Кефир с огурцом для похудения отзывы

Кефирно-огуречная диета для сброса лишних килограмм

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить об очищающей диете, которая направлена в-первую очередь на очистку кишечника от вредных веществ: токсинов, шлаков, радионуклидов, солей тяжелых металлов. Благодаря такому способу люди не только быстро сбрасывают лишний вес, но еще могу и в значительной мере уменьшить объем желудка. Кефир позволяет насытить организм, поэтому чувство голода блокируется, порции еды можно умеренно контролировать - это позволит вам держать в себя в руках.

Но нужно знать, что данная диета считается строгой и не должна она тянуться более трех дней. Максимальный эффект при похудении достигается именно в первые дни, собственно очищение и является первостепенной задачей при сбросе лишних килограмм. На сегодняшний день существует достаточное количество очищающих диет, в том числе и с кефиром. Например кефирно-банановая диета, по сути то же самое, только вместо огурца используется банан. Давайте более детально рассмотрим все главные моменты, касаемо рассматриваемой нами диеты ну и примерный рацион питания на весь день составим.

Основные принципы и правила кефирно-огуречной диеты

1. Длится диета должна не больше трех дней, при минимальном количестве допустимых продуктов питания и не более одной недели при более умеренном питании.

2. Питаться необходимо три раза в сутки, желательно в одно и тоже время. В чем большой плюс точного графика - это стабилизация организма и правильный обмен веществ.

3. Отказываемся от любой жареной, копченой, соленой, сладкой пищи. Из рациона питания также нужно будет исключить любые газированные и спиртные напитки, пакетированные соки.

4. Коль мы заговорили про питье, то нужно еще будет соблюдать питьевой режим и это очень важно на начальных стадиях похудения. Вообще пить нужно в сутки не менее 1,5-2 литра очищенной воды. Все это нам необходимо для ускорения обменных процессов, нормализации работы внутренних органов, а также для эффективного выведения лишней жидкости. Допускается пить травяной и зеленый чай, кофе только без молока и сахара.

5. Нагрузки на тело должны быть умеренными, на начальных стадиях похудения строго запрещено себя изнурять физическими упражнениями, так как в пищу мы потребляем слабительные продукты питания. Желательно лучше посвящать минут 20-30 пешим прогулкам - этого вполне достаточно окажется для эффективного похудения.

6. Примерный рацион питания. На утро мы выпиваем стакан кефира и можно скушать один огурец. На обед мы готовим салатик из огурцов, капусты, моркови, можно добавить еще и свеклу. Можно приготовить легкий суп из куриного или мясного бульона, но при этом мясо должно быть постное. На ужин мы делаем коктейль из огурца и кефира. Желательно это делать за 2-3 часа до предполагаемого сна, чтобы утолить организм и убить чувство голода.

Можно поступить следующим образом: 2 литра кефира и несколько огурцов нам вполне подойдут на весь день, распределив на одинаковые пропорции: в таком случае приемов должно быть 4-5. Не забываем также и про обильное питье.

Коктейль из кефира и огурцов для похудения

Коктейль получается вкусным без огурца безусловно, но без этого ингредиента не достигнет человек максимального эффекта. Мало того, после кефира можно побежать в туалет, но если к этому делу еще и овощ добавить, тогда эффект будет просто колоссальным. Но при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при плохой работе пищеварительной системы, нужно будет отказаться от такого способа избавления от лишних килограмм.