Витамин Д (кальциферол) описание, применение

Витамин Д (кальциферол) - необходим организму для лучшего усвоения кальция, а так же для профилактики рахита и остеопороза. Витамин Д просто необходим для нормального роста костной ткани, способствуя отложению в ней кальция и препятствуя ее размягчению. При помощи витамина Д происходит всасывание в кишечнике не только кальция, но и фосфора и магния, которые так же являются необходимыми для организма микроэлементами.

От наличия витамина Д во многом зависит склонность организма к кожным заболеваниям, в т.ч. к псориазу, а так же заболеваниям сердца и раку. Витамин Д способен повышать иммунитет и укреплять мышечную ткань, необходим для свертываемости крови и нормального функционирования щитовидной железы.

Суточная потребность организма в витамине Д

Потребность для организма в витамине Д в сутки напрямую зависит от возраста и рассчитывается в мкг.:

дети от 0 до 4-х лет - 10 мкг;

дети свыше 4-х лет и взрослые мужчины и женщины - 2,5 мкг;

беременные, кормящие женщины - 10 мкг.

Это указаны нормы потребления витамина Д в сутки по России. В других странах суточные нормы потребления Витамина Д значительно отличаются.

Источники поступления витамина Д в организм

Существуют два вида источника поступления витамина Д:

Природные источники

Витамин Д образуется в коже под воздействием на нее ультрафиолета, находящегося в солнечных лучах.

Витамином Д богаты растения, такие как крапива, люцерна, петрушка и хвощ.

Витамин Д содержится в рыбьем жире, яичном желтке, морской рыбе, мясе, икре и в молочных продуктах.

2. Химические источники

Препарат Кальций-Д3;

Препарат "АкваДетрим";

Различные минерало-витаминные комплексы.

Показания к применению витамина Д

К основным показаниям к приему витамина Д относятся:

переломы костей;

остеопороз;

рахит;

артриты;

красная волчанка;

псориаз;

туберкулез;

хронический гастрит;

менопауза и перед ней;

для повышения иммунитета и др.

При недостатке витамина Д в организме могут появиться такие симптомы как бессонница, потеря аппетита, и как следствие, снижение веса, незначительное ухудшение зрения, неприятное жжение во рту и в горле.

Начинать прием химических препаратов, с содержанием витамина Д следует только после консультации с врачом и строго в назначенной дозировке, так как витамин Д может накапливаться в организме и его передозировка способна вызвать очень серьезные проблемы.

Противопоказания к приему витамина Д

В связи с тем, что витамин Д способствует удерживанию кальция, его чрезмерное потребление может вызвать высокое содержания кальция в кровеносных сосудах и спровоцировать тем самым образование атеросклеротических бляшек. Особенно это опасно при недостатке в организме магния. Так же излишний кальций способствует камнеобразованию в почках и желчном пузыре.

Препараты витамина Д противопоказаны при заболеваниях:

атеросклероз;

гиперкальциемия;

туберкулеза легких (активная форма);

язва желудка или двенадцатиперстной кишки;

органические поражения сердца;

заболевания почек и печени.

При передозировке витамина Д могут наблюдаться симптомы - диарея, тошнота, рвота, запоры, боль в суставах и мышцах, судороги, головная боль, повышение артериального давления и др.

В случае возникновения этих признаков стоит срочно обратиться к врачу.

Не следует принимать витамин Д без кальция и очень длительное время.

При назначении для лечения больших доз препарата витамина Д следует обязательно принимать еще и витамины А, С, а так же витамины группы В.

Так же принимая солнечные ванны для выработки в организме витамина Д не стоит забывать о возможности получить солнечные ожоги на коже. Все хорошо только в меру.

Будьте здоровы.