Благомин витамин н

Только ленивый сегодня не слышал о пользе витаминов и микроэлементов. Кто-то внимательно изучает свойства этих " частиц жизни" и выбирает нужные для себя витамины, кто-то - старается правильно питаться,а кто-то - не заморачивается и покупает целый витаминный комплекс.

Действительно,в море информации сложно определить,каких именно витаминов тебе не хватает, а каких - уже перебор(да,бывает и такое).

Я думаю,мало кто слышал и витамине Н. На самом деле,этот загадочный витамин - не что иное,как биотин или витамин В7. Ну,про группу витаминов В,в которую входит сразу несколько наименований,знают многие.

Для чего нужен витамин Н или В7 ?

Биотин входит в состав многих ферментов,отвечающих за углеводный и жировой обмены.Витамин Н влияет на содержание глюкозы и холестерина в крови, улучшает состояние кожи,волос и ногтей,а также отвечает за здоровый сон и аппетит.

Является обязательным витамином для больных диабетом.

Когда нужно принимать биотин?

Биотин - один из немногих витаминов,самостоятельно вырабатывающихся в нашем организме микрофлорой кишечника. Считается,что при хорошей работе ЖКТ дополнительное его потребление не нужно. Однако,если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или вы недавно прошли курс лечения антибиотиками,вполне возможно, выработка витамина Н нарушена. К тому же, при повышенных нагрузках и стремительном современном ритме жизни нам часто не хватает собственного биотина и необходимо пополнять его запасы с пищей. Стоит задуматься об этом при наличие следующих симптомов:

- при повышенной утомляемости

- нарушениях сна

- симптомах депрессии(подавленности,агрессивности, раздражительности,эмоциональном истощении)

- в комплексном лечении сахарного диабета

- при отсутствии аппетита,анорексии

- синдроме мальабсорбции

- истощении

- плохом состоянии кожи(шелушение,покраснение,повышенная чувствительность, частые дерматиты)

- при ломкости,медленном росте и выпадении волос

- преждевременная седина

- если волосы жирные у корней и сухие кончики

- когда присутствует перхоть и жирная себорея

- если ногти хрупкие,медленно растут,расслаиваются

- на ногтевой пластине появляются впадины и бугорки

- мышечные судороги или слабость

Скорее всего, у каждого из нас можно определить один или несколько из перечисленных признаков. А,значит, биотин необходим всем.

Есть ли противопоказания для приема витамина Н ?

его не рекомендуют:

- беременным и кормящим

- детям до 12 лет

- имеющим аллергические реакции на компоненты препарата

Тем не менее, каких-либо побочных эффектов от приема как витамина Н в целом,так и витамина Н от торговой марки "Благомин" выявлено не было. А противопоказания основаны на недостаточной исследовательской базе у этих категорий.

Нет также известных случает передозировки биотином. Витамин В 7 выводится полностью из организма.

Где находится биотин?

Кроме того,что наш организм сам умеет синтезировать этот витамин,его можно получить из многих продуктов питания. Витамин В7 в разной степени содержится практически во всех продуктах.

Самое большое содержание биотина выявлено в грибах,орехах, яичных желтках, бобовых, кукурузе,мясе и субпродуктах, молоке,дрожжах, капусте,красной свёкле, почти во всех фруктах,землянике,чернике, шпинате.

Прием аптечных препаратов показан только при несбалансированном питании,при сахарном диабете или болезнях ЖКТ,когда биотин плохо усваивается,а также при высокой физической нагрузке,например,у атлетов.

Как принимать?

Витамин Н от торговой марки "Благомин" выпускается в капсулах. Принимают по 1 капсуле в день во время еды.Курс- 1 месяц.