Диета на на гречке

Добрый день, дорогие читатели сайта! Как ваши дела, как здоровье? Мне бы хотелось с Вами поговорить о больной теме каждой. Это лишние килограммы и как с ними справиться. Для меня это тема очень близка, ведь я много раз сидела на диете, занималась спортом. И что я только не делала, чтобы похудеть. Всё началось с того, как я забеременела и даже раньше. Я когда училась, много нервничала, и поэтому всё заедала вкусностями. Ведь я думала, что так станет лучше. Но соответственно я набирала вес.

Вот села я на диету, начала качать пресс, и не есть после шести. Сначала всё было замечательно, я избавилась от пару лишних килограммов. И продержалась всего 2 месяца, но мне так хотелось кушать и живот начал болеть. Я то думала, что эта причина в том, что я качаю пресс. Но, что вы думаете, мне всё больше хотелось кушать. Я перестала качать пресс, и меня перестал болеть живот. Я успокоилась, а через 2 недели узнала, что я беременная.

Какая же я счастливая была. И потом я стала много кушать, за всю беременность я набрала 25 килограмм. Перед этим я весела 55 кг, а после - 80 кг. Вы представляете, какие это большие цифры, при моём росте 158 см. Я ходила, как колобок. Но потом родила и потеряла немного веса. Спустя 2 месяца после того, как я родила доченьку. Я начала собой заниматься, ведь раньше нельзя; нужно чтоб организм возобновил силы. У меня и так диета была на протяжении этих двух месяцев, так как у доченьки были колики и мне много чего нельзя было кушать. Благодаря этому я уже весила 63 кг. Потом я стала качать пресс, сначала было больно и тяжело, потом привыкла.

После этого я случайно наткнулась на видео Джиллиан Майклс, там есть много уровней физической нагрузки. Я начала прыгать с ней, и прошла за 5 месяцев 5 её программ, мой вес стал 55 кг. Конечно, при этом я старалась меньше кушать сладкого и мучного. После этого я расслабилась, и престала заниматься. И опять начала набирать вес.

И я решила сесть на гречневую диету на семь дней. Каждый день я ела одну гречку, и 2 пакета кефира с жирностью 0%. Я сбросила 3 кг. И начала кушать опять всё, и за месяц назад это всё набрала. И поняла, что мало сидеть на диеты, нужно ещё и правильно с неё выходить. Нужно медленно вводить продукты питания, после этой диеты. Чтоб вес не вернулся обратно. А лучше всего заниматься спортом и правильное питание. Но если, Вам, нужно быстро похудеть и у Вас мало времени, то она вполне поможет избавиться от лишних килограмм. Но пред этим обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь, если у Вас проблемы с желудком, то диета может навредить вашему здоровью.

Достоинства диеты: экономная, быстро скидаешь вес, мало времени уходит на неё.

Недостатки: быстро возвращается вес, если неправильно выходить из диеты.