Минус 60 система похудения

Минус 60 система похудения появилась после книги Екатерины Миримановой, которой удалось сделать то, что многим до нее просто было не по силе воли - из тучной пампушки превратиться в более стройную барышню.

Действительно, причин для того чтобы поправиться у современных женщин даже больше чем предостаточно, начиная сидячей работой до поздна, следовательно последующими плотными и сравнительно крайне сытными ужинамию заканчивая послеродовым периодом, при кормлении он не ровен час вполне может и затянутся, притащив с собой "дружков", в виде "жирвых кругов" в области талии, прокачать которые никак не получится! Поему только худеть и еще худеть, а именно кушать поменьше, но это не главное. Главное питаться в строго обозначенное время и никогда не пропускать приемы пищи, каких-бы причин на это не было.

Особенности такой системы для универсального похудения:

1)практически всегда достаточно плотный завтрак, можно даже баловать себя до 12 часов небольшим количеством всевозможных сладостей. Тянет на шоколадку или чипсы, покупайте, но съедайте в строго оговоренное время, тогда жирки не будут откладывать там где по сути им не слишком то положено быть.

2)обедать можно после тринадцати часов. Можно выбирать мясной суп, но без картофеля или лапши, ну или просто иди картошки/лапшички.

От сахара уже придется отказаться, но небольшое количество меда никак не воспрещается!

3)полдник должен быть примерно в четвертом часу - идеально подойдет салат с огурцами и свежей зеленью, приправленный чайной ложкой оливкого маслица или нежирного легкого творога.

4)ужин должен быть непременно и обязательно до шести вечера. Можно для этого даже завести себе будильник. На завершающую трапезу вполне можно себе будет позволить отварную куриную грудку или запеченную рыбку нежирную, на гарнир отлично подойдут гречка или рисовая каша без добавления соусов.

После этого времени есть категорически воспрещается.

В первое время на случай "голодных" ночей можно выпивать только следующее: обезжиренный кефир, зеленый чай без сахара и плюшек, минеральную воду без газированности.

Самое сложное - придерживаться"графика еды".

Но с другой стороны не воспрещается утром накидываться на мучное. Лучше сделать минус 60 систему для грамотного похудения постоянной в своей жизни, если и нарушать, то ни-ни, никогда не кушать в вечернее время, для здоровья это тоже хорошо, а не только для фигуры.