Диета для ленивых минус 12 отзывы фото

Многие слышали о пользе воде для организма, но оказывается вода еще и способствует похудению. Я лично долго к этому относилась скептически, да и сейчас до конца не верю в пользу воды. Так как убеждена, что это всего лишь придумали маркетологи, чтобы продавать чистую питьевую воду.

Да и в различных передачах мнения разделяются на тех кто верит в чудодейственную пользу воды и на тех кто нет. Многие и вовсе убеждены, что нельзя пить воду через силу, организм сам свое возьмет.

Но все же попробовать решила и забегая вперед скажу, ни о каких 12 кг и речи быть не может, одна вода тут не поможет.

В чем суть диеты для ленивых

Суть в воде, если говорить коротко. То есть, все остальное остается прежним за редкими исключениями (о них чуть позже). Продукты все остаются прежними, калорийность и жирность уменьшать не нужно. Спорт тоже по желанию. Есть можно в день любое количество раз, в том числе и после 6 вечера.

Вот несколько правил диеты для ленивых:

1. Выпивать 400 мл воды натощак, а спустя 20-30 минут уже завтракать. Это разгонит метаболизм и завтрак лучше усвоится.

2. Далее в течение дня нужно пить воду перед каждым приемом пищи. За 20-30 минут нужно выпивать не менее 1 стакана воды. Принцип тот же, но еще и, как говорится в описании к диете, вода заполнит желудок и за обедом/ужином вы съедите меньше.

3. Нельзя еду запивать водой, чаем, соками и любыми другими жидкостями. Только после 1-2 часов после еды можно выпить воду или же любимые напитки.

4. Вода должна быть без газа, без различных ароматических и вкусовых добавок. На крайний случай можно дольку лимона положить или веточку мяты для вкуса.

Как действует диета

Вода способствует образованию желудочного сока и пища лучше переваривается. Так же, если выпить много воды, то мозг на какой-то время будет давать сигнал организму о сытости. А вода - это ноль калорий. Возможно поэтому и худеется.

Также вода выводит из организма токсины и в последствии улучшается самочувствие.

Воду нужно пить холодную, если, конечно, к этому нет противопоказаний. Так как организм тратит еще и энергию на "подогрев" и тем самым еще уменьшаются жировые запасы. Этот момент для меня тоже спорный, я не могу пить холодную воду, но ради эксперимента все же пробовала. Разницы между теплой и холодной водой в похудении никакой нет. Только лишь в личных предпочтениях.

Употребление воды так же способно сократить количество потребляемой еды. Но и тут у меня ничего не сложилось, сила привычки оказалась сильнее. Я брала с собой на работу привычную порцию обеда и сколько бы я не пила воды до обеда, на обед я свой обед целиком съедала и вполне могла потом еще и печенек скушать за компанию с коллегами.

Так что тут в любом случае одной воды мало, нужен еще и соответствующий настрой и контроль над потребляемой пищей. Но, если все держать под постоянным контролем, то по сути вода будет лишняя, вполне можно будет обойтись и без лишней жидкости в течение дня.

Что рекомендуется исключить из диеты для ленивых и почему

Как и на любой другой диете тут рекомендуется исключить сильно соленую пищу, копченое, и жаренное. Если этого не сделать, то тогда жидкость будет задерживаться в организме и появится отечность лица и всего тела, что явно не добавит стройности, но еще и доставит массу неудобств и беспокойств.

Максимально на такой диете можно "сидеть" 14 дней, так как большое количество выпитой воды неблагоприятно сказывается на самочувствии, могут появиться проблемы с почками. Что гораздо хуже, чем лишних несколько килограммов.

Что касается результата, то мне диета никак не помогла, вес был на месте, объемы в талии и бедрах тоже не ушли. Но отмечу тот факт, что из своего рациона я уже давно исключила все вредности и возможно, у тех, кто сделает это лишь во время диеты для ленивых, как раз лишних несколько кг уйдет.