Диета зигзаг отзывы

Диеты придуманы не только для сброса лишнего веса

Это здоровье организма, поддержание его в хорошей форме. Всё сказывается на внешнем виде. Если по состоянию здоровья нельзя сидеть на диетах, они как назло сами напрашиваются. Пятый стол это тоже диета, просто называется диетическим питанием.

Для меня диета Зигзаг была проблемной

Я могу разделять белки от углеводов, могу сутками есть только белки, или только углеводы. Мой опыт доказал мне что нет ничего невозможного. Я пробовала много диет. Эту долго использовать не смогла.

Продержаться при желании можно месяца два, но у меня больше двух недель не получилось. Переусердствовать нельзя, плачевно закончится. Я после составила свой рацион и его придерживалась.

Две недели я разделила на несколько этапов. По неделе это жестоко, я распределила по четыре дня. В первый период углеводы в пище не преобладают, их нужно свести на минимум, почти полностью убрать. Я не вижу смысла оставлять их в рационе, когда употреблять их в первые четыре дня можно не более ста грамм.

Такая диета оказалась для меня сложной. Пришлось стать начитанной, в противном случае невозможно составить даже простое меню. Нельзя полностью убирать углеводы, они делятся на вредные и не вредные. Чтобы это узнать, пришлось перечитывать массу информации.

В дни, когда можно употреблять много углеводов, нельзя добавлять вредные продукты. Если день высокоуглеводный, вовсе не значит, что можно слопать булку, целый день есть всю сдобу и жевать макароны. Всё это убирается.

В этот период можно есть только низко углеводную пищу, если её называют уже высокой, это неправильно. Может каждый трактовать меню по своему и толку от диеты не будет никакого.

При правильно подобранном рационе возможно сбросить лишний вес

Я заметила ускоренные обменные процессы в организме. Эта система питания действует, её нельзя назвать голодной, продуктов завались, только выбирай.

Я легко отказалась от сладостей в пользу других продуктов. Мне не понравилось вести подсчёт граммов на килограмм массы тела. Я делала всё на глаз. Сколько съела, столько съела, соблюла режим без углеводной пищи, хорошо, сорвалась, тоже неплохо. Выдержать больше двух недель считается подвигом.

В летний период не было напряжно проводить эксперименты. Овощей и фруктов полно, остальное продаётся в магазинах. Никакого быстрого сброса веса у меня не было. Я употребляла своё меню, записи интернета меня не устроили, там всё скудно, мало, разнообразия нет.

Если убрать всю вредную пищу, то выйдет почти тоже-самое. Утром салат с яйцами, в обед мясо с овощами, на ужин овощи и рыба. Заправляются подобные продукты оливковым маслом.

Добавлю от себя

Из замеченного скажу. Две недели подсчётов грамм на килограмм веса достали. Постоянно выискивать эти дурацкие соотношения неудобно, как будто дел других нет, сиди и считай.

Я вторые две недели убрала хлеб, мучные продукты, всё печенье, жирные сорта мяса, чипсы и прочую дрянь, сладости, убрала и конфеты, оставила мармелад и цукаты. Результат двух недель составил минус два килограмма, а вторые две недели минус три. Вышло без подсчётов грамм я смогла сбросить больше веса.

Эффективнее просто убрать вредные и негативные продукты

Остальное оставить не боясь, толку будет больше. Я не стала забирать у организма углеводы, а забрала негативную пищу. Без конфет было тяжело, хотелось булочку скушать, съесть пирожок. Потом эти ощущения исчезли и я не хочу всё вредное больше есть. Через два месяца вес на месте, не добавляется, я не ем мучное в большом количестве, не ем конфеты и жирное мясо. Остальное себе позволяю в умеренных дозах.