Худеем вместе

Боязнь наш враг. Здравствуйте, девочки! Хочу, поделится с вами своим опытом и результатами. Во-первых, имею намерение и дальше пользоваться советами этого сайта, так как больше не хочу повторения. Чтобы быть здоровым надо не лечиться во время, а вести здоровый образ жизни. К сожалению, к такому выводу приходишь, когда почти невозможно что-то исправить. Но благодаря интернет клубу, где общаешься с такими страждующими как ты всё возможно. Самое главное не отчаиваться и не бояться делиться своими проблемами. Еще Авицена говорил « осознав болезнь, наполовину выздоровел». Предполагаю, что вы задумывались над этим, но боялись признаться себе в этом. Сайт легко найти, нетрудно разобраться, что вам нужно и как обращаться. На сайте много обновляющееся статей. Разворачиваются темы не только для полных девушек, но и с нормальным весом, однако имеют дефекты. Например: всё нормально, а вот живот свисает; либо большие бёдра по сравнению с параметрами всего тела. Заводишь дневник, выбираешь диету, и фиксируешь свои результаты. Обсуждаешь возникшие вопросы на форуме, тебе подскажут, где была произведена ошибка либо пропустила какой-нибудь нюанс. Для определения нормальной массы тела человека можно пользоваться специальными таблицами, отражающими зависимость между ростом, конституцией и массой тела. При помощи номографа, который составлен по 5 показателям (рост, пол, возраст, профессия и поправка на конституцию), можно довольно точно рассчитать идеальную массу тела. Здесь ты можешь точно рассчитать свой вес; вычислить потребляемых калорий; какие упражнения необходимо выполнять. Спешу предупредить, что придётся от чего-то отказаться или поменять свой привычный образ жизни.

Метод проб и ошибок. Расскажу немного о своих ошибках и проб. С детства я была неактивна. Любила пирожки, и в огромных количествах, вы даже не представляете в каких. Потом поехала учиться, и первая моя ошибка- это не успела отказаться от своей больной страсти. Поэтому, из-за отсутствия домашних пирожков я ела фастфуды во всех забегаловках, какие были. Первые мысли начали появляться, когда мимо меня проходили влюбленные пары. Это как-то начало задевать, гормоны играли, зависть росла, появлялась депрессия, отказ от общения. Характер стал меняться в не лучшую сторону. Из девочки, любимицы родственников, превратиться грубого скептика. Еще немного и мнение о том, что мир жесток, засело мне в голову крепко и навсегда.

Первое правильное решение. Ко мне подошла моя однокурсница. Сказать, что она красивая, это ничего не сказать. Она мне на ушко прошептала название сайта. И не поверите, когда я зашла на этот сайт, больше не разлучалась. Сейчас у меня параметры как у модели. Правда от пирожков пришлось отказаться напрочь, но я думаю когда метаболизм станет в норму по не многу буду кушать пирожки, но чуть-чуть. Так вот опишу свой опыт. Первой моей диетой было раздельное питание и небольшая физическая нагрузка (походы в парк и пробежка 30 минут).С каждой неделей увеличивать по 10 минут. Сейчас я бегаю по два километра. После использовала диету, где велись подсчеты калорий. И с этого момента начались продвижения, килограммы начали таять. Общение с девочками, с проблемами, как и у меня, подбадривало. Я пришла в норму не только физически, но и восстановилась психологически. На сайте есть таблица видов физической активности, где четко написано какое упражнение убирает, сколько калорий и для какой части тела необходимо. От того, что я не очень люблю спорт, я выбрала медленные танцы. Бег по два километра, танцы и расчёт съеденных калорий делают свое дело. Я красива, у меня есть парень и на моей красивой ручке красуется колечко. Пока, пусть вам также повезёт!