Зеленый горошек: польза для похудения

Витамины в горошке

Всем известный горошек , но мало кто знает его полезные свойства и вред. Что готовят из горошка просто едят когда сезон его, а также покупают в консервированном виде для салатов в частности для оливье, а также в виде крупы из которой мы варим гороховый суп. Многие не любят горох и блюда из него так как считают что он тяжелый для усвоения желудком и от него начинаются нарушения в желудочно кишечном тракте и запоры. Из этой статьи вы узнаете все полезные свойства горошка, а также рецепты из него высокой кухни, а также какие полезные свойства и рецепты для правильного питания и для диеты для похудения можно использовать горошек.

Горох относиться к разновидности овощей из бобового семейства.

В горохе особенно в свежем очень много такого полезного вещества как природный белок. В нем есть также не большая концентрация углеводов и совсем нет жиров, что уже говорит о полезности и пользе и эффективности применения в правильном питании.

Также тут есть аминокислоты и это горошек хорошая альтернатива тем кто не ест и не признает мяса, содержание белка и полезных веществ в горошке можно сравнить с мясом говядины.

Сам горох растет у нас в местности не прихотлив к выращиванию и совсем не дорогой.

Вред и польза

Если у вас язвенная болезнь желудка то не стоит употреблять блюда из гороха, а также нельзя если у вас высокая концентрация белка и заболевания почек такие как нефрит.

А вот полезные его свойства:

Содержание всех не обходимых полезных веществ белки, углеводы и аминокислоты, отсутствие жиров

Высокая концентрация минеральных веществ.

Если кушать правильные блюда из горошка то тогда выводятся вредные шлаки и токсины также снижается уровень накопленного вредного холестерина, а также способствует на клеточном уровне быстрому обмену веществ, выводит жиры и быстрее нормализует работу метаболизма и способствует сбросу лишнего веса.

Хорошо действует на мочевую систему, гонит мочу и поэтому для работы почек то что надо и горошек может стать замечательной заменой лекарствам чтобы почистить почки и печень.

Действует на укрепление иммунной системы, а также очень хорошо влияет на повышенные умственные способности и повышает память.

Далее мы рассмотрим диеты для похудения из вкусных блюд из горошка и как правильно его готовить чтобы не было вздутия живота и запоров и расстройств кишечника.

Диеты

Есть целый комплекс для похудения где применяется гороховая диета, даже спортсмены ее предпочитают, так как горох это большой кладезь белков, а также таких витаминов как калий

, фосфор и многое другое. По истечению данной диеты у вас улучшиться метаболизм, нормально восстановиться вся система пищеварения.

Данная диета ограничивает во многих продуктах, но она не монотонна и некоторые на таких диетах сбрасывают до 10 килограмм, при этом не забываем пить до 2 литров чистой воды, а также делать физические упражнения.

Можно диету составлять из гороховой каши или супа.

Вот например идеальный вариант для гороховой диеты на одну неделю.

Утром на завтрак кушать геркулесовую кашу на воде и яблоко, пить, на обед кушать крем суп из горошка, а вечером скомпонировать горошек и куриную запеченную грудку.

Для пюре супа из горошка. вам надо горошек свежий или свеже мороженный его следует проварить не долго чтобы не потерял цвет горошек, далее погрузить это в чашу блендера и перебить до массы однородной с сливочным маслом или сливками. Посолить и поперчить, в данный суп пюре можно добавить крутоны из черного хлеба или морепродукты, что очень вкусно и полезно.

К тому же такая гороховая диета не будет много стоить. И считается низко калорийной.