Кефирная диета на 3 дня отзывы

При большом желании похудеть определенно стоит попробовать крастковременную или так называемую экспресс-диету. Наиболее действенной, судя по отзывам и моему собственному впечатлению, является кефирная диета, рассчитанная на три дня. Во избежание возможных ошибок желательно заблаговременно изучить основные рекомендации/правила по разгрузочной диете.

Главные правила:

Во-первых, кефирчик лучше покупать нулевой жирности, на крайний момент, подойдет 1% напиток. Если у вас в холодильнике случайно осталась половина упаковки 2,5% кефира, то его преспокойно можно разбавить теплой ранее кипяченной водой или негазированной минералкой, уже сугубо по своему усмотрению.

Один литр на одни сутки, никакой соли, сахара и других продуктов, кроме большого количества воды, быть не должно! Это, пожалуй, первостепенная рекомендация, также молоко или йогурты не пойдут, только натуральный кефир без малейших добавок.

Во-вторых, во время диеты постарайтесь ограничивать излишнюю физическую активность, дабы избежать реального переутомления. Люблю устраивать кефирные разгрузки на выходные дни, когда нет особой надобности спешить куда-либо. Уборная обязательно должна быть поблизости по понятным причинам.

В-третьих, накануне кефирного похудения за пару-тройку день непременно перейдите на правильное питание. Точно никакого фастфуда, жирнючих и сильно калорийных сладостей в рационе быть не должно. Так кефирчик принесет очень много пользы организму, наладит работу кишечника и пищеварительной системы.

В-четвертых, злоупотреблять такой монотонной диетой ни в коем случае не рекомендуется. Максимум три дня в полторы, а то и три недели, и хорошие результаты долго не заставят себя ждать.

Не стоит забывать об имеющихся противопоказаниях, среди которых категорически воспрещается так «диетиться» при гастрите или склонности к нему, как и при других болезнях желудка. Кормящим мамочкам и беременным заранее лучше посоветоваться с лечащим врачом. Зачастую кратковременная трехдневная диета помогает за короткий срок вывести лишнюю жидкость из организма, следовательно, минимизировать или совсем убрать частую отечность.

Результаты:

1)Уменьшение веса на два кг, а то и больше, в зависимости от особенностей худеющего. только далеко не факт, что жирочки уходят, от них за такой короткий срок явно не избавишься.

2)Уменьшение всех объемов на парочку см, посему влезть в приталенное или обтягивающее платишко не составит ни единого труда.

3)Ощущение легкости во всем теле, никако перегруженности, нормализуется стул.

4)Уменьшается общая жирность кожи за счет снижения деятельности секреции сальных желез. В целом, даже немного улучшается цвет лица.

Преимуществ, как можем увидеть, довольно много, только разительные недостатки покамест еще никто, к сожалению, не отменял.

Выявленные нюансы:

1-Постоянное чувство голода, в разы увеличивающееся на третий день кефирного «полуголодания».

2-Вздутие живота и метеоризм возникает перед сном стабильно, что бывает крайне проблематичным взять, да уснуть.

3-Подавленное состояние, смена/перепады настроения. Девушкам в период менструального цикла точно лучше отказаться от кефирной диеты.

Если говорить по существу, то столь целебный напиток может принести как много пользы, так и причинить вред. Вряд ли захочется часто повторять «процедуры» снижения веса. Зато выгода очевидна – дешевое похудение (три упаковки кефира обойдутся не более двух ста рублей, если брать попроще, то еще бюджетнее) и проверка выдержки, силы воли. Другой вопрос – а надо ли?