Творог для похудения отзывы

Творог для похудения

Творог в составе моей диеты

Я стала как следует разбираться в продуктах, их калорийности и эффективности в плане похудения после того, как однажды села на диету, которая называется сушка. Она очень популярна среди спортсменов и применяется для того, чтобы согнать жир в короткий срок. После этого можно идти на конкурс красоты бодибилдеров и блистать кубиками пресса. Если же таковых не имеется, то просто наслаждаться стройной фигурой.

Мне удалось сбросить 4 кг за три недели и творог сыграл здесь свою роль. Сразу оговорюсь, что чистую творожную диету считаю слишком экстремальным вариантом, а потому здесь не рассматриваю.

Мои ограничения заключались в следующем:

Полное отсутствие сахара в рационе;

Большое количество белков и полезных жиров;

Полная замена быстрых углеводов на медленные;

Физические упражнения.

Подчиняясь такому списку я убрала из своего меню жирные и жареные продукты, шоколад и вообще много всяких разных вкусняшек. А организм-то привык. Или мозг. Короче говоря, я усердно стала искать вкусные продукты среди того, что мне было можно есть. И выбор мой пал, в частности, на разнообразные виды нежирного, а часто и обезжиренного творога, а также блюд с его участием.

Тогда-то я и познала всю прелесть творога "Кунгурский" за 50 рублей, этикетка которого гласила о том, что он диетический. Но какой он был вкусный! Особенно с корицей. Кстати она была разрешена на моей строжайшей диете в любых количествах. За счет таких лайфхаков я и выживала и даже была довольна собой и жизнью в течение всего процесса похудения. А сейчас поделюсь исключительно диетическими блюдами с участием творога и вообще расскажу, как его есть с удовольствием.

Как сделать творог вкусным на диете

Начнем со сладенького. Помимо корицы, попробуйте добавить в продукт ванилин. Он бескалорийный и придаст еде сладковатый вкус, но если переборщить, то наоборот - горчинку. Так что аккуратнее.

Творог с молоком - просто и вкусно.

Классическое блюдо - куриная грудка с творогом. Понадобится также посолить, поперчить и положить мелко нарезанный укроп или петрушку. Готово!

Наш главный ингредиент прекрасен на вкус в составе овощного салата. То есть с помидорами, огурцами, редисом и подобными низкокалорийными овощами. Затем положите нашинкованные вареные яйца. Не забываем солить.

Можно нарезать в творог нежирные фрукты: яблоки, ананасы, апельсины, грейпфрут. Последний лучше есть вприкуску, иначе, пока будете его резать, весь сок утечет, а там значительная часть витаминов. Также пойдут косточки граната.

Плюсы творога при похудении

Почему же творог так эффективен при избавлении от лишнего веса? Дело в том, что он содержит высокий процент белков, которые участвуют в построении мышц. А чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ. Но это играет роль для тех, кто занимается спортом.

Если вы не хотите наращивать себе бицепсы и трицепсы, а напротив, выглядеть изящно и стройно, то для вас более простая информация: творог нежирный, полезный, содержит витамины и кальций, к тому же в меру сытный и неплохо утоляет чувство голода. Это благоприятные факторы при похудении.

С этим продуктом тяжело переборщить, в этом он похож на яблоки - много не съешь.

Вывод

Использовать творог для похудения - эффективный метод для достижения цели. Но на одном продукте долго не продержишься, поэтому рекомендую заранее продумать весь рацион. Можно изучить несколько известных диет с положительными отзывами и взять от каждой самое лучшее.

Главное - разумно подходить к вопросу и во всем знать меру. А еще включать самоконтроль и самодисциплину, тогда вас точно ждет успех.