Дюкана официальный сайт

Добрый вечер, дорогие друзья и читатели сайта! Я хочу с Вами поговорить о диете Дюкана, известную всему миру. Она действительно эффективна и полезна для каждого человека.

В современном мире ожирение - очень распространённое явление. Ведь мы окружены фастфудом, разными сладостями, которые напичканы химией, продукты быстрого приготовления. Этот список можно продолжать ещё долго. Но я думаю многие из нас его знают. И нам, женщинам очень тяжелого отказаться от сладкого и мучного. Ведь каждую проблему большинство из нас заедают. Это очень вредная привычка. Я и сама такая, только перенервничаю и сразу бегу за шоколадкою или тортиком.

И конечно от всего этого, мы набираем веса, не замечая этого. А потом, когда заметили уже поздно, что-то менять думаем мы. Но это не так. Никогда не нужно сдаваться, всегда нужно бороться. Девочки, давайте любить себя, и не кормить себя всякой грязью. И за каждую мелочь не нужно себя награждать едой, мы же не собаки. Чтоб за послушание в дар получать кусочек благодарности.

Давайте заниматься спортом, и кушать полезную еду. Чтоб наше тело было красивым и здоровым. Если вы хотите сбросить лишний вес, Вы можете сесть на диету Дюкана благодаря, которой на первом этапе вы сбросите 5-6 кг. А потом благодаря другим этапам вы закрепить результат. Многие женщины уже сделали это. Так почему же Вам не полюбить себя, и сделать себя легкой и красивой. В данной диете не нужно отказываться от еды, ведь девиз Дюкана такой: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Диета состоит из четырёх этапов: атака, чередование, закрепление, стабилизация. При первом этапе - мы начинам терять вес, благодаря тому; что кушаем только продукты, которые содержат много белка. Все продукты, которые можно кушать, мы можем узнать на сайте Данный этап занимает от 2 до 10 дней.

Вторым этапом есть чередование, который длится в зависимости от того; за сколько вы дойдёте до оптимального веса при вашем росте. Во время этой фазы мы чередуем белковые дни; и дни в которых содержатся продукты, богатые белками и добавлять овощи. Разрешается кушать 100 разрешенных продуктов.

Третий этап - это закрепление веса. Мы можем добавить в сой рацион хлеб, фрукты. И один или 2 разы в неделю мы можем устроить себе праздник. Главное не перестараться. Этот этап длится в зависимости от того сколько вы сбросили вес. На сброшенный 1 кг нам потребуется 10 дней. От этого и отталкиваемся.

Четвёртый этап - стабилизация, последний этап. Вы уже можете вернуться к своему образу жизни. Но нужно 1 день есть только продукты, которые содержат много белка. Нужно заниматься спортом и вести активный образ жизни, и пить до 2 л воды.

Детальнее вы можете прочитать на официальном сайте Дюкана! Там Вы можете посмотреть рецепты приготовления блюд, секреты похудения и многое другое.

Я рекомендую, Вам, данный сайт. И желаю быть здоровыми, красивыми и стройными!