Луковая диета для похудения отзывы

Похудеть можно совершенно разными способами. Но, стоит понимать, что это комплексный процесс, который предполагает целый ряд мер, направленных на общее оздоровление и снижение веса. Мы поколение потребителей, и изобилие доступной и калорийной пищи делает свое дело. День ото дня огромное количество людей превращаются в ходячие комки жира. Это очень опасная ситуация, так как ожирение напрямую касается и детей. В семьях их некому защитить. И если родители, бабушки и дедушки являются сторонниками вредной еды, риск быть толстым и больным у ребенка очень велик.

Я никогда не была полной. И вес у меня набрался в период беременности и начала грудного вскармливания. В тот период, мой обычный вес возрос на 10 кг. И даже когда я сбросила его мой новый гормональный фон способствовал тому, что постоянно возвращались 2-3 кг. На миниатюрной девушке даже три килограмма могут распределиться очень некрасиво. И от них нужно избавляться в срочном порядке. Я очень люблю использовать экспресс диеты. Они помогают за короткий срок, пусть и довольно жестко привести себя в лучшую форму. Мне удалось испробовать разные диеты. Сейчас я сторонница только тех, где предлагаются приятные мне продукты. Но в свое время я попробовала методику в основе которой лежит употребление лукового супа.

Луковая диета.

Длится на протяжении недели. В зависимости от исходной массы, человек может потерять от трех до 7 кг соблюдая ее полностью. Основным видом пищи в это время будет облегченная версия французского лукового супа. Кроме него возможно употребление фруктов, овощей, нежирного мяса курицы в разрешенном количестве. Похудение достигается за счет снижения калорийности рациона.

Под запретом будет жирное, жареное, острое, копченое, соленое, алкогольные напитки, полуфабрикаты и консервы. Запрещены фрукты и овощи содержащие крахмал, а также бобовые.Полный перечень запрещенных продуктов лучше рассмотреть в описании диеты.

Рассмотрим примерное меню одного дня:

Луковый суп на завтрак, обед и ужин в любом количестве до насыщения. Перекусом может служить один фрукт.

В другие дни роль перекуса будут исполнять овощные салаты и отварная курица.

Данная диета довольно специфическая, так как лук, хоть и полезен, но продукт на любителя. И есть луковый суп ежедневно по нескольку раз под силу только тем, кто любит этот вкус и готов есть такую еду часто.

Луковая диета для похудения отзывы.

Моей целью в процессе данной диеты было сбросить 3 кг. Я использовала белый и синий лук. Синий более мягкий по вкусу и имеет менее резкий запах. Это гораздо приятнее, для частой готовки. Суп готовится на основе лука, помидоров, болгарского перца. Я использовала методику летом, так как мне хотелось есть свои, свежие овощи с грядки. Томаты насыщенные соком сгладили неприятный вкус лука. Да и в качестве перекусов своя растительность куда лучше и приятнее.

По ощущениям первое время суп мне не нравился. Сейчас я вообще не понимаю, почему я решила рискнуть с этим луком, чей вкус вызывает у меня отвращение. Шла долгая адаптация к продукту, хотелось чего то другого. Со стороны пищеварения проблем не было. Лишь на утро был какой-то неприятный привкус во рту. Вес начал уходить со второго дня. Я перекусывала в основном свежими яблоками, вишней, делала сырые салаты.

В итоге получила - 3 кг за неделю. Мне понравилось, хотя я и считаю данную диету неоднозначной и очень специфической. Рекомендовать буду только тем, кто любит лук и нормально переносит его в вареном виде. А также тем, у кого нет гастроэнтерологических проблем. А по сути банальное снижение калорийности ежедневного меню будет лучшей диетой.