Витамины после 60 лет для женщин отзывы

Заболевания у женщин пожилого возраста.

В каждом возрасте человеческому организму требуется совершенно другой набор витаминов. В молодом возрасте он содержит компоненты, абсолютно отличные от более старшего возраста, когда состояние здоровья изменяется и у витаминного комплекса появляются совсем иные задачи.

Когда возраст пожилой леди достигает критической отметки в 60 лет, чаще всего проявляются многие скрытые заболевания. Получается так, что все то, что, вроде бы, не беспокоило раньше, напоминает о себе и проявляется уже " во всей красе". Среди возможных проблем, характерных для данного возраста, можно назвать следующие:

1) повышение артериального давления, возникновение хронической гипертонии;

2) прогрессируют заболевания сердечно - сосудистой системы;

3) возможно выпадение прямой кишки;

4) воспаление мочевого пузыря;

5) ослабление мышц;

6) возникновение гормонального дисбаланса;

7) появляются боли в суставах;

8) нарушается обмен веществ;

9) появляется лишний вес;

10) изменяется в худшую сторону внешний вид - кожа лица и тела становится дряблой и покрывается морщинами.

Казалось бы, вырисовывается самая неприглядная и неприятная картина. Поэтому у многих представительниц прекрасного пола пенсионного возраста все чаще портится настроение и возникают депрессивные состояния.

Как сохранить здоровье в возрасте после 60 лет?

Но не стоит отчаиваться, ведь в каждом возрасте можно найти свои положительные стороны, нужно только всеми силами стараться продлить свою активность и сохранить здоровье. А для этого хорошими помощниками будут следующие действия:

1) ежедневные прогулки на свежем воздухе

2) регулярные посещения участкового врача для своевременной диагностики и лечения заболеваний

3) правильный рацион питания

4) здоровый образ жизни

5) периодический прием специальных витаминных комплексов, содержащих необходимый набор элементов для женщин в возрасте старше 60 лет.

Набор витаминов после 60 лет.

Итак, давайте разберемся, какой же витаминный комплекс будет оптимальным для приема женщинами в возрасте после 60 лет? И какие причины станут основой для выбора тех или иных витаминов? Для пожилой женщины в таком деликатном возрасте наиболее необходимым является прием следующих витаминов:

- Аскорбиновая кислота - укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.

- Кальций и витамин D - отвечают за прочность костей.

- Витамин А ( ретинол) - улучшает зрение.

- Витамин Е - противостоит появлению тромбов.

- Витамины группы В - укрепляют сердечно - сосудистую и эндокринную систему.

Полезные продукты для пожилого возраста.

Кроме приема витаминного комплекса, необходимые полезные вещества пожилая женщина должна получать также и с питанием. Так, в ежедневном рационе людей после 60 лет обязательно должны присутствовать следующие продукты:

1_ Овощи и фрукты.

2. Кисломолочные продукты.

3. Яйца.

4. Мясо ( лучше отварная телятина).

5. Сливочное масло.

6. Творог.

7. Твердый сыр.

8. Какао.

9. Печень ( говяжья и свиная).

10. Шпинат.

11. Зелень укропа и петрушки, зеленый лук.

12. Морепродукты.

Таким образом, при правильном формировании ежедневного рациона питания можно добиться того, что большая часть полезных веществ будет приходить в организм с пищей. Но при этом никто не исключает приема специализированных мультивитаминных комплексов для пожилых женщин - наоборот, врачи настоятельно рекомендуют раз в полгода принимать один из них.

Популярные комплексы витаминов.

1) " Гексавит"

2) " Ундевит"

3) " Витум Центури"

4) " One A Day".

Именно в этих мультивитаминных комплексах содержится максимальное количество полезных веществ для женщин в возрасте свыше 60 лет.