Яичная диета 7 дней отзывы

Яичная диета не только полезна для похудения, но и для всего организма в целом

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Одной из самых распространенных и простых диет считается яичная, много ингредиентов от вас не требуется. В последнем разделе отзыва я вам подробное меню распишу на все семь дней. Если вы хотите питаться только яйцами в вареном виде, то продолжительность вашего экстренного похудения должна составлять не более 3 дней, иначе далее можно получить серьезные проблемы со здоровьем. И прежде чем садиться на диету, стоит проконсультироваться со специалистом-диетологом, именно он сможет вам дать особые рекомендации и настроить вас на эффективный сброс лишних килограммов.

В яйцах содержатся полезные витамины А, В, Д и Е, а также жизненно важное для нашего здоровья вещество ниацин. Помимо того, что белок яиц позволяет эффективно бороться с лишними килограммами, яйца в целом способствуют улучшению памяти, внимания, работы головного мозга, придают нам особую бодрость и самочувствие. Употреблять яйца можно в неограниченном количестве, но стоит помнить, что к сильно изжоге может привести чрезмерное их употребление, а в тяжелых случаях проблемы с желудком. Переходим ко второму этапу отзыва и поговорим о некоторых особенностях яичной диеты.

Основные моменты и правила яичной диеты

Разрешено применять в пищу помимо самих яиц еще овощи в свежем или отваренном виде, фрукты и салаты. Также необходимо соблюдать и водный режим, в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды, желательно пить только кипяченую. Но все же у яичной диеты есть два серьезных минуса:

1. Депрессии. Так как диета считается довольно строгой, вас будет мучить некий момент - чувство голода, и это будет влиять на вашу нервную систему.

2. Слабость. Пища божественная, в которой исключены все жиры, поэтому будете чувствовать нехватку сил.

Во время яичной диеты я вам не советую активно заниматься физкультурой или спортом, ввиду слабого состояния. Результаты вы можете получить за 7 дней (а это максимальный срок на яйцах) - 4 килограмма. И только после этого плавно выходим из диетического питания, как можно больше продолжая применять в пищу овощи и фрукты, далее уже можно активно заниматься физическими нагрузками.

Еще имеется яично-грейпфрутовая диета, которая активно помогает расщеплять жиры, но на ней можно сидеть не более двух недель. Три раза в день питание, ужинать не позднее шести часов вечера. При этом овощи нужно также применять в свежем или отваренном виде.. Ну а теперь переходим к главному моменту: меню на 7 дней.

Яичная диета: меню на 7 дней

День 1.

Завтрак: немного вареных яиц, кофе и свежий грейпрут

Обед: также пару яиц, салат из овощей, чай на травяной основе, грейпфрут

Ужин: несколько яиц, помидоры, чай

День 2.

Завтрак: повтор первого дня

Обед: салат из помидоров и огурцов, а также постное мясо

Ужин: несколько яиц и грейпрфрут

День 3.

Завтрак: повтор

Обед: салат из капусты и свеклы, несколько яиц и чай

Ужин: пару яиц, травяной чай и шпинат

День 4 и 5

Завтрак: также

Обед: добавить в рацион питания рыбу

Ужин: также

День 6

Завтрак: повтор

Обед: морковь, курица, помидоры, черный кофе

Ужин: Холодная курица, черный чай и несколько грейпфрутов.

День 7.

Завтрак: пару грейпфрутов, чай на траве и яйца.

Обед: салат, яйца, грейпфрут, шпинат и помидор

Ужин: салат, черный кофе, огурец и яйца.

Как мы видим не такой шикарный выбор продуктов и самый распространенный компонент на лицо. Действительно эффективная диета, которая отлично сказывается на состоянии всего нашего организма.

Но без консультации специалиста здесь не обойтись!