Методики развития памяти

Людей, которые обладают хорошей памятью очень мало, в основном это люди таких профессий, как дизайнер, художник, актёр. Это объясняется тем, что они постоянно что то вынуждены запоминать-образы, мелкие детали, слова и так далее. Обычные люди это делают редко и поэтому не могут похвастаться своей памятью.

Что же нужно делать и как развивать память?

Совет 1:

Чаще рассматривайте фотографии, либо портреты и старайтесь запомнить малейшие нюансы. Запоминайте черты лица, мимику, атрибуты одежды и так далее. На каждое фото тратьте не больше 15 секунд. И сначало запоминайте общие признаки, а затем более мелкие детали. После такого изучения переходите к следующему образу. Затем прокручивайте увиденное в своём воображении, вплоть до мельчайших подробностей. В результате тренировок, со временем мозг начнёт быстрее запоминать и усваивать мельчайшие детали за меньшее время.

Очень важно развивать зрительную память.

Совет 2:

Вспомните, что чаще всего вы забываете сделать. Например, вы забываете всегда оплатить коммунальные услуги вовремя. Решаем эту проблему так: представьте себе, что вы бежите на почту с о счетами в руках и падаете на пороге, а все ваши бумажки разлетаются в разные стороны. Забавно, правда? Но дело в том, что такую картину забыть сложнее, чем обычный не интересный образ. По этому примеру запоминайте и другие образы, которые будут помогать вам в жизни.

Слуховая память не менее важна в нашей жизни, развивайте и её:

Совет 3:

На улице или на работе вслушивайтесь в то, что говорят окружающие и старайтесь запоминать хотя бы их фразы, удерживая в памяти их несколько секунд. А дома старайтесь вспоминать то, что услышали, либо вспоминайте содержание того, что слышали.

Важно тренировать слуховую память, для её развития выполняйте вот такое упражнение:

Найдите аудиозапись любого стихотворения. Сначала прослушайте одну строчку, важно представить её в уме, как будто вы её читаете. Пытайтесь запомнить все слова. И только после того как вы запомните все слова из этой строчки, попытайтесь повторить их в обратном порядке. На следующий день запоминайте вторую строку и тоже повторите слова из неё в обратном порядке. И так делаете каждый день, пока не выучите и не повторите в обратном порядке всё стихотворение. Затем усложняйте, учите по две строчки и произносите их наоборот. Суть упражнения не зазубривать слова, а держать соответствующие образы из этих слов в голове.

Совет 4:

Почитайте книги Аткинсона-это американский писатель, по развитию памяти. Он учит запоминать лица, даты, числа, а также имена.