Фолиевая кислота как принимать

Добрый день всем гостям и читателям моего отзыва! В этой теме хочется рассказать о фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота это ни что иное, как витамин В 9. Все мамочки и я в том числе, познакомились с ней ещё во время беременности, поточу что данный витамин в обязательном порядке выписывают женщинам в женской консультации в первом триместре беременности, так как он помимо всех полезных свойств, снижает риск выкидыша во время беременности и снижает риск развития патологий нервной системы у плода.

Идёт данный витамин не только беременным, но и любым женщинам детородного возраста, которые заботятся о своём здоровье и планируют иметь ребёнка. Я думаю, что он будет полезен и не только женщинам, так как обладая ценнейшими свойствами для человеческого организма, витамин В 9 способен предотвращать такие заболевания как атеросклероз, лёгочную эмболию, тромбоз вен и многие другие.

Теперь же хочется рассказать о том, как же её нужно принимать, чтобы принести максимальную пользу организму. Оптимальная суточная доза для обычного здорового человека составляет 0,8 миллиграмм в сутки. Получить фолиевую кислоту можно как в продуктах питания, содержащих её, так и в специальных таблетках, продающихся в аптеке. Фолиевая кислота содержится в тёмной зелени, шпинате, говяжьей печени или печени трески, репе, брокколи, цветной и брюссельской капусте, спарже, бобовых, в сырых (не обжаренных) семенах и орехах (особенно в грецких), моркови, тыкве и многих других продуктах.

Если же принимать её в виде таблеток, то необходимо одну или две таблетки три раза в день после приёма пищи, но лучше, конечно же, при возможности проконсультироваться со специалистом. Особенно не надо самостоятельно без консультации с врачом начинать приём препарата беременным женщинам, несмотря на все полезные свойства данного препарата. Только врач может точно подсказать, когда его лучше начинать принимать и по сколько.

При планировании беременности нужно начинать пить фолиевую кислоту заранее, примерно за пол года или несколько месяцев до возможного зачатия при дозировке 0,8 миллиграмм в день. И конечно же включить в рацион питания продукты, содержащие фолиевую кислоту.

Так что всем, планирующим беременность и уже ожидающим малыша мамам при консультации с врачом, относительно точной для вас дозировки, рекомендую этот полезный и довольно необходимый для здоровья витамин.

Благодарю всех за проявленное внимание к моему отзыву!