Витамины после 50 лет для женщин отзывы

Дефицит витаминов у женщины после пятидесяти лет

Всем привет! Большое спасибо за внимание к этому отзыву! Я очень постараюсь сделать его как можно более полезным и информативным для вас!

Сегодня, как вы уже поняли, исходя из названия темы, речь я буду вести о витаминах, которые наиболее полезны и необходимы, чтобы дамам после пятидесяти лет можно было как можно дольше сохранять здоровье и бодрость духа. Это действительно интересная тема, поскольку в каждом возрасте потребность в тех или иных витаминах и минералах разная. Если в детстве малышам просто необходимы витамин D и кальций для роста костей и зубов, во взрослом возрасте эта надобность снижается, но после сорока-пятидесяти лет она возрастает вновь. Только теперь эта необходимость базируется уже на борьбе с хрупкостью костей.

Моей маме пятьдесят шесть. Она никогда не задумывалась о том, чтобы покупать себе какие-то витаминные комплексы, хоть иногда пить их курсами. Мама была полностью уверена, что получает все необходимые ее организму вещества из пищи, поскольку во фруктах и овощах никогда себе не отказывала. Но увы, как оказалось, очень часто тех биологически важных веществ, которые мы потребляем с пищей, оказывается недостаточно для нашего организма. Тем более, что женщинам постарше определенные витамины требуются в больших количествах, чем в молодости.

Определить дефицит витаминов в организме труда не составляет. У женщин почти всегда авитаминоз отражается прежде всего на внешности:

- ухудшается состояние кожи (морщин на лице становится заметно больше);

- страдают волосы (усиливается процесс выпадения, они тускнеют, становятся ломкими);

- слоятся и ломаются ногти.

Не стоит забывать и про ухудшение самочувствия: у женщин при дефиците витаминов часто случается ухудшения работы ЦНС, также страдают кости, болят суставы.

Чтобы этого избежать, нужно понять, какие витамины в первую очередь необходимы для женщин в возрасте 50+?

Самые важные витамины для женщины после пятидесяти

Исходя из потребностей организма и физиологических особенностей женщин после пятидесяти, в ее рационе обязательно должны быть следующие элементы:

Витамин Е

При дефиците данного витамина прежде всего страдает кожа, поскольку именно витамин Е отвечает за ее молодость, эластичность, сохраняя кожу увлажненной.

Витамин D

После пятидесяти этот витамин не менее важен, чем для маленьких деток. Он необходим для профилактики рахита, повышения усвояемости кальция. Также он оказывает омолаживающее действие на кожу.

Витамин F

Необходим для здоровья сердечно сосудистой системы (для устранения излишков холестерина). Также отвечает за повышения полового влечения у женщин.

Витамины группы В

Необходимы для нормализации протекания процессов организма женщины в период климакса. Их дефицит может пагубно сказаться на состоянии волос и ногтей.

Витамины А и С

Поддержка иммунитета, антиоксидантный эффект, повышение остроты зрения.

Витамины «Алфавит 50»

Именно эти витамины я, посоветовавшись с аптекарем, купила для своей мамы. Этот комплекс просто незаменим для женщин, желающих продлить молодость и улучшить состояние кожи.

Показания к применению:

- при ухудшении зрения;

- при нарастающей усталости;

- при ухудшении осанки;

- при изменении состояния кожи и волос.

Противопоказания:

- гиперфункция щитовидной железы.

Принимать необходимо по одной таблетке три раза в день. Это полностью покрое дефицит необходимых витаминов. Все таблетки разного цвета, и нужно пить белые утром, голубые днем, а розовые - на ночь.

Моя мама отметила улучшения состояния волос и ногтей. Да и в общем она стала бодрее и энергичнее. Так что могу смело порекомендовать данный комплекс!