Какао-диета: почему работает, меню, эффективность

Общие сведения:

Какао - это диетический, низко углеводный источник здорового питания, который содержит: макро и микроэлементы, витамины и минералы, и пищевые волокна, сорок процентов калорийности какао порошка содержится в белках, пятьдесят процентов в жирах и лишь десять процентов в углеводах (бытует иное мнение).

После выпитой чашки какао у меня наступает быстрое насыщение и держится до пяти часов, при этом две полные чайные ложки какао, разведенные в горячей воде содержат всего пятьдесят килокалорий, поэтому для выработки энергии организм берет старые запасы жиров и переводит их в энергию.

Я худела на такой диете, ее еще называют "энергетической" или "шоколадной" семь дней - это самая подхлдящая диета из всех попробованных мною, потом объясню почему, а сейчас представляю вашему вниманию меню на семь дней.

Меню на семь дней:

Первые три дня:

На завтрак: порция овсяной каши на воде и одна чашка какао без сахара, разведенного в горячей воде (две полные чайные ложки какао порошка ).

На обед: сто граммов отварного куриного мяса и одна порция рисового молочного супа.

На прекус: двадцать граммов горького шоколада.

На ужин: сто пятьдесят граммов нежирного творога с чашкой какао без сахара, приготовленного как на завтрак.

Последующие три дня:

На завтрак: одна баночка йогурта и одна чашка какао без сахара, разведенного в горячем молоке, приготовленного по тому же принципу.

На обед: сто граммов белого пшеничного хлеба плюс чашка какао без сахара, разведенного в горячем молоке (использую две чайные ложки какао порошка).

Перекус: тридцать граммов горького шоколада.

На ужин: сто граммов отварной говядины и чашка какао без сахара, разведенного в горячем молоке - готовлю из двух полных чайных ложек какао-порошка.

Последний, седьмой день:

На завтрак: порция рисовой каши на воде и одна чашка какао без сахара, приготовленного на горячей воде.

На обед: чашка какао без сахара, приготовленного аналогично завтраку и тридцать граммов горького шоколада.

Перекус: двадцать граммов горького шоколада - это одна пятая стограммовой шоколадки.

На ужин: сто граммов отварного куриного мяса и порция рисовой каши на воде.

У меня впервые в жизни был такой замечательный результат: минус четыре килограмма за неделю.

Почему работает:

А теперь я расскажу о привлекательности этой диеты и почему она считается "энергетической" - в какао содержится вещество теобромин, который усиливает двигательную активность и придает энергию на весь день. Правда во время этих семи дней, я была живой и жизнерадостной, а не кислой и понурой.

Кроме того какао-порошок насыщен кальцием, магнием, цинком, железом, натрием, калием, фосфором, хлором, серой, медью, марганцем, фтором, молибденом - вся таблица Менделеева.

Я насчитала десять витаминов разных групп в содержании какао-порошка, ну и наконец антиоксиданты, которые помогают организму справится со стрессом, который он переживает во время любой диеты - по содержанию превосходят чернику и зеленый чай!

Вывод:

В заключение, хочу рассказать: как я перенесла семидневную диету. Мне удалось справится очень легко, как я уже говорила какао быстро насыщает организм, при этом можно пить в неограниченном количестве кофе, чай, минералку и простую воду. Ни одного дня из семи я не испытывала настоящий голод, да и рацион не бедный, только мне очень не нравятся такие напитки как какао и кофе без сахара, чай я могу пить без сахара, а все остальное вызывает у меня отвращение - ну да ладно.

Небольшое количество шоколада, которое входит в рацион на семь дней дает организму дополнительную энергию, содержит масло какао и не содержит сахар.