Книга Антистресс для занятых людей. Медитативная раскраска

В детстве мы много мечтали и развлекались, каждая минутка жизни была наполнена чем-то приятным и интересным. Во взрослом состоянии не многим из нас удается устроить качественный досуг и обычный вечерний отдых после работы представляет собой лежание на диване перед телевизором. А ведь настоящий отдых - это смена деятельности. если мы много сидим на работе, уставившись в монитор компьютера, после окончания трудового дня лучше всего заняться чем-то более активным, например, хотя бы проделать курс пятнадцатиминутных тренировок на все группы мышц.

А когда голова занята дурными, навязчивыми, гнетущими мыслями, нет ничего лучше, чем заняться ручным трудом. Мне отвлечься и буквально уйти в мир спокойствия и нирваны всегда помогает вышивка, рисование, плетение из бисера. Эти спокойные, женские занятия возвращают мир в душу и веками любимы миллионами дам. Ну а в процессе работы, всегда выдаются небольшие перерывы, когда можно устроить себе небольшую приятную паузу, взявшись за цветные карандаши или фломастеры. Благо сейчас появилось огромное количество раскрасок для взрослых, которые пользуются невероятным успехом. Я вот недавно закончила творить над книгой:

Книга Антистресс для занятых людей. Медитативная раскраска.

Медитативная раскраска - это прекрасный подарок самому себе, или кропотливому другу, который любит витать в параллельном мире черкая карандашом. Книжица небольшая, в хорошей обложке, миниатюрного формата, помещается буквально на ладони, так что ее довольно удобно спрятать в папке для бумаг или в органайзере и развлекаться прямо посреди рабочего совещания.

Бумага белая, довольно плотная и качественная. Если при рисовании использовать яркие фломастеры, просвечивать не будет, что лично для меня очень важно. Пусть даже это простая раскраска, но ведь гораздо приятнее видеть эстетичный результат. Иллюстрации, предлагаемые для раскрашивания простоваты, немного детские, рисунок однообразный. Но в этом есть смысл, как например, при рисовании мандалы, рисунки и узоры повторяются, что как раз таки и приводит к расслабляющему и медитативному эффекту для творящего.

Приступая к раскрашиванию антистресса, старайтесь не концентрироваться на правильности наложения цвета, если вы плохой художник. Лучше обращать внимание на цвета, их сочетания, готовая картинка должна радовать глаз и вызывать успокоение или радостные, позитивные эмоции. Цветотерапия не даром считается эффективной исцеляющей методикой и успешно используется в детских образовательных учреждениях, а также для работы с людьми имеющими психо-эмоциональные расстройства.

Впечатления от книги.

Медитативную раскраску я купила сама для себя. С детства я хорошо рисую и люблю проводить время за начертанием всевозможных образов. Но делаю это в основном просто ручкой или карандашом. Книжица антистресс побудила меня использовать цвета, я приобрела набор хороших, ярких фломастеров и просто на час выпала из жизни. Главное, заниматься рисованием не спеша, думала я. Очень интересно наблюдать за самой собой, осознавать творческий процесс и не ждать сверхъестественного результата. Вот что значит жить в настоящем моменте.

Раскраску я изрисовала всю. понравилось, что рисунок довольно мелкий и процесс закрашивания получается кропотливым. Особенно, если вы любитель аккуратности и четких линий. Я с удовольствием занималась каждой иллюстрацией и получила много приятных минут в процессе творчества. Теперь такие книжки регулярно появляются на моем рабочем столе, остается только мечтать, чтобы мой начальник не заметил, чем я иногда развлекаюсь на работе.