Диета минус 5 кг за неделю отзывы

Добрый день дорогие читатели сайта Отзыв про.

Сегодня хочу поделиться с вами результатами своей диеты, благодаря которой мне удалось сбросить около пяти килограмм всего за одну неделю.

Сложность выбора результативной диеты для похудания.

На сегодняшний день проблема лишнего веса для многих является довольно таки актуальной. Не исключением в данном вопросе являюсь и я. Поэтому уже на протяжении многих лет занимаюсь поисками наиболее эффективной и не особо обременительной диеты. Скажу откровенно, что идеального способа который бы сто процентов мог подойти для каждого человека в природе просто не существует, как не существует двух одинаковых организма. Поэтому в любом случае необходимо в начале самым тщательным образом изучить свой организм, то есть его возможности и особенности. В первую очередь это касается случая, когда вы планируете сбросить большой вес за очень короткий промежуток времени.

Бросаться в омут с головой не стоит, так как любая из существующих диет имеет свои противопоказания для того или иного организма. Вначале необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который сможет в той или иной степени направить вас в нужное русло и уберечь от негативных последствий.

Например просто отказаться от пищи и тем самым надеяться на положительный результат не советую,так как можно навредить здоровью. С одной проблемой вы теоретически можете справиться, но приобретете ряд других, которые будут не менее опасными для вашего существования.

Варианты некоторых обще признанных диет.

Начнем рассмотрение с белковой. На сегодняшний день она наиболее популярная и общедоступная. Суть ее состоит в том, что бы исключить из рациона своего питания углеводы. Безусловно это не просто, но возможно. Как известно наибольшее количество их содержится в овощах, фруктах и хлебобулочных изделиях. А вот такие продукты как мясо, молоко, яйца и так далее, то есть те в которых наибольшее содержания белков должны быть в приоритете.

Так же довольно распространенной на сегодняшний день является монодиета. Само название ее говорит о том, что в пищу необходимо употреблять исключительно продукты одного вида, например гречневую крупу, бананы, яблоки и тому подобное.

Интересной на мой взгляд является японская диета, которая расчитана на две недели и относительно не сложная в своем применении. Смысл ее заключается в том, что бы исключить из своего рациона алкоголь, сладости, соль и мучное. Основной акцент в питании необходимо делать на овощных культурах.

Безусловно существует огромное количество и других видов диет, но даже краткое их описание может занять у нас не один час времени.

Белковая диета.

Например я остановил свой выбор на первом варианте, о котором я говорил ранее, а именно на белковой диете. Безусловно прежде чем начинать ее я прошел консультацию у диетолога и не найдя ни каких противопоказаний решил попробовать, так как как ситуация была просто катастрофической и необходимо было принимать экстренные меры.

Свою диету я начал с основных требований которые выполнял в полной мере. Это полный отказ от алкоголя, обильное питье, не менее трех литров в сутки, прием пищи небольшими порциями, но шесть раз в день. Ни в коем случае не принимать пищу после 19.00, то есть за три-четыре часа до сна. И самое основное что все продукты должны быть с минимальным содержанием жиров.

Перечислить все семь дней приема пищи и из чего она состояла я не могу, так как это займет много вашего времени, а вот один из дней могу привести. Как правило утро начиналось с чая или кофе, при этом без сахара или же с минимальным его содержанием. Затем через пару часов порядка ста грамм отварной курятины. На обед - овощной суп с кусочком черного хлеба, на полдник не более ста пятидесяти грамм отварного риса. На ужин сто грамм отварной говядины и овощной салат, перед сном выпивал стакан сока, как правило это или томатный или яблочных.

Результат не заставил себя ждать, буквально через три дня я почувствовал что мой вес постепенно снижается, а уже через неделю встав на весы я был просто обескуражен, так как потерял порядка пяти килограмм.