Постоянно холодные руки и ноги

Очень часто бывает, что без видимой на то причины руки и ноги у человека бывают холодными. Даже, например, когда на улице не холодно, или даже при физических нагрузках, когда всем телу жарко, а руки - увы, как льдышки.

Или, бывает, что руки не мерзнут и не зябнут, но температура рук всегда холодная - и, даже, часто бывает неудобным взять кого-то а руку, или дотронуться - всегда слышишь вопрос "почему руки холодные? ты мерзнешь?"

Что это такое?
Какие причины?
И как с этим бороться?

Причин очень много.
Давайте рассмотрим каждую из них.

1. Худенькое телосложение:
Зачастую в этом ничего страшного нет, если холодные руки у худенькой девушки. Когда на улице холодает, кровь начинает усиленно двигаться внутрь организма, желая поскорее добраться и сохранить важные для жизни органы. Поэтому руки и ноги остаются без внимания, и мерзнут.

Решение: немного поправится - потолстеть, тогда проблема будет решена.

2. Неактивный или малоподвижный образ жизни.
У Вас сидячая работа, или Вы вовсе не работаете, и любите лениться лежа на диване?
То тогда нет ничего удивительного.

Решение: либо, как минимум, массаж рук и ног.
Можно просто лечь на спину, и положить ноги на какое-нибудь возвышение - например, на спинку дивана, или же на пару подушек - через минуток 10 Вы уже почувствуете облегчение - кровь прильет к ногам - и ноги потеплеют.

3. Неудобная обувь, которая давит и жмет?
Неудобные тесные носки?
Решение: замените обувь на другую - на ту, в которой Ваша нога будет чувствовать себя комфортно.

4. Недостаток железа в организме.
Причиной недостатка железа может быть большая потеря крови - тогда человек чувствует усталость, сонливость, и пониженную температуру конечностей.

5. Холодные руки - результат курения.
Никотин вызывает множество неприятных изменений в организме. Одно, и самое простое из них - холодные руки и ноги.
Решение - бросайте курить, ведь здоровье дороже.

Также такой симптом может говорить о вегето-сосудистой дистонии.
Это заболевание распространено, к сожалению, очень широко.
Если вместе с холодными руками Вас также мучают головные боли, учащенное сердцебиение, и постоянное желание спать - то тогда вероятна возможность такого заболевания.
При вегето-сосудистой дистонии сосуды слишком часто и беспорядочно сокращаются, и это приводит к плохому кровоснабжению - поэтому люди и чувствуют понижение температуры конечностей.


Что делать?
Если Вы обнаружили у себя симптомы вегето-сосудистой дистонии - обратить к врачу.

Если же врач не нашел у Вас такой болезни, то:
массаж
зарядка, фитнес
горячий чай, кофе
удобная обувь
бросьте курить

Соблюдайте эти простые правила, и будьте здоровы!