Укрепить иммунитет ребенка от простуд

Все родители и в частности я, мы хотим чтобы наши дети реже болели и имели крепкий и стойкий иммунитет. Значит после того как мой ребенок начала посещать детский садик,и от туда приносить эти простуды,я решила что дочке срочно нужно укреплять иммунитет. Приняла решение что укреплять буду только народными методами, способами) Для начало я стала чаще покупать витамины,значит гранаты,яблоки,апельсины,киви(так как в них содержится витамин С. Так же добавляем в рацион ребенка ,грецкие орехи, гречку(так как в этих продуктах сдержится витамин В) То есть малышу нужно было есть более здоровую пищу,кушать больше рыбки,мяска. Так же мало того что чеснок и лук считаются против простуды,так еще и хорошо укрепляют организм ребенка,и иммунитет.

Мы стали по утрам делать зарядку,больше спать ,гулять в любую погоду,даже если снег и дождь,выйти нужно хотя бы на 10-20 минут)Это так же поможет выработать иммунитет на такую погоду,и организм привыкнет к такой погоде. Еще нужны больше позитивных эмоций, и для этого мы с ребенком посещаем развлекательный центр ,хоть раз в неделю, зимой лепим снеговика,катаемся на санках,валяемся в снегу не боясь заболеть. Конечно же можно и приобретать витамины в аптеке, они так же эффективны,но и цена довольно таки часто такие витамины не из дешевых . Хотя как говорится на здоровье экономить не стоит. Ну мое мнение что лучше все таки попробовать народные методы,как говорится подручные средства! Хорошо конечно если есть есть родственники которые проживают в селе, то можно ребенка отправлять на каникулы или же ездить на выходные туда ,и дышать свежим воздухом, или же в отпуск отправляться на море,горы. Хорошо конечно давать еще ребенку мед и лимончик. Я ребенку с утра в чаек кладу дольку лимона и чайную ложку меда,пьет с удовольствием.Только с такими методами будьте осторожны ,ведь может быть аллергия у малыша на цитрусовые или же на мед.Готовлю так же своей крохе соки ,фреши из свежих фруктов,овощей , за счет витамина С и содержащихся в них антиоксидантов также помогают иммунитету исправно работать. Взяв за правило готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье в период простуд.Так что вроде вот такие простые рецепты помогают хорошо укрепится иммунитету,главное их взять за правило и тогда ни какая нам болезнь не будет страшна,или по крайне мере простуда будет проходить на много в облегченной форме .