Танцы для похудения отзывы

Всем доброго времени суток. Конечно многим не по силам сидеть на диетах, а если ещё и жестоких диетах, то вообще вредно для здоровья. Ведь диеты сначала подпортят ваше здоровье, а потом только может быть получится избавиться от лишних калорий , килограмм.

Давно же уже известно движение - это жизнь. Нужно больше двигаться, в идеале заниматься спортом. А танцы, это и есть то самое движение, которые и необходимо для сжигания калорий. Танцы также можно выбрать, в каких случаях больше движения на проблемную часть. Но в любом выбранном случае будет идеальная фигура, что не мало важно.

Если кто-то попробовал и не получилось, что могу сказать, может было мало нагрузки, мало движения. Попробуйте сначала по полной нагрузить организм, чтобы мышцы начали работать, чтобы они проснулись. Ведь если мышцы проснулись и начали работать, то это сто процентов сжигание жиров, калорий. Но этого нужно добавиться, как говорится не всё сразу. Старайтесь при движении чувствовать мышцу, так как танцы в основном опора на ноги, ягодицы . Несколько тренировок конечно же это только разминка, нужно заниматься и ещё раз заниматься. Кому не нравится танцы могу посоветовать шейпинг. Шейпингом вообще можно заниматься в домашних условиях. К тому же есть куча приложений , с помощью которых можно заниматься как с персональным тренером.

Что выбрать для сжигания калорий?

Еще в последних классах школы я задавалась вопросом: "Как похудеть, чтобы это было приятно и не приходилось себя принуждать?" Перепробовав множество диет, особенно жестких (например, кефирно-перцовая, о которой я уже писала), я очень хотела найти то, что придется мне по душе и чтобы можно было внедрить это в свою жизнь надолго. Обычные занятия спортом - слишком утомительные, изматывающие и после них далеко не всегда чувствуется подъем сил. Наоборот, иногда хочется упасть и не двигаться.

Это не для меня. Это всё какое-то мужское, развивающее силу воли и настойчивость. Я же хотела что-то более женское.

И однажды где-то прочитала, что многие рекомендуют танцы для похудения, так как они сжигают от 300 до 800 калорий в час, в зависимости от интенсивности. А направлений сейчас достаточно. Вот некоторые из них:

танец живота;

свинг;

сальса;

хип-хоп;

чечетка;

бальные танцы;

фолк (народные);

брейк-данс;

зумба;

танец на шесте.

Конечно, первая моя мысль была записаться в танцевальную студию или в секцию рядом с домом, но заглянув в свой кошелек, я передумала.

Ко мне в голову пришла гениальная мысль: танцевать дома! Муж как раз весь день на работе, и я могу танцевать, не задумываясь о том, смотрит ли кто-то на меня.

Домашние танцы

Я стала где-то через день танцевать под любимую музыку, разные мелодичные песенки, душевные или клубные, в зависимости от настроения и получала от этого непередаваемое удовольствие! Настроение после такого невероятно крутое, хочется летать, хоть я и задыхалась от усталости. Танцевала в разных ритмах, просто как тело подскажет. Это такой своеобразный акт самовыражения.

Через некоторое время таких систематических танцевальных "заходов" муж стал замечать, что я как бы расцвела. Постоянно хожу в хорошем настроении (и по его наблюдениям, и по своим). Ощущаю себя комфортно в своем теле!

Эффект танцев для похудения

А вот сбросить хотя бы полкило мне не удалось. Видимо, надо при этом еще хотя бы минимальную диету соблюдать. Но дело в том, что танцы создают нейронные связи в мозгу и человек начинает смотреть на мир и на себя по-другому. Открываются все достоинства собственного тела, развивается гибкость (причем в переносном смысле тоже), женственность. Вы буквально наполняетесь энергией, а это так важно в наше время, когда на женщине лежит так много ответственности за самые разные дела.

Вывод

В общем, всем девушкам, женщинам и бабушкам однозначно рекомендую. Повысите себе настроение и обретете новое интересное хобби на долгие годы. А для похудения танцы лучше использовать как дополнительное средство.