Екатерина мириманова

Сегодня хочу вам рассказать об одной удивительной женщине - Екатерине Миримановой! Ее обожают миллионы женщин, с ее помощью они смогли поменять свою жизнь! Ведь главное для нас что? Конечно же быть красивыми, с идеальной фигурой. Мы хотим нравится мужчинам, хотим, чтоб нас любили, боготворили. А еще, признайтесь, нам бы очень хотелось ( ну где то далеко далеко в глубине души ) чтобы нам немножко завидовали подружки. И как этого добиться спросите вы? Да все просто, нужно хорошо выглядеть, иметь хорошую стройную фигуру, а в этом нм конечно же помогут книжечки Екатерины Миримановой! Ей удалось без всяких диет и хирургических вмешательств сбросить 60 кг. ведь когда она весила целых 120 кг, а теперь всего 60. Не верите, прочтите книгу и сами убдитесь во всем сами!

Немного о ней...

Екатерина Мириманова с детства страдала от проблем с лишним весом. Она понимала, что с этим нужно что то делать, перепробовала кучу методов и все зря. Диеты она выдержать не смогла бы, так как нужно было скинуть много, и поэтому с каждым днем придумывала все новые и новые способы, опробывая их на себе! И у нее получилось! Она была с весом 120 кг, а стала 60! Так и появилась ее система и первая книга " минус 60".

О книге "Минус 60"

Конечно же коротко о этой книге не расскажешь, чтобы следовать ей - ее нужно для начала прочитать). Но я по крайней мере хоть попытаюсь написать несколько советов, которым я следую до сих пор. У меня конечно не было никогда проблем с лишним весом, но здоровым питанием я была всегда озабочена, поэтому интереса ради решила прочитать ее.

Завтрак

До 11 часов вы можете на расслобоне кушать все, не обращая внимание на количество и размер порции.

Обед

должен происходить строго до 14:00. Все должно быть либо вареным. либо тушеным. Можно: немножечко майонеза, сметаны, масла или соевого соуса. Если суп на воде, то с картошкой, если на бульоне, то никакой картошечки. Полезна в это время кисло-молочная продукция.

Должны также присутствовать на вашем столе фрукты ( яблоки, киви, арбуз, чернослив ).

Овощи: горошек и кукуруза ( не консервированные ), картофель и бобовые ( но без мяса ). Их можно тушить, варить, запекать или есть сырым. Соления позволено только в небольших количествах.

Мясо, рыба: можно практически все, только не жаренное - вареная колбаса, нежирный шашлык, котлеты на пару.

Крупы: рис, макароны, гречка.

Пить: чай, кофе ( без сахара ), сок, сухие вина, кефир, йогурты, простокваша.

Ужин

Обязательно поужинайте до 18:00. Ничего жаренного, только тушенное на воде. В книге предлагается несколько вариантов правильного ужина. Можно есть фрукты, сочетая их с кисло-молочными продуктами. На следующий день на ужин можно взять овощи и съесть их с крупами. На 3-ий день это может быть мясо или рыба, но не с чем их не сочетайте! На 4- ий день можете приготовить крупы с овощами или фруктами. На 5 - ий день это могут быть молочные продукты, которые также можно кушать с овощами или фруктами.

Вечером вы также можете позволить себе чай или кофе без сахара, апельсиновый сок. Это уже решать вам!

Правила по приемам пищи

Воду вы можете пить в таких количествах, которые считаете нужными. Соль без ограничений, но ни в коем случае не пересаливайте свои блюда! Сахар позволен только до 12 часов дня! Завтрак нельзя пропускать ни в коем случае! Если очень проголодались, а до основного приема пищи еще далеко, о можете перекусить фруктами или овощами, это позволяется. Также очень важно принимать витамины. Если вы по каким то причинам пропустили ужин, то забудьте о нем, кушать после 18:00 строго настрого ЗАПРЕЩЕНО!!!

У Екатерины Миримановой есть еще очень много интересных книг по похудению, психологию и кулинарии. Вот еще одна из моих любимых, " Советы красоты для обыкновенных волшебниц", в ней можно найти очень много интересных советов! Читайте и наслаждайтесь! Удачи!