Утренняя гимнастика

Почти 50 лет до момента развала СССР на советском радио по утрам преподавались комплексы физических упражнений. Утренняя гимнастика – стандартные гимнастические упражнения, которые подбирались очень грамотно, были разработаны центральным НИИ физической культуры СССР. Комплекс упражнений без особых хитростей и вычуров, но с довольно приличной нагрузкой и дыхательными упражнениями, долгое время вел Николай Гордеев – лучший методист физической культуры. Он умел словом, голосом передать все особенности физических упражнений.

Начинать день под бодрый голос Николая Гордеева было моей хорошей привычкой. Я выросла под эту зарядку, она мне очень нравилась. Утренняя зарядка реально способствовала укреплению здоровья. Впоследствии с возрастом я с ностальгией о ней вспоминала. Заниматься самостоятельно как-то не получалось, возможностей посещать тренажерные залы и фитнес - клубы не было. Слава богу, возродить эту традицию, способную улучшить самочувствие на целый день, приподнять настроение, мне помогают советские записи комплексов упражнений, которые я скачала по интернету.

Добротно составленный комплекс упражнений поддерживает мой здоровый образ жизни, дает жизненную энергию, повышает тонус организма. Бодрый, командный и мотивирующий голос, с отличной дикцией объясняет, как правильно делать упражнения и как правильно дышать при этом. Утренние упражнения способствуют похудению. Физические упражнения разработаны для разных групп мышц: пресса, спины, шейного отдела, поясничного отдела, для ягодиц, для бедер. Утренние упражнения помогают ликвидировать застойные явления в тазу, сделать профилактику геморроя, затормозить проблемы со здоровьем, не давать засыхать мышцам, «ржаветь» суставам.

Я давно для себя уяснила: чтобы чувствовать себя прекрасно, смотреть на мир с оптимизмом, чувствовать себя молодой, здоровой, каждый день нужно начинать правильно. Это не займет много времени. Всего 15 минут, и организм просыпается. Выполнение упражнений с утра помогает растянуть мышцы ног, рук, спины. В результате приседаний, наклонов, скручивающих упражнений осанка выпрямляется, постепенно и незаметно мышцы тонизируются. Приходят приятные ощущения в суставах. Лучшие методики помогают поддерживать здоровье человека и хорошую физическую форму. Спустя много лет старый добрый советский комплекс физических упражнений приносит пользу.