Способы приема Л-карнитина при тренировках

В последнее время я всё чаще и чаще слышу про чудо добавку Л-Карнитин. Она прям творит чудеса с нашим организмом. С её помощью можно похудеть, зарядиться энергией. А самое главное похудеть!

Но не стоит сильно обольщаться, лежа на диване и запивая водой Л-карнитин похудеть точно не удастся.

Движение это жизнь, а еда это просто подзарядка для организма.

Что такое Л-карнитин?

Для начала нужно разобраться что же это такое?

Л-карнитин он же левокарнитин есть в нашем организме с самого рождения. Он вырабатывается в человеке. Это не искусственная добавка, которую нужно принимать из вне.

А вот что про него рассказывает википедия:

А вот показания и противопоказания Л-карнитина, а так же основные свойства.

Получается что Л-карнитин стоит принимать людям с нормальной физической нагрузкой. В обычной жизни Л-карнитин в достаточном количестве вырабатывается в организме самого человека.

Так как же принимать Л-карнитин?

В этом случае лучше всего будет заглянуть в инструкцию по применению:

Выпускается Л-карнитин в разных вариантах: жидком, капсулах и таблетках. Какой именно выберете вы решаете сами.

Обратите внимание в каждом Л-карнитине есть своя дозировка. Чем препарат будет дешевле, тем дозировка самого карнитина меньше. При покупке на это нужно обращать особое внимание.

Для большей эффективности л-Карнитин нужно принимать минут за 30 до физической активности. Это может быть не только фитнес клуб. А можно принять перед продолжительной прогулкой по магазинам или парку. Ведь пешие прогулки так же физическая активность.

Мой опыт применения:

я не смогла пройти мимо этой добавки конечно. Покупала в аптеке рядом с домом. Они есть разных производителей.

Лучше всего выбирать с дозировкой побольше.

Можно заказать на сайте айхерб. Они там более качественные, что ли. Вообще я больше доверяю айхербу, чем нашим аналогам (или наоборот).

Принимала я Л-карнитин в разные периоды жизни.

1. Во время занятием фитнеса. Это вообще бомба! Появляется выносливость, энергия. Такое ощущение сейчас передвину гору! За счет увлечения энергии я начала более интенсивнее худеть.

Такое ощущение, что в меня вставили батарейку и я всё делала быстро и энергично. Сонливость ушла.

2. Во время повседневной жизни. Да стало немного больше энергии, но всё равно сонливость не пропала. Похудение стояло на месте.

В общем для себя я сделала вывод, что Л-карнитин нужно принимать исключительно при тренировках. Просто так он не поможет.

И помните постоянно его принимать нельзя, иначе организм забудет как вырабатывать его самому.