Как просто похудеть

До этого я много раз то сбрасывала вес, то снова набирала. Как многие пышки, интересовалась диетами, даже ходила на фитнес, но результата не было. А изменила мою жизнь всего одна фраза, сказанная знакомым в дурном расположении духа: «Если ты не можешь управлять своим весом, как ты можешь управлять своей жизнью?» И хотя эти слова относились не ко мне, но запали в душу. У меня словно глаза открылись.

Первое, что я сделала, - начала правильно питаться. Полностью отказалась от сахара и увеличила долю белка в рационе. Ела мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. И много-много овощей. Подобное меню может показаться однообразным, но на самом деле это не так. Ведь одной только молочной продукции несколько видов: творог, кефир, йогурт, варенец, ряженка, простокваша, ацидофилин... А сколько овощей! Вес стал снижаться почти сразу. Выдержав на всякий случай три недели, я добавила в рацион крупы, а потом и фрукты.

Фитнес, на который я ходила к тому моменту уже три года и который раньше практически никак не влиял на мою фигуру, наконец-то дал результат. Вдохновившись успехом, я стала трижды в неделю заниматься аэробикой и силовыми тренировками и один раз - йогой (правда, позже оказалось, что йога мне требуется не столько для физического совершенства, сколько для душевного покоя). Итог - 20 кг за четыре месяца.

Сейчас многие спрашивают, как я это сделала. Однако, услышав ответ, расстраиваются: никакого секретного ингредиента нет. Все банально и просто: правильное питание и спорт. Но результат стоит того. Я впервые в жизни довольна своим телом. Впереди самый сложный этап - стабилизация. Но я верю, что все получится. Смогла похудеть - значит смогу и удержать свой вес.

В последнее время у людей наблюдается лишний вес, многие просто перестали следить за своей фигурой. Едим все подряд, пьем все подряд и никакого спорта.

Лично я всегда была немного полненькой, часто сидела на разных диетах, делала разгрузочные дни. Результаты конечно же были, но не так как мне хотелось, а я хотела похудеть на размер. Естественно я долго думала что же мне делать и как с этим весом бороться.

Главное нужно начать правильно питаться. Конечно это очень сложно, ведь вокруг нас одни соблазны, на работе , дома, в гостях..В 18 лет я переехала от родителей и стала жить отдельно. Тут я могла конечно правильно питаться так как у меня не было никаких соблазнов.

Ограничила себя в мучном, в сладком, не ела сахар, купила заменитель в чай. Если и могла себе немного позволить сладкого, так как все равно организму нужны углеводы, я ела его до обеда.

Ужин у меня был не позднее 19 часов, и то самое легкое.

Больше ела фрукты и овощи. Сначала мне было очень плохо, так как я многого не могла себе позволить, но со временем мой организм привык к такому режиму.

Еще нужен спорт. Я записалась на плавание,так как очень люблю плавать.

И вуаля, уже через пол года я сбросила все то что мне мешало. Сейчас я поддерживаю свой вес в форме.