Хула хуп

Я никогда не имела особых проблем с лишним весом, но идеальной фигуру тоже назвать не могу - всегда присутствовал небольшой живот, да и талия не тоненькая. Человек я, честно сказать, ленивый, поэтому решила попробовать способ, не требующий большой отдачи времени и сил. И купила себе хулахуп - обруч для талии. Он был металлический, весом около 800 грамм.

После недолгого использования я решила добавить еще один такой же. Крутила иногда 15, иногда 20 минут в день, причем сначала в одну сторону, потом в другую. Во время занятий с хулахупом я столкнулась с неприятной проблемой - обруч иногда соскальзывал и очень больно бил по косточкам на бедрах. Я нашла выход из этой ситуации - перед тем, как крутить обруч, засовывала в лосины два кусочка поролона, размещая их в районе косточек, это очень хорошо смягчало удары. Хотя вскоре я приноровилась и обруч практически не слетал. Конечно, поначалу на талии были синяки, бока болели но через неделю все прошло и я крутила обруч без болевых ощущений. Уже примерно на третьей неделе я начала замечать результат - талия стала чуть более выраженной. Но тут меня настигла новая проблема - начались боли в районе пупка и чуть ниже. Они усиливались во время кручения обруча и стали беспокоить меня все сильнее. В результате мне пришлось оставить занятия с хулахупом и боль прошла сама по себе.

После этого я долгое время не крутила обруч. Потом решила приобрести другой - большой пластмассовый сборный хулахуп с массажными шариками из твердой резины. Собрал его мой муж с большим трудом ( спасибо трудолюбивым китайским производителям). Но честно признаюсь - с этим обручем я тоже не подружилась. Массажные шарики довольно ощутимо били по бокам, я полезла за информацией в гугл и там начиталась о том, что такие упражнения могут навредить здоровью. Конечно, надо было бы поинтересоваться этим перед покупкой, но тут я не подумала. В результате обруч валяется дома и пылится.

Хотя если подойти с научной точки зрения, хулахуп неэффективен как тренажер для талии - ведь при кручении его мы не выполняем ни силовые упражнения, ни аэробные ( направленные на сжигание жира). Тем не менее, и мой личный опыт, и опыт других людей показывает, что все таки результат от кручения есть. Но не забывайте, что есть и противопоказания для занятий с хулахупом - это заболевания внутренних органов, проблемы с позвоночником, и , конечно, беременность.