Как правильно ходить в баню для похудения

Альтернативные методы похудения

Уже не первый мой отзыв о методах похудения. Сегодня хотелось бы поговорить о таком альтернативном методе как прием бани и сауны. В любом способе есть свои противопоказания, поэтому если у вас серьезные проблемы с сердцем, тогда данный метод Вам не подходит. К тому же надо контролировать температуру тела и неправильное ее соблюдение может привести к ожогу кожи. И здесь надо подчеркнуть следующее: очень важно соблюдать режим, это также как и с пищей. Организм лучше воспринимает факторы из вне, если их соблюдать в одно и тоже время.

С чем схож метод приема бани. Больше с физическими нагрузками, когда интенсивно выделяется пот и происходит сжигание лишних жиров в организме. Тренажеры помогают приводить тело в активное положение. Но в бане достаточно быть в статике. Будет неплохо если сочетать эти два приема, когда естественные и искусственные приемы смешиваются, это позволит ускорит процесс сжигания лишних килограммов.

Как правильно ходить в баню?

Для того, чтобы не навредить самому себе необходимо знать одно очень важное правило. Цитирую его со слов моего хорошего знакомого, который уже испытал на себе данный метод и результат был просто потрясающий. За пару сеансов + активное занятие упражнениями во время сеанса помогли ему сбавить до 5 кг. Да, это реальные цифры.

Самый эффективный результат показывает именно первое посещение парилки, процесс потоотделения более интенсивный. Дальнейшие посещения будут менее эффективны. Обязательно после каждого захода необходимо выпивать по стакану воды желательно с лимоном, так как пот впитывает в себя влагу организма и нам надо ее восполнить.

Очень важно принимать очищенную воду для целей похудения. Ведь после физических нагрузок, а также при сеансах в бане, выпить очищенной воды, а желательно с лимончиком будет хорошим методом в борьбе с лишними килограммами. Помните, что принимая в день чистую воду порядка 4-5 стаканов можно добиться хороших результатов, тем более после похода в баню или сауну.

А вот теперь читаем, что необходимо соблюдать при этом:

- после сеанса ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Накиньте на себя простыню или полотенце.

- стоит отказаться также от приема душа или бассейна. Это ведет к резкому изменению температуры тела и приостанавливает процесс потоотделения. Стоит наоборот ополоснуться под горячим душам для того, чтобы смыть нашу соль. И перед последующими заходами обязательно принимайте теплый а лучше даже горячий душ и протирайтесь на сухо.

Лучше принимать сеансы часто по 5-10 минут, ни в коем случае долго не задерживайтесь и как только вы почувствуете, что потоотделение прекратилось, выпейте немножко воды с лимоном, это поспособствует возобновлению процесса потоотделения.

Многие подумают, что это все полная чушь, но результат того стоит. Это не значит, что Вам нужно сразу же бежать в сауну или частные бани. В любом случае посоветуйтесь со специалистами. Было бы здорово, если вы живете в частном секторе и снабжены баней. Тогда все гораздо проще и не надо будет выкидывать большие деньги на постоянные сеансы.

Обязательно воспользуйтесь баней как методом похудения и соблюдайте все перечисленные выше правила. Наверное это самый приятный способ сбросить лишние килограммы, к тому же мы полностью очищаемся и нормализуем работу сердца.

Моя оценка данному методу - железная пятерка. Не смотря на то, что я сам худенький и пытаюсь наоборот прибавить в весе, часто хожу в баню просто для стимуляции организма. Ведь баня - это хороший друг и надежный враг болезням. А ходить в баню с семьей это очень круто! Спасибо за внимание!