Как выбрать мюсли для похудения?

Есть разница купить или приготовить?

Что такое мюсли по сути о мюсли всем извести давно поскольку словосочетание данного рода нам не привычно. Но вся суть в том, чтобы кушать злаки. Можно еще заменить это все чудо разной зерновой культурой. Для того что бы иметь у себя на столе такое блюдо нужно иметь какие-то злаки и кусочки фруктов, таким образом вы и получаете мюсли. Как правило такой продукт имеет три разных вида зерна. Что это может быть (Пшеница, ячмень, овес). Например, что не очень хорошо, что если это мюсли покупные, то они изготавливаться таким образом, что при обработки хлопья обрабатываться ультрафиолетом, таким образом уничтожая, у них полезные свойства. Потому здесь стоит сделать акцент вы сами сделали себе мюсли или купили. Если вы их купили тогда можно дальше и не говорить, это пища вредная.

Давайте рассмотрим почему

В целом эти завтраки не могут называться завтраками. Это просто маркетинговых ход, можно так сказать в просто народе, реклама. Первые хлопья были изготовлены еще где-то в тысяча восемьсот пятидесятом, братьями, американцами. Изначально зерно просто мололи, но такой продукт очень плохо продавался и тогда один из братьев добавил туда сахар. Брат, которого звали Джон, он имел медицинское образование и был против такого хода. Но Вильям отсудил у брата всю компанию и стал миллионером и таким образом сделал традицию на подобные сухие завтраки. Плохо что родители не интересуются что едят их дети и идут у них на поводку. Получаться если бы злаки не проходили термообработку тогда было-бы все нормально, но это не в покупных злаках. Давайте посмотрим, что собой представляет зерно (это сложные-углеводы, витамины и минералы) получается, что страдает зерно его обдирают и там ничего не остается, с того что мы перечислили. Что в конце остается, это простые углеводы. Итак, большинство каш быстрого изготовления сделаны, за этим принципом. Например, если мы прочитаем на пачке что назначается в графе витамины, это кальций, например, для меня это открытие потому что, кальций можно найти в молоке, а не в хлопьях. Получается, не рисовые шарики, ни кукурузные хлопья все это НЕ ПОЛЕЗНО, возможно когда-то, когда еще, это все жарилось не на пальмовом масле, тогда еще шанцы были, а сейчас, как мы видим, нет! Получается то, что мы пытаемся добиться, от завтрака, здесь не реально, как можно быть сытым углеводами, я не понимаю. Что не полезного еще, это очень много сахара, его замешивают в тесто, думаю сахар вам не поможет похудеть. Получается по факту, это не завтрак, а сладости. Получается мы наоборот если будем такое есть поправимся и сердечко может забарахлить.

Переходим дальше

Это были сухие завтраки и прошу их не плутать с мюсли. Потому, что мюсли даже придумал диетолог. В мюслях берется цельное зерно и сухофрукты и орехи. Что бы приготовить хорошие мюсли, сейчас я напишу соотношения которых мы должны добиться, 60% пшеницы, 30% сухофрукты, что может входить в фрукты (виноград, сушёные груша или яблоко) и только 10% остается на орехи и к тому-же орехи не должны быть жареные. Думаю, что в магазине такого практически не продают, и вы будете делать сами такой себе завтрак, только при этих факторах возможно похудеть.

Выводы

Что могу сказать до того, как я начал интересоваться что-такое здоровая пища, а что нет. Я бы с радостью чел завтрак из каких-то шариков, но спустя время приходит осознание что есть бесценные вещи и мы сами бесценны. Берегите себя питайтесь здоровой пищей и организм скажет вам спасибо. Если заниматься спортом и есть настоящие мюсли приготовленные вами тогда вам грозит хорошие настроение и хорошая фигура в совокупности с упражнением, вы будете потрясающе выглядеть.