Как убрать целлюлит с ног

Красивые гладкие ножки это мечта любой девушки и женщины. Но к сожалению именно ноги и ягодицы чаще всего подвергаются целлюлиту, так похожему на апельсиновую корку.

Причины появления целлюлита

Причин появления целлюлита на ногах и ягодицах может быть несколько:

- Первая причина это конечно же неправильное питание;

- Малоподвижный образ жизни;

- Курение и злоупотребление алкоголем;

- Гормональные нарушения.

Чем старше становится женщина, тем больше вероятность появления дряблой кожи. Но это не значит что молодые девушки не сталкиваются с этой проблемой.

Избавление от апельсиновой корки

Изменение питания

Когда причины появления целлюлита выяснены, нужно разобраться что именно привело кожу в это состояние. Первым важным этапом избавления от дряблой кожи должно стать изменение пищевых привычек. Обрести коже гладкость и упругость помогут свежие овощи и фрукты. Главными овощами в рационе должны стать капуста белокочанная, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, морская капуста, морковь, тыква, кабачки, томаты. Питание должно быть сбалансированным и регулярным, никаких голоданий. Ешьте отварное мясо, крупы, тушеные или свежие овощи и фрукты. А вот копчености, колбасы, фаст - фуд, мучное и сладкое придется исключить или свести к минимуму.

Пейте больше жидкости. В идеале выпивать около 2 литров чистой воды. А так же можно употреблять зеленый чай.

Забываем о вредных привычках

Вредные привычки тоже влияют на состояние нашей кожи. Алкоголь задерживает лишнюю жидкость в организме, а никотин делает ее дряблой. Избавление от вредных привычек может стать хорошим шагом в избавлении от целлюлита.

Подключаем физические нагрузки

В идеале было бы заняться спортом. Регулярные физические нагрузки способны сделать кожу упругой, не оставив никакого шанса апельсиновой корке. Существует множество различных упражнений для поддержания бедер и ягодиц в тонусе. Главными упражнениями от целлюлита являются наклоны, приседания, выпады и махи ногами.

Не можете или не хотите заниматься спортом, но от целлюлита избавиться всё-таки хочется? Тогда увеличите свои ежедневные нагрузки. Меньше сидите в течении дня. Забудьте о лифте и поднимайтесь по лестнице. Больше ходите пешком. Если ездите не автобусе, то выйдете на пару остановок раньше нужной и пройдите это расстояние пешком. Если передвигаетесь на автомобиле, то иногда совершайте пешие прогулки вместо сидения за рулем. Именно пешие прогулки и поднятия/спускания по лестнице помогают держать мышцы и кожу ног в тонусе, а так же благотворно влияют на всю фигуру в целом.

Душ и массаж

Отлично помогут справиться с целлюлитом контрастный душ и скрабирование. Сначала потрите скрабом проблемные участки тела в течении 2-3 минут. Скраб можно изготовить самостоятельно из натурального молотого кофе (не путать с растворимым) или же купить. После этого нужно принять контрастный душ, где попеременно следует обливаться то холодной, то горячей водой.

Выйдя из ванной сделайте себе самомассаж. Сначала это должны быть легкие растирающие движения, затем более интенсивные. После массажа обязательно нанесите на проблемные места увлажняющее средство для тела (лосьон, масло, крем, мусс итд.)

Целлюлит во время беременности

Нередко во время беременности кожа бедер и ягодиц становится менее упругой, теряет свою эластичность. Случается это из-за изменения вкусовых привычек и питания, гормонального нарушения, к тому же физические нагрузки в этот период значительно уменьшаются.

Избавляться от целлюлита во время беременности опасно!

Ни в коем случае не пользуйтесь антицеллюлитными кремами, не делайте массаж ягодиц и бедер. Прилив крови к тазу во время подобных процедур может привести к выкидышу.

Разрешатся лишь соблюдение правильного питания и небольшая физическая активность. Кушайте больше свежих овощей и фруктов, гуляйте пешком на свежем воздухе и делайте специальные упражнения для беременных. А активно избавляться от апельсиновой корочки на ногах вы сможете после рождения ребенка.