Как правильно принимать перуанскую маку

Как принимать маку перуанскую?

"Как же принимать маку перуанскую?" - это наиболее частый вопрос, который задают нам наши покупатели. Есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание перед тем, как начать приём этого суперфуда.

1. Мака перуанская не является ни лекарством, ни биологически активной добавкой (БАДом), это такая же еда, как морковь или репа, и с этой точки зрения сложно говорить о передозировке. Однако некоторые люди, употребляющие достаточно большое количество этого суперфуда сообщают об увеличении частоты сердечных сокращений. Вот почему приём маки перуанской лучше начинать с небольшого количества.

2. При употреблении маки перуанской, необходимо учитывать вес Вашего тела, это один из ключевых показателей для определения необходимой дозировки. В этой статье приведены рекомендации для мужчин 40 лет чей вес около 75 кг. Наравне с весом важными параметрами является возраст и состояние здоровья. Так, например, 30-летний спортсмен может начать приём маки перуанской с большей дозы, нежели 70-летний пенсионер.

3. Поскольку порошок маки перуанской является природным адаптогеном, т.е. он помогает организму быстрее приспособиться к изменениям в окружающей среде (плохая экология, смена климата и т.д.), поэтому он по-разному влияет на разных людей. И не стоит забывать и о том, что этот суперфуд нормализует гормональный фон.

4. Если Вы хотите поддержать здоровье, то порция маки перуанской должна быть меньше, нежели, так называемая, терапевтическая доза, которую употребляют для оздоровления организма.5. Ежедневная порция порошка маки перуанской составляет от 4 до 12 грамм, т.е. 1-3 чайных ложки.

Советы по применению маки перуанской.

1. Сырой органический порошок маки перуанской продаётся расфасованным в запаянные бумажные крафт-пакеты, фольгированные изнутри, сверху у такого пакетика есть застёжка-молния. Перед первым применением необходимо аккуратно отрезать часть пакета до молнии, затем взять нужное количество порошка маки, после чего закрыть пакетик с помощью застёжки.

2. Порошок маки перуанской может храниться при комнатной температуре в течении полугода, но его надо оберегать от попадания прямых солнечных лучей и влаги. Чтобы продлить срок годности до 18 месяцев, этот суперфуд хранят в холодильнике. А если в качестве места хранения маки перуанской использовать морозильную камеру, то её срок годности увеличивается до 2 лет.

3. Если Вы первый раз пробуете маку перуанскую, то её доза должна быть минимальной (1ч.л.). Слушайте свой организм, он подскажет нужное Вам количество. Если после приёма этого суперфуда, Вы испытываете слишком большой прилив энергии, просто уменьшите дозу.

4. Вы можете употреблять маку, смешивая её с напитками, добавляя в салаты, сухие завтраки или протеиновые коктейли. Но не стоит забывать, что для сохранения всех свойств маки перуанской температура пищи (напитков) не должна превышать 40-45 градусов. При смешивании порошка маки перуанской с некоторыми фруктовыми соками могут образовываться газы. И избегайте принимать маку после ужина, если вы не готовы бодрствовать всю ночь.

5. Делайте перерывы во время приёма маки перуанской: 6 дней приёма - 1 день перерыв, 6 дней приёма - 1 день перерыв, и так в течении 3-месяцев. Затем делаем перерыв на 2-3 месяца. Перерыв необходимо делать для того, чтобы дать возможность организму возможность стабилизировать гормональный фон без влияния на маки перуанской.

6. Если у Вас очень чувствительный желудок, у Вас могут появляться незначительные газы и/или вздутие живота.

7. Как правило, организм очень положительно реагирует на появление маки перуанской в ежедневном рационе. Но если, вдруг, у Вас появились неприятные ощущения или Вы чувствуете себя не комфортно, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.

Мака перуанская - суперфуд, не являющийся ни лекарством, ни БАДом, но перед началом приёма лучше всего проконсультироваться с Вашим врачом.