Статьи на тему «Витамины для беременных»

Ожидание новой жизни - особый период в жизни любой женщины. Он требует повышенного внимания к состоянию своего организма, ведь он в свою очередь является залогом хорошего здоровья будущего ребенка.

Когда женщина задумывается над сохранением здоровья, его стабилизации и улучшения, первое, что приходит на ум – поддержания иммунитета. Когда женщина задумывается над сохранением здоровья, его стабилизации и улучшения, первое, что приходит на ум – поддержания иммунитета. Нуныж ли для этого витамины. И если нужны, то какие и в каком количестве.

Нужны ли витамины

Точного ответа нет даже у врачей и ученых. Одни настаивают на их необходимости. Главным их доводом является то, что измененный способ жизни в наши дни не позволяет получить полноценное сбалансированное питание. Это касается даже ситуации когда она обеспечивает лишь свой организм. А уж если речь идет о двоих, то нехватка минералов и витаминов становиться очень существенной.

Другие придерживаются принципа, что природа все продумала и регулирует сама. Исходя из такого убеждения, они предупреждают о ненужном переизбытке витаминов, если добавлять их непродуманно.

Думаю, что обе точки зрения имеют свои «за» и «против». И здесь надо прислушиваться к своему состоянию. Как по мне, умеренное принятие сбалансированного комплекса никак не повредит, а скорее наоборот окажет только положительный эффект. Кроме того важно учитывать и время года на которое приходится беременность. Как не крути, летом и осенью мы потребляем больше свежих фруктов и овощей. Можно возразить, что в современных супермаркетах фрукты есть круглый год. Но ведь большинство из них привозные и тепличные, поэтому качество их не всегда соответсвующее.

Витамины для первого триместра

Большинство сходится на том, что в первом триместре организм больше всего нуждается в фолиевой кислоте и витаминах группы А и Е. Почему именно в них? Витамин Е нужен для формирования плаценты. Огромная роль этого организма в предохранении от выкидыша.

Сложно переоценить роль фолиевой кислоты для передачи генетической информации. От ее наличия во многом зависит синтез гемоглобина.

Витамины для второго триместра

Второй триместр требует должного уровня таких элементов, как йод, кальций, а также железо. Конечно, все эти витамины нужны постоянно, но именно в этот период они выходят на первый план.

Йод особенно нужен в период формирования скелета будущего человека, важен он и для обеспечения нормального умственного развития. Недостаток этого элемента тянет нарушение обмена веществ. Внешне недостаток йода в организме беременной женщины можно проследить по начинающейся лишней полноте. Проявляется это и слабостью.

О важности кальция в этот период думаю даже не стоит отдельно говорить. Этот факт не требует объяснения. Формирование костей, закладка эндокринной системы, формирование почек – все эти процессы приходятся на второй триместр.

В профилактике анемии участвует железо. Этот элемент необходим для участия в формировании мышечной ткани. Недостаток железа аукается повышенным тонусом матки.

Витамины важные для третьего триместра

Третий триместр большего всего нуждается в достаточном поступлении витаминов А, С, Д. О роли витамина А уже сказано в начале, поэтому обращаем внимание на витамины С, Д.

Говоря о витамине С, надо отметить, что организм беременной женщины реагирует очень спецефически на переизбыток этого витамина. Дело в том, что при любом его переизбытке плацента относится к нему, как к враждебному элементу. Иными словами, она его отфильтровывваает и не пропускает к плоду. Вот и выходит, что, если женщину употребляет этого витамина слишком много, на деле организм ребенка получает его меньше. Вывод – не увлекайтесь.

Витамин Д отлично поступает в организм от пребывания на солнышке.

О том какие витамины имеются в разных комплексах можно узнать из таблицы.