Трудоголизм: причины, последствия и способы лечения

Причины и проявления трудоголизма

Моя мама была трудоголиком. Вообще, понятие трудоголизм появилось совсем недавно. Оно обозначает ту ситуацию, когда человек на первое месте ставит свою работу, не важно, умственную или физическую. Часто это идет в ущерб семье и здоровью человека. Не зря ведь это понятие созвучно с понятием «алкоголизм». Ведь это тоже своего рода зависимость, психологическая зависимость. Но только не от алкоголя, а от работы.

Только сейчас, ознакомившись с этим понятием поближе, я поняла, что моя мать действительно всю жизнь была трудоголиком. Она уходила рано, задерживалась на работе специально, хотя должна была заканчивать свой трудовой день, как и положено, в шесть, возвращалась домой примерно к десяти. Мама жутко выматывала свой организм, но даже на выходных не могла заставить себя отдохнуть. Я стала серьезнее изучать этот вопрос, когда поняла, что и сама унаследовала от мамы эту черту, а теперь страдаю. Причиной тому является тяжело детство, так как моя тяга к работе выработалась именно из-за того, что все мое детство акцент делали именно на ней. Работа является самой главной и неотъемлемой частью жизни, без труда не вытянешь и рыбку из пруда, как говорится. Если упорно не трудиться — у тебя не будет будущего. Именно такое наставление я чаще всего слышала от своей матери. А теперь замечаю, что сейчас, учась в университете, все свободное время посвящаю учебе, забыв о друзьях, о молодости и о веселье... Вот еще несколько возможных причин трудоголизма у человека:

- проблемы в личной жизни: если у человека проблемы в семье, работа — это то, чем человек заполняет ту пустоту в душе, которая не дает ему счастливо жить. Особенно, если дома его никто не ждет, или все, что ждет — это семейные неурядицы;

- заниженная самооценка: здесь человек скорее не любит работу, а боится того, что, если будет работать меньше, то начальник заметит его несоответствие и просто уволит;

- наличие комплексов и фобий, особенно тогда, когда самым страшным кошмаром для человека является одиночество. А работа может дать человеку такие незаменимые чувства, как чувство нужности, участия;

- компенсация: с помощью работы человек переключается и хоть на время забывает о своих проблемах и неудачах, болезнях, потерях близких и т.д. Но с проявлением такого трудоголизма бороться нет необходимости, так как он проходит сам по себе, когда душевные раны потихоньку затягиваются.

Способы борьбы с трудоголизмом

Если вы, как и я, стали замечать за собой такие тревожные признаки трудоголизма, как постоянные переработки, зацикленность на своей работе, неумение отдыхать, зависимость (вот, я же говорю, прямо как алкоголик от водки: дома угрюмый и грустный, а на работе просто «оживает»!), педантичность, страх неудач и, самое опасное, ухудшение здоровья. Я поняла, что с моим трудоголизмом надо что-то делать, когда ощутила на себе синдром хронической усталости, нарушения сна, и даже зрение у меня упало от зубрения конспектов по ночам.

Поскольку трудоголизм — это зависимость от работы, то и лечить его надо, как любую другую зависимость. Первым дело необходимо осознать, что вы трудоголик. Следом, найти причину, почему им стали. Для этого лучше всего обратиться к психологу. Правда мне это было не нужно, так как я и сама знала, почему стала такой.

Хорошим советом является смена деятельности или места работы. Если вы учитесь, и у вас пока нет возможности сменить сферу деятельности, лучше дайте себе отдохнуть. Вот хотя бы неделю не делайте вообще ничего! Универсального метода нет, лечение трудоголизма — очень долгий процесс. Но я говорю о том, что помогло мне: осознание причины, шанс смириться и принять ее, а главное — отпустить.