Отзывы женщин которые худели 120 кг

О методиках похудения.

Большинство женщин, мечтающих похудеть, на самом деле весят не так уж много. Всему виной навязываемый годами общественный стереотип, что красивой можно считать только стройную ( или худенькую) женщину. И при этом мало кто обращает внимание на то, что подавляющее большинство наших соотечественниц в силу определенных причин все же имеют избыточный вес.

Что является причиной этому? Малоподвижный образ жизни, отказ от физической активности, неправильное и нездоровое питание, а также возрастные гормональные изменения в человеческом организме. И у каждой полной женщины эти причины свои, и избавляться от лишнего веса нужно своими собственными способами.

Получается, что чудодейственная диета, сделавшая фигуру подруги прекрасной и утонченной, может просто не подходить второй подруге. И даже утомительные физические тренировки не всегда помогают. Так как же достичь желанной стройности? Ответ прост - нужно пробовать несколько методик ( в разное время, конечно, а не одновременно), и внимательно наблюдать за изменением состояния своего здоровья и потерями лишних килограммов.

Диеты.

Применение диет дает результат не всегда или принесет временный эффект, но потом потерянные с таким трудом килограммы могут возвращаться с удвоенной силой. К тому же, в случае гормональных изменений и эндокринных нарушений в организме диеты не помогут точно.

Особая же опасность применения диетического питания заключается в том, что человек получает слишком мало белков, жиров и витаминов. А это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно у тех людей, кто слишком часто меняет диеты и большинство дней в году он использует диетический рацион. Так что, на диетах нужно " сидеть" очень осторожно, предварительно посоветовавшись со своим лечащим врачом, пройдя медицинское обследование и сдав нужные клинические анализы.

Рациональное питание.

Правильно скорректированный рацион питания - это гораздо лучший выход, чем диеты. Но если диеты дают быстрый эффект, то рациональное питание действует медленнее, и поначалу снижение веса даже незаметно. Но со временем полученный результат превзойдет все ожидания.

Основным принципом здорового питания считается добавление в ежедневный рацион большого количества овощей и фруктов, а также низкокалорийных молочных продуктов. При этом животные жиры рекомендуется заменять растительными.

Физические упражнения.

Прекрасный, действенный метод для похудения - это физическая активность, особенно в начале занятий, когда организм эффективно теряет лишнюю жидкость, а вместе с ней и жировые отложения. Но позже, когда организм привыкает к нагрузке, ее нужно постепенно увеличивать.

К тому же, чрезмерная физическая активность противопоказана при многих видах заболеваний. Прекрасной альтернативой могут стать прогулки на свежем воздухе, а также плавание, которое оказывает благотворное воздействие на состояние легких и сердечно - сосудистой системы.

Таблетки и специализированные препараты.

Несмотря на кажущуюся доступность и легкость в употреблении, многие виды специальных препаратов для похудения необходимо применять с осторожностью, потому что они способны оказывать побочное воздействие на организм. Таблетки для похудения могут быть опасными при заболевании сахарным диабетом.

В целом, для снижения веса лучше всего подходит активный образ жизни, правильное и здоровое питание, а также любовь к самой себе и умение радоваться жизни во всех ее проявлениях. Стоит только вспомнить пышнотелых красавиц прошлых веков, которые ценили свою естественную красоту и любили свое тело таким, каким его создал Бог.

Являясь обладательницей пышных форм с детства я всегда, как и многие пышечки мечта о фигуре 90-60-90. Я пробовала множество диет, тренировок и методов, но мои любимые килограммы как уходили так и возвращались снова. Задумываясь о том почему же некоторые мои подружки кушают все и не толстеют, я стала искать способ похудения именно эффективный для меня и пришла к выводу, что их несколько. Первая сложность с которой я столкнулась и самая основная-это генетика, да, да она самая и без нее никуда. Моя мама была полной и я пошла как говорят в ее породу. Ну а второе, что все мы любим вкусно покушать. Я рассматривала много вариантов похудения и что касается новомодных различных биодобавок я лично категорически против них. Во-первых они не всегда дают ожидаемый результат, а если и дают то временный. Во-вторых большинство из них просто опасны для здоровья. Из своего опыта я сделала выводы, что красивое тело это результат многолетнего труда и никто кроме вас (никакие волшебные пилюли) самих не сможет его исправить. Правильное питание, физические нагрузки и режим дня, вот залог успеха красивой фигуры. Сейчас я добилась нужного результата и сбросила более 50 кг.. но все благодаря спортзалу и своей силе воле (весила я 120 кг).