Для чего нужно приседать?

Сейчас во всех модных журналах можно найти выражения вроде - приседай, и будешь иметь хорошую подтянутую фигуру и отличное здоровье. А так ли это?

Я вот лично не могу вот так взять, и на слово поверить - мне нужно сначала все самой узнать, причем информацию взять из надежных источников, а потом уже решить - буду ли я приседать или нет.

У меня есть знакомый спортсмен, и знакомая фитнес-тренер. Вот с ними я и поговорила о пользе приседаний, много узнала, спешу поделиться с вами.

Буду рассказывать о пользе приседаний, и сразу же делиться своим опытом, так как я приседаю уже несколько лет. Вот и расскажу какие изменения я заметила.

Приседания - какая от них польза?

Как мне сказали мои знакомые спортсмены в один голос, - приседания - этот лекарство от всех проблем и болезней. Рассмотрим внимательнее это утверждение, обратив внимание на аргументы.

Сила и мышцы

Когда человек ежедневно (ну или просто стабильно) выполняет приседания - то у него происходит наращивание мышечной массы, причем не только ног. Бедра, ягодицы - все это укрепляется, а значит, прибавляется сила.

Как утверждают спортсмены - можно ходить в спортзал каждый день, делать упражнения на тренажерах, но гораздо лучше пусть 2-3 раза в неделю, но именно приседать. Можно даже в домашних условиях - мощный анаболический эффект, который получает организм во время приседания не сопоставим ни с какими другими простыми нагрузками.

Мой опыт

Действительно, буквально через 1-2 месяца посл стабильных ежедневных приседаний (да, я не ленивая), я заметила, что мои ножки стали иметь красивые мышцы, особенн это было видно, когда я напрягала ногу.

Так, мои подружки, которые не приседали, жаловались на то, что у них тослтые ножки. Не спорю - мои ноги в коротких шортиках смотряться просто восхитительно.

Красивая попа

Это ли не мечта каждой девушки и женщины?

Во время приседаний задействованы именно те мышцы, которые помогают держать ягодицы упругими, крепкими, сексуальными.

Аппетитные ягодицы - это залог стабильных приседаний.

Мой опыт

После 23 лет я начала замечать, что мои ягодицы начинают обвисать. Вот тогда-то я и начала приседать.

Спустя некоторое время заметила, как мои ягодицы подтянулись, перестали висеть "унылыми булками", а недавно мой любимый даже сказал про мою попу - "она похожа на сердечко". Это же здорово! Спасибо приседаниям.

Крепкий пресс

Во время приседаний работают не только мышцы ног и ягодиц, но и мышцы пресса - если у вас был животик (лишний жирок), то постоянные приседания мигом уберут жировую массу, и ваш животик приобретет красивую спортивную форму.

Мой опыт

Раньше у меня немного нависла животик, но когда я начала приседать, мигом живот стал плоским. Кушать меньше я не стала, позволяю себе и мучное и сладкое.

Мужское здоровье

Когда мужчина приседает со штангой, происходит массаж предстательной железы и устраняются застои крови в половых органах и в органах малого таза мужчины.

Так что если вы мужчина - то приседайте! И у вас никогда не будет проблем с потенцией.

Омоложение организма

Приседать - тяжело, поэтому когда человек начинает давать своему организму такие нагрузки - мозг включает механизм адаптации, и человек начинает приспосабливаться к этому, и перестает чувствовать усталость.

Постепенно это входит в привычку, и не является стрессом для организма.

Также приседание не допускает возникновению дегенеративных процессов в организме, а значит тело дольше остается молодым и здоровым.

Итог

Приседайте, друзья! Я говорю это как человек, который приседает уже долгие годы. За это время я "получила" красивую подтянутую форму ягодиц, выносливость, красивые стройные ножки и уверенность в своем теле.

Советую и рекомендую, ведь главное - чтобы приседать не надо никуда ездить - в спортзалы или в фитнес-центры. Приседать можно дома, бесплатно и с улыбкой!