Ходьба на коленях польза для женщин отзывы

Общее описание

Ходьба на коленях - это известная даосская практика, которую применяют уже многие столетия с большим успехом не только на Востоке, но и на Западе, и у нас. Ее советуют использовать женщинам для решения проблем с артрозом и с целью избавиться от лишнего веса.

Ходьба на коленях стала известна благодаря даосским монахам, которые ее практиковали. Они полагают, что это оказывает положительное влияние на все энергетические точки человека. По человеческому организму циркулирует энергия ЦИ. Если будет где-то проблемная зона, то это в итоге отразится на общем здоровье. Данная методика помогает устранить слабые места в энергетическом поле человека.

Кстати, китайцы тоже применяют этот способ для избавления от многих заболеваний, таких как плохое зрение, слабые зубы и волосяной покров, избыточный вес, слабое кровообращение головы и ног, а также для нормализации в желудочно-кишечном тракте. И конечно это помогает избавиться от артроза, а для женщин восстанавливает энергию ЦИ, что способствует похудению.

Мы рассмотрим более детально, в чем же состоит польза ходьбы на коленях и какие имеются реальные отзывы.

Полезные моменты

Не только монахи и китайцы поняли пользу данной методики. Врачи даже в наших поликлиниках могут вам назначить эту ходьбу при больных суставах. Благодаря этому вы избавитесь от болезненных ощущений в ногах. Кроме того, это укрепляет позвоночник и мышечный каркас.

Это может быть полезно для тех женщин, которые не могут себе позволить посещать спортивные залы. Это из-за материальных проблем или просто они стесняются показать свои проблемные места другим.

Причем методика подходит для любого возраста. Здесь только не нужно сильно перенапрягаться. И внимательным нужно быть для людей с чувствительными коленями, чтобы не натереть эти места. Но в таких случаях помогают мягкий коврик на полу, подушки или даже специальные наколенники.

Главное - нужно делать упражнения постоянно, и результат не заставит себя долго ждать.

Врачи перечисляют такие болезни, которые можно вылечить подобной процедурой:

бурсит, тендинит, артроз и артрит, тендопатия, рассекающий остеохандрит, вывих надколенника и менископатия.

Помимо этого, как уверяют китайские специалисты, улучшается работа и других органов:

- улучшается работа почек за счет укрепления поясницы,

- помогает избавиться от заболеваний желудка, ведь на коленке имеется много точек, влияющих на желудок,

- работа печени улучшается, так как коленные суставы тесно связаны с каналами печени,

- происходит расход большого количества калорий и энергии, что способствует устранению ожирения,

- улучшается зрение, но для этого нужно выполнять упражнения с закрытыми глазами.

Механизм выполнения

Чтобы сделать суставы более подвижными, а также избавиться от лишнего веса используйте такую последовательность действий.

Кладем на пол мягкий коврик или тонкие подушечки. Становимся на них на колени, чтобы спина была прямая, т.е. тело держим в вертикальном положении. Нужно пройти несколько шагов вперед, а затем не меняя положения головы - назад. И так повторять несколько раз. Сначала делает упражнения всего 5 минут, а затем увеличиваем каждый раз на 1 минуту.

Если вы ограничены в пространстве, то можно на месте ходить. Т.е. переносить вес тела с одной ноги на другую. Если имеется боль в коленях, то можно при этом опираться на кулаки или на какой-нибудь предмет мебели.

Отзывы

Если выполнять данные упражнения с завидной регулярностью, то вы не только избавитесь от артроза, но и начнете худеть. А величина сброшенного веса будет зависеть от интенсивности ваших занятий. Важно, что упражнение практически не имеет противопоказаний если у вас на ногах не было никаких хирургических операций.