Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Жизнь современного человека переполнена нескончаемыми делами и постоянным потоком информационного мусора. Обилие разного рода ментального мусора мешает нашему мозгу сосредоточиться на решении самых важных дел и правильно строить свой повседневный ритм жизни. Не смотря на то, что тайм-менеджмент - это очень популярная наука и мы владеем ее основами в той или иной степени, мало кому удается полностью настроиться на работу, важные дела или рутинные задачи и выполнить их на 100% успешно.

С недавних пор я начала всерьез изучать вопросы касающиеся работы мозга и поняла, насколько вредна для успешности человека многозадачность. Мы все считаем себя способными выполнять несколько дел одновременно,однако это далеко не так...

Книга "Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе" Дениэл Гоулман.

Эта книга попала ко мне в руки очень во время, когда я начала работать над формированием правильного отношения к работе. В этот период я поняла, насколько трудно мне концентрироваться на каком-либо деле, не отвлекаясь на посторонние дела и информацию. Оказывается, за наше внимание постоянно борются множество СМИ и разношерстных компаний и людей. Например, работая над составлением отчета для работы, вы вдруг видите интригующий заголовок, типа "Ангела Меркель в купальнике". Ну кто откажет себе в удовольствии посмеяться над этим зрелищем... Итак, в итоге нейроны мозга получают новый сигнал, вы переходите по ссылке и на несколько минут погружаетесь в подсчет жировых прослоек на животе канцлера Германии. Далее, как по цепочке начинается вроде безобидный интернет серфинг и работа, которая должна быть выполнена за полчаса растягивается на долгие часы. В итоге вы полностью лишаетесь энергии и концентрации.

Фокус на определенной задаче, предмете, действии - вот что нужно для успешного решения любой проблемы. Рассеянность приводит к застою и ошибкам в работе и человек производит впечатление некомпетентного сотрудника или растяпы. Обо всем этом довольно глубоко рассказывается в книге "Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе" Д. Гоулмана.

Автор подчеркивает, что быть успешным человеком можно лишь в том случае, если мы умеем четко фокусироваться и концентрироваться на решении той или иной задачи. Фокусировка позволяет избавиться от излишних эмоций и выстоять в сложных ситуациях. Только тот, кто отстранен от лишних эмоций выходит победителем из любой борьбы.

Впечатления о книге.

Я не люблю излишне заумные книги, полные научной терминологии. Книга "Фокус" написана легко читаемым, доступным языком, который хорош и для мужского и для женского восприятия. Автор долгое время изучал работу мозга человека и особенности построения нейронных цепей, так что книга может рассчитывать на высокую компетенцию.

Очень интересно, что не смотря на некоторую прагматичность суждений автора, в книге популяризируется важность медитаций для каждого дня. Я очень давно практикую медитации, и даже на работе выделяю себе по 15 минут отрешения от внешнего мира. Это прекрасно очищает мозг и высвобождает важные его ресурсы. Ясность в голове рождает новые идеи и происходит уход от банальных и поверхностных мыслей.

Хорошая фокусировка - это прежде всего четкое осознание себя в текущем моменте. Блуждающий разум мешает сосредоточенности и приводит к включению мыслемешалки. Благодаря книге я взяла себе за привычку постоянно отслеживать свои мысли и вовремя переходить от блуждающей мысли к осознанности.

Для меня книга была определенно полезна. Если вы интересуетесь вопросами концентрации и стремитесь развивать полезные навыки, возьмите на вооружение эту книгу.