планировала.

Но, настал момент когда меня начало наконец все в себе устраивать: это цифры на весах, это объём талии, объём бёдер и я забросила занятия. Мячом я пользовалась, но уже в качестве стула: за компьютером или когда телевизор смотрела. Закончила университет, устроилась на работу. Вышла замуж. Забеременела .... и вот тут-то я опять и вспомнила о своём давнем друге.

Без фитбола ни дня

На пятом месяце беременности сильно стал болеть позвоночник. И моя знакомая посоветовала возобновить занятия с шаром, только соответсвенно упражнения уже были немного другого характера. И могу сказать, что шар в очередной раз мне помог. Могу смело сказать, что в роддом я везла шар с собой и когда у меня начались схватки, то шар был первым, кто помог мне пережить эти ощущения благополучно. И вот мы родились... и опять же фитбол в помощь. Малышку свою укачивала я на фитболе, но была и обратная сторона этого-от шара потом нужно было отучать, по-другому засыпать нужно было переучиваться. На шаре мы с дочей с первых дней жизни -выкладывала малышку животиком на мяч и так справлялись от коликов в животике, делали гимнастику специальную для новорожденных-укрепляли таким образом мышцы, так мы и учились держать головку. И ещё после родов я столкнулась с такой проблемой как обвисший живот. Ходить в спортзал не было времени, муж работал с утра до ночи, бабушки-дедушки далеко живут, поэтому если заниматься собой, то только дома. Благодаря опять же этому чудо-шару я восстановилась в течении трех недель, естественно я следила ещё и за своим питанием. Сейчас доче уже больше года и я не перестаю заниматься, так как времени и усилий уходит по минимуму, а результатов по максимуму. С дочей мы вместе занимаемся, вдвоём гораздо интереснее. Наши упажнения проходят весело, а главное результативно.

Хочу пожелать всем удачи в работе над собой! Пусть Ваши занятия Вам приносят только положительные эмоции.

Каждая женцина мечтает о тонкой талии и подтянутом животе. Обвисший живот и бока - это проблема многих. Особенно после родов. Именно с такой проблемой я и сталкнулась. После родов появились расстяжки и обвис живот. Сначала я думала ходить в спортзал или на аквааэробику. Но подумала, что это дороговато с ценами в нашем городе. Я решила найти информацию в интернете, как накачать пресс в домашних условиях. Причем, так чтобы минимум напрягать глаза, так как у меня высокая миопия. И вот, чудо! Я наткнулась на фитбол. Оказывается с помощью фитбола можно проработать прямые мышцы живота, косые мышцы живота, мышцы поясничного отдела. На нем можно работать абсолютно всем, даже детям, пожилым людям. У меня дома как раз был фитбол. Дочке забавы ради покупали. И так я решила попробовать занятия с фитболом, чтобы убрать бока и подтянуть живот. И вы знаете, классная вешь. Заниматься на нем одно удовольствие. Причем даже глаза не напрягаются. Лично у меня, хотите верьте или нет, эффект начал наступать уже после десяти занятий. Я нашла в интернете комплекс упражнений, разработанный специально для lady.tochka.net (вроде так было написано). В результате минимум напряжения, проработка всех нужных мне мышц, подтянутый живот и нет обвисшим бокам.