Диета блюдечко отзывы

При желании сбросить некоторое количество веса можно дома, пользуясь доступными методами, не прибегая к помощи медицины и специалистов. Благо в интернете обилие информации, форумов, видео касающихся этой животрепещущей темы. Каждый человек, стремящийся привести свое тело в хорошую форму как правило уже знаком с основными видами диет и перепробовал всякое. Я на своем опыте испытала разные методы, и считаю, что худеть нужно по возможности с комфортом. Для меня не приемлемы такие методики, которые предполагают голодание, или употребление только жидкости. Гораздо лучше использовать обычное снижение калорийности ежедневно потребляемой пищи. Это действительно работает, причем довольно быстро.

Каждую зиму я набираю приблизительно 3 килограмма. Да, это не много и некоторые не стали бы ничего делать с таким привесом. Но, для меня это означает жировую прослойку на животе, круглые руки, целлюлит на попе и пухлые щеки. Не очень радужно. Поэтому, к лету, я начинаю приводить себя в форму. И одной из моих любимых систем для избавления от жира является диета под милым названием...

Диета "Блюдечко". Особенности и описание.

Предполагает медленное, но стабильное похудение. При частом питании маленькими порциями. Диета не предполагает жестких пищевых запретов, но все же не стоит налегать на вредное и слишком жирное. Итак, нам понадобится чайное блюдце диаметром 10 см. Оно будет тарелкой на протяжении всего периода похудения. За один прием пищи можно съесть ровно столько, сколько без горки поместится в эту посуду. В день следует есть четырежды. Пропускать время еды нельзя.

Данная диета хороша тем, что она очень хитро устроена с точки зрения психологии. Когда перед человеком находится пусть и маленькая, но полная тарелка, мозг автоматически получает ощущение удовлетворения и насыщения после того, как вся пища будет съедена. При этом, постепенно внедряется привычка к сокращению обычной порции, объем желудка становится меньше. И после прохождения всего пути гораздо проще организовать дальнейшую систему питания так, чтобы избежать переедания.

Блюдечко - это длительная диета. На первом этапе, продолжительностью в 1-2 недели можно есть все что хочется. При этом идет привыкание к малой порции. На следующем этапе следует отдавать предпочтение полезной, здоровой еде. Автоматически снижается количество калорий и похудение идет интенсивнее.

Диета блюдечко отзывы.

Я худею пару недель. Этого бывает достаточно для того, чтобы избавиться от 3-4 кг, и научиться вновь сокращать порции. На первой неделе бывает довольно трудно привыкнуть к тому, что в блюдце нужно уместить все что хочется съесть. Да иногда чувство голода возникает немного раньше, чем планировалось. В течении дня я стараюсь выпивать 1,5 литра воды, что немного занимает пустой желудок. И уже к середине первой недели организм постепенно адаптируется к тому, что переваривать нужно меньше. Появляется больше энергии и меньше желания есть. Такое у меня было в студенчестве, когда постоянно чем-то занимаешься и просто времени нет на еду, да и не вспоминаешь о ней.

На второй неделе в блюдце у меня бывают только овощи, крупы, свежие фрукты и ягоды. Я вегетарианка, поэтому мое здоровое меню выглядит так. Это существенное снижение калорийности приводит к запуску интенсивного похудения. В момент, когда на весах появляется цифра, которая меня удовлетворяет, я перехожу к обычному питанию. Но, стараюсь контролировать себя и не давать волю слабостям и чревоугодию. Для меня блюдечко - палочка выручалочка. Рекомендую от души, всем кто хочет подружиться со своим телом.