Витамин е для женщин отзывы

Доброго времени суток, милые читательницы! В этом отзыве я собираюсь рассказать, почему для нас, женщин, витамин Е является настолько полезным. В каком возрасте и в каких случаях этот витамин необходим нам больше всего? В какие продуктах его больше всего? Очень надеюсь, что отзыв окажется интересным и полезным для вас!))

Значение витамина Е для женщин

Витамин Е считается одним из самых мощных антиоксидантов, который способствует выведению из организма токсических и канцерогенных веществ. Этот витамин является необходимостью для организма, поскольку участвует во многих важнейших процессах:

- защита клеточных мембран;

- предотвращение пагубного воздействия вирусов и прочих бактерий;

- берет участие в синтезе белка и образовании новых клеток;

- отвечает за естественную выработку гормонов;

- наделяет женщин красотой, бодростью, замедляет процесс старения.

Витамин Е является одним из четырех жирорастворимых элементов. Продукты, богатые на этот витамин, в основном характеризуются высоким процентом жирности. Так, данный витамин входит в состав всех видов масел (оливковое, подсолнечное, соевое). Также витамин в больших количествах содержится во всех овощах желтого цвета, мясе, рыбе, семечках, орехах, манго.

При дефиците витамина Е рекомендуется принимать его в виде биологически активных добавок.

Витамин Е при планировании беременности

Этот витамин является необходимой составляющей любого витаминно-минерального комплекса для беременных. Витамин Е защищает клетки от избыточного окисления, которое может привести к торможению жизнедеятельности клеток. В результате этого в них накапливаются вредные вещества, что в свою очередь повышает риск мутаций.

В первый триместр беременности женский организм нуждается в витамине Е особенно остро, поскольку он часто связан с различными недомоганиями, вызванными токсикозом. Так, если обычная суточная норма этого витамина составляет 10-15 миллиграммов, то в первом триместре она возрастает до 600 мг/сутки.

Витамин Е для кожи и волос

Витамин Е можно считать основным элементов женской красоты, поскольку он необходим для волос, кожи, ногтей. Этот элемент обладает регенерирующими и питательными свойствами, потому в отношении волос он способствует усилению их роста, улучшению внешнего вида. Витамин Е препятствует выпадению волос, поскольку стимулирует насыщение фолликул кислородом, благодаря усилению кровообращения кожи головы.

Витамин Е оказывает омолаживающий эффект для кожи. Он регенерирует повреждения, способствует устранению воспалительных процессов. Благодаря этому улучшается цвет лица, кожа становится более упругой, эластичной.

Рекомендуется добавлять витамин в обычный крем для лица или для рук. Но более эффективными считаются домашние маски с этим витамином. Пример одной:

Для увлажнения кожи лица смешайте со алоэ с жирной сметаной и добавьте двадцать капель витамина Е. Такая маска наносится на пятнадцать-двадцать минут, после чего смывается теплой водой.

Витамин Е в капсулах

При недостаче витамина Е в организме, рекомендуется принимать его в форме БАДа. Такие препараты продаются в любой аптеке. По цене БАД не дорогой, зависит от производителя. В среднем, не более двухсот рублей.

Признаки дефицита витамина Е:

- анемия;

- мышечная слабость;

- нейропатия;

- проблема с зачатием и вынашиванием;

- нездоровый цвет лица, проблемы с волосами.

При регулярном приема витамина Е в виде капсул (не более 1000 мг в сутки), проблемы со здоровьем решатся в первую неделю. Также содержимое капсул можно применять в косметических целях. К примеру, добавить в свой шампунь, чтобы обогатить его этим полезным элементом.

Очень часто особенно в наше время многие страдают от нехваток витаминов в организме. Это может происходить по самым разным причинам. Конечно же влияние климата нашего загрязненного, так же многие очень мало употребляют овощи и фрукты, у кого то по каким то причинам сбои в организме или беременность и кормление грудью, малышу нужны витамины больше чем, поэтому возникает дефицит. Но ведь витамины играют немаловажную роль в нашей жизни. Их дефицит может плохо сказаться на нашем здоровье, а так же повлияют на наш внешний вид. Волосы,ногти,кожа все начнет увядать. Мы просто очень нуждаемся в витаминах и их обязательном употреблении. Конечно для начала нужно сходить к врачу и проконсультироваться на счет того какие все таки витамины необходимо применять. А я конкретно хочу выделить из всех витамин Е или как его иначе по научному называют токоферол.

Витамин Е.

Витамин Е на данный момент очень популярный витамин. Препарат вы пускается отдельным лекарственным средством, но очень часто он входит и в комплекс витаминов. Конечно многие считают что чрезмерное потребление витаминов может навредить, и конечно в какой то степени они правы, не стоит увлекаться. Но все же я считаю что польза от витамина Е очевидна.

Полезные свойства Витамина Е.

В основном этот витамин конечно же больше полезен женщинам. Ну этот препарат просто очень помогает работе половой системы. А женщинам и девушкам у которых часто возникает ПМС, с использованием препараты симптомы заметно уменьшаются. Нервничать начинаем значительно меньше, наступает хороший сон, а еще грудь которая очень сильно болит перед этим делом значительно уменьшает боль. А еще токоферол популярен у беременных женщин так как значительно уменьшается токсикоз.

Для кожи.

Витамин пользуется популярностью для ухода за кожей лица. Очень часто на разных кремах вы можете увидеть в составе этот витамин. Он обладает омолаживающим свойством, значительно подтягивает вашу кожу, увлажняет ее. А еще кожа становится более эластичней. Не заменимый помощник в косметологии.

Для волос.

Еще один плюс витамина Е для женщин, это ее волосы. Все женщины мечтают о красивых и густых волосах. Это очень важно чтобы волосы всегда выглядели отлично. Я всегда забочусь о своих волосах и когда покупаю какое- нибудь средство по уходу всегда смотрю чтоб в составе обязательно был витамин Е. И он и правда часто так есть. Ведь этот витамин очень хорошо ухаживает за вашими волосами. Спасает волосы от секущихся концов и преждевременной седины, так же со временем если пользоваться регулярно волосы станут намного гуще. Предание волосам блеск и красоту. Можно даже просто втирать в кожу головы. Незаменимый помощник по уходу за волосами.

Самый огромный вклад витамина Е,что он очень будет хорошим помощников для женщин после сорока лет. Конечно ко мне это пока не относится, но все еще впереди. Я думаю когда и мне будет за сорок то обязательно витамин Е во всем. Он поможет решить такие проблемы как старение кожи, сделает ее более эластичной и уберет морщины пусть и не все, восстановит и может наладить менструальный цикл, ну и конечно же волосы, против выпадения и тусклости, а так же седины. Как я пользуюсь витамином сейчас так и в зрелом возрасте собираюсь им пользоваться. Конечно витамины продаются в аптеке без рецепта врача и в капсулках. Но так же не будет забывать и о продуктах в которых содержится этот витамин. Да конечно там его не много как в самом препарате,но если употреблять эти продукты то хотя бы не возникнет дефицита. Я считаю , что витамин Е просто необходим в нашей жизни и особенно для девушек и женщин после сорока.