Хороший тренер Москва

Хороший тренер Москва.

А вообще мы сами виноваты,сначала разожремся,желудки себе растянем,потом причетаем,что нам тяжело и тренер зверюга
Я вот вчера так "качнулась" выползла на трясущихся ногах,весь вечер и утро как парализованный комар ходила.Но я не отступаю. На каждом упражнении уговариваю себя:"Ксюшенька!Ну еще 2 подходика по 12 раз и все,пойдешь на другой "станок
По питанию.Дима мне дал список продуктов.Я честно придерживалась 2 дня и результат-из потерянных 2 кг один вернулся.о я думаю,что это вода,т.к. пила на кануне много воды.Сейчас я придерживаюсь другого питания,которое мне подходит,с которым я худела раньше-"система -60" Миримановой.С утра от изначального веса -3 кг.

У меня рацион примерный БЖУ 100/70/60 - сбалансирован. В питании он как раз сечет, что надо. Другой вопрос, что соблюдать все равно сложно, мне бы жрать от пуза и худеть, но так не бывает, жаль
А без ПП хоть до посинения в тренажерку ходи к какому угодно тренеру - толку нет.

Это всеобщий принцип ПП - до обеда углеводы и жиры, после - белки с клетчаткой и творог.
Питаться каждые три часа обязательно, и к следующему приему пищи обязательно чувствовать голод.

Я на этом ПП выдержала 4 месяца почти, сбросила около 15 кг. Как перестала строго соблюдать - все, пошла в плюс опять