Борьба с авитаминозом в холодное время года

Борьба с авитаминозом в холодное время года

Именно в холодное время года наш организм подвергается авитаминозу, а чтобы его избежать, нужно знать что это такое и как с этим бороться. Авитаминозом называется патологический процесс, а именно дефицит витаминов в острой форме. Вот именно эта форма и является достаточно тяжелой, которую следует устранять разными методами. Иногда наблюдается этот процесс у людей практически круглый год. Больше всех подвергаются этому состоянию люди, которые курят, старческий возраст и детский. А вот наступает он в результате приёма антибиотиков, приём антивитаминов, нарушение поступления витаминов, заболевания пищеварительной системы, вредные привычки.

Симптомы:

появление сухости на коже и шелушения;

при проявлении кровоточивости дёсен;

в случае возникновения угревой сыпи;

если начинается процесс ломкости и сухости ногтей;

в случае появления гиперпигментации;

проблемы с волосами, сечение их и выпадения;

если наблюдается отечность кожного покрова;

при достаточно частых появлениях простудных заболеваний;

в случае обострения хронических заболеваний кожи;

если человек начинаем ощущать достаточно быструю утомляемость, усталость;

В случае отсутствия определённого витамина из любой группы в организме, наблюдаются разные симптомы, которые могут указывать на появление авитаминоза. Но вот к сожалению иногда диагноз поставить тяжело, потому что другие заболевания имеют такие самые симптомы, поэтому это сделать сможет только специалист.

Борьба с авитаминозом

Как нам говорит практика, чтобы избавится от авитаминоза, следует в свой рацион включить употребление витаминов, а также минералов и этого бывает вполне достаточно для организма, его восстановления и восполнения этих элементов. Но бывают случаи, которые очень запущены, то в таком случае без медицинской помощи просто не обойтись. Например острый дефицит витамина К и В12 нуждается в квалифицированной помощи. Прежде всего играет роль питание человека, оно должно быть правильным и сбалансированным. Кроме набора витаминов в свой рацион следует включать достаточное количество жиров, аминокислот, углеводов, белков, минеральных веществ. Питание должно проходить строго по режиму, а в период зимы овощи приготовленные в пароварке и микроволновой печи, сохраняют полностью все полезные витамины. Естественно авитаминоз таким способом можно излечить в лёгкой форме, а вот в тяжелой без препаратов не обойтись.

Препараты при авитаминозе

Для устранения серьёзных форм авитаминоза следует правильно подобрать препарат, всё это должно происходить по назначению врача. К препаратам относятся: витамин А, Витамин В1, Пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, витамин Д, Фитаменадион, Токоферол, Никотинамид, Аскорбиновая кислота.

Все препараты назначаются индивидуально и после анализов, на основе которых и был поставлен диагноз. Это всё относится и к витаминам. Например есть такие витамины: Пиковит, Мульти- Табс, Дуовит.

Для профилактики авитаминоза можно также использовать разные методы, чтобы в дальнейшем предупредить его появление. Прежде всего это должен быть здоровый образ жизни, сюда относится правильное питание, поливитаминные комплексы, исключение вредных привычек. Даже соблюдая диету с целью похудения, стоит не обделять себя в полезных продуктах, а всего лишь правильно питаться. Стоит заниматься физическими нагрузками, смотреть за своим весом. Витаминные комплексы и пища должна вмещать в себе магний, цинк, кальций, калий и железо.

Соблюдая все необходимые комплексы, можно избежать появления авитаминоза и ослабления иммунитета.