Перловка для похудения отзывы

Доброго времени суток всем!

Года два назад я осознала, что набрала лишний вес и довольно много. Раньше я была довольно стройной, занималась спортом, ходила в спортзал, тело было подтянутым и сильным.

Итак, я решила вернуть в свою жизнь спорт, тренировалась два-три раза в неделю. А главное пересмотрела питание, поменяла все вкусные и аппетитные, однако калорийные блюда на менее калорийные, исключила сладости и жирное, жареное и вредное. Не сказать, что я раньше ела слишком много вредной, жареной еды, но иногда случалось, поэтому соблазнов у меня было не так много и я смогла поменять свой рацион.

В один из таких дней я решила попробовать на себе диету на перловой каше для того, чтобы усилить результаты. Кроме того, такая диета занимала всего пять дней, можно было и попробовать.

Режим питания

Я решила попробовать такую диету, которая рассчитана на 5 дней. Есть и семидневная, не такая строгая. В течение пяти дней я употребляла только перловую кашу, сваренную на воде. Кушала такую кашу четыре раза в день, примерно одинаковыми и небольшими порциями. После семи вечера старалась не кушать.

Также я хочу отметить, что я не ограничивала себя в потреблении воды. Минимальное количество жидкости, которое я пила в день было около 1,5 л в день. Можно было пить зеленый чай без сахара.

Если Вы решите применить семидневную диету на перловой каше, то она не столь строгая. Тогда можно было добавлять в меню некоторые разрешенные продукты. То есть, кроме самой перловки, можно было разнообразить свое питание такими продуктами, как овощи, нежирный творог, нежирный кефир.

Тогда примерный рацион выглядит следующим образом:

На завтрак предлагается порция перловой каши, сваренной на воде с черносливом, который предварительно залить кипятком, но немного - штук пять.

На обед - порцию такой каши с салатом из овощей, немного мяса или рыбы нежирных сортов, отваренных.

На полдник предлагается примерно 100 г нежирного творога.

А на ужин - порцию той же каши, потом можно выпить стакан обезжиренного кефира.

И так повторять в течение недели, больше не следует, всё же это не такой разнообразный рацион питания. Конечно в течение всего дня пить чистую воду. Я пила около 1,5 л воды, иногда меньше.

Приготовление перловки

Так как, перловая крупа требует длительной варки, то я её замачивала на ночь, перед этим предварительно её хорошенько промывала. Заливала водой в соотношении 1 к 5, то есть на стакан крупы наливала 5 стаканов воды. Наутро крупа разбухала, ее я снова заливала холодной водой, около 3 стаканов и ставила варить на маленький огонь. Варила так примерно 20-30 минут. Дальше кашу я снимала с плиты и укутывала под полотенце, сверху клала одеяло.

Кашу не следует солить, тем более класть масло и сахар.

Если на ночь крупу я не настаивала, то утром я её просто заливала кипятком примерно на минут 20, а потом варила как описано выше.

Результаты

И так повторять пять дней. Для меня это оказалось довольно сложно, хорошо, что я была занята делами, не сидела дома, уставившись в телевизор или компьютер. Поэтому дни пролетели незаметно. Конечно в первые дни было чувство голода в конце дня, тогда я выпивала вечером стакан зелёного чая и немного это чувство проходило.

Результаты были вполне неплохие, за эти пять дней ушло 2,5 кг, потом 0,5 кг вернулись, считаю, что это была вода, ведь за время диеты я не ела соли.

Рекомендации

Так что могу порекомендовать эту диету, но надо настроиться и взять волю в кулак.

Диета на перловой каше не рекомендована людям, которые проходят то или иное лечение, которые имеют хронические заболевания, беременным. Лучше Вам самим ознакомиться с полным перечнем противопоказаний и принять решение, стоит ли игра свеч.

Спасибо за внимание.