Доброе время суток читатели. Я хочу рассказать о том как я начинал качаться в тренажерном зале. Это было на начале лета. Мой друг Иван запросил пойти с ним в тренажерный зал. Я конечно согласился. И на следующее утро мы с ним пошли в качалку. Он мне написал план тренировки на сегодня. Там были такие упражнения как:
Прес (100 раз)
Жим лежа (3 по 15)
Становая тяга (3 по 15)
Выпады со штангой (3 по 15)
Первый день был такой сложный что после тренировки мне болели и руки и ноги и туловище. Причина тому неправильное выполнение становой тяги. При неправильному выполнение становой тяги, это упражнение дает нагрузку на позвоночник. Что в дальнейшим может навредить здоровью.
Там висело фото Арнольда Шварценеггера что на дыхало нас работать над собою.
На следующий день я не мог встать с кровати, тому что болели все мышцы. Я не мог понять что со мной. И тут пришел мой друг Иван. Он спроси что со мной и то или я пойду сегодня на тренировку. И он мне сказал чтоб я восстановился за 1-2 дня.
Через несколько дней я опять пришел в тренированный зал.
План на сегодня был такой:
Прес (100 раз)
Становая тяга (3 по 15)
Французский жим
(3 по 15)
подъем гантелей на бицепс стоя
(3 по 15)
При выполнение становой тяги ко мне подошел тренер и объяснил как правильно выполнять становою тягу та другие упражнения.
На следующие утро мне не чего не болело.
Мы с мужем очень любим путешествовать по разным городам нашей замечательной страны .Раньше бывали много раз за границей , путешествовали в свое удовольствие ,так как муж мой был военный и ездили по разным гарнизонам .Были В Китае ,Индии ,Марроко , Египте , Люксенбурге , Турции ,Венеции . Увидели разную культуру , разный народ ,достопримечательности стран мира , ну и конечно попробовали национальные блюда . Это не забудется никогда .А сейчас мой муж уже на пенсии ,поэтому путешествуем больше по санаториям ,профилакториям ,базам отдыха .Это более экономные варианты ,да и больше полезнее для нашего здоровья .Стараемся выбираться хоть куда каждый год .
Последний раз мы остановились на базе отдыха " Магистраль " .Так как я работаю на "Газ.пром магистраль " мне выдели эту путевку всего лишь за 10 % от стоимости а моему мужу она вышла в №05 от стоимости путевки .База отдыха довольно приличная .Номера очень комфортные ,чистые ,уютные .В номера у нас стояла большая двух спальная кровать с ортопедическим матрасом , в номере есть маленький холодильник , телевизор со спутниковым телевизором ну и конечно зона wi-fi .
Питание у нас было замечательное .Трехразовое ,кормили на убой ,в ежедневный рацион входило мясо ,рыба ,кисло-молочная продукция ,кисель ,компот ,твердый сыр .В общем наедались мы вдоволь .Даже здоровому мужику было еды достаточно .Моему супругу очень понравилось обслуживание на базе отдыха .у него прихватило спину .а на территории базы отдыха как не удивительно работает врач терапевт ,который при любом случае оказывает первую помощь пострадавшим .Так вот моему мужу была оказа своевременно медицинская помощь .был сделан массаж и обезболивающий укол .Пляж находится 5 минут в ходьбы от наших домиков .
Море очень чистое ,прозрачное ,купаешься как в парном молоке .Еще очень понравилось ,что на территории базы есть детская площадка ,на которой можно поразвлекаться с маленькими детьми ,покататься на качелях ,поиграть в песке .Также в соседнем поселке можно посетить дельфинарий и аквапарк .Идти к ним буквально 10 минут ходьбы .а удовольствие получите надолго и море позитивных эмоций .На территории базы отдыха есть парковая зона ,в которой можно гулять и устроить пикник ,пожарить шашлык и просто отдохнуть с семьей ,подышать свежим воздухом и провести время приятно и полезно .База отдыха "Магистраль" замечательное место для проведения ввекенда для двоих
Знаете, бывает желания среди лета оказаться на снежной вершине. Вот и у нашей семьи возникло такое желание. Мы хотели страшно, кто на каток, кто на спуск, мужу, единственному, кому никуда не хотелось. Но, как вы понимаете, вариантов у него было немного. Вряд ли, получится отказать невероятно возбужденным и, желающим увидеть снег, детям и жене!)) к тому времени, мы уже слышали о недавно открывшемся всесезонном горнолыжном комплекс е СНЕЖ.КОМ, поэтому решили с детьми зайти на сайт, посмотреть расположение, что бы суметь добраться.
Мы доехали до СНЕЖ.КОМ и к нашей огромной радости там оказалось всё, что нужно для зимнего отдыха. Просто на момент нашей идеи, мы даже не думали о том, что нужен какой-то инвентарь! Забыли об этом напрочь! И, к нашему счастье, что в этом комплексе есть всё, потому что муж бы меня не простил, что мы ехали в такую даль не понятно зачем. Но, кстати, как оказалось, мужу там тоже нашлось занятие, и не одно, хотя он у меня и не любитель всех снежных развлечений. Кроме настоящего зимнего отдыха в любое время года, СНЕЖ.КОМ предлагает лазерный пейнтбол и игровые автоматы. Мой муж пошел на лазерный пейнтбол и был не менее счастлив, чем дети. Дочки, кстати, удалось выпросить абонемент на занятия фигурным катанием с инструктором, а сыну абонемент на групповые занятия с инструктором на сноуборде. Я не могла нарадоваться, это были безумно счастливый день для нашей семьи, каждый учился тому, к чему лежит сердце! Мой сын сейчас такое вытворяет на наших зимних курортах со сноубордом, что у меня дух захватывает! А дочка продолжает ходить на каток, хотя и первый абонемент, как и второй, уже закончились.
Если Вы хотите записать своего ребенка на такие же спортивные занятия, можете не раздумывая ехать именно в СНЕЖ.КОМ. просто, именно там, его научат всему. Инструктора очень внимательны к каждому ребенку, никого не оставляют без внимания. И даже, если Вам просто хочется весело и необычно провести время, Вам тоже в СНЕЖ.КОМ! В этом комплексе Вам точно не дадут скучать! Кроме того, там оказалось, есть еще и фитнес-зона и аква-зона. Мы, кстати, решили подарить подарочный сертификат нашим друзьям на годовщину, у них, правда, еще нет детей, но менее весело им от этого не было. Благодарили нас еще раз 500 и до сих пор вспоминают, какие они довольные выходили. Они тоже еще пару раз туда ездили, как было время. В общем, очень затягивает))
Очень надеюсь, что это не последний такого рода комплекс у нас в стране. Очень жду от СНЕЖ.КОМ новых и новых
мест обетания!
Всем доброго времени суток дорогие читатели! Хочу сегодня немного рассказать о том, как мы предпочитаем отдыхать, и почему не дорого может быть еще лучше чем ВИП апартаменты.
Однозначно для тех кто еще никогда не был в Крыму, стоит посетить это красивое, туристическое место, где можно не только отдохнуть, оздоровиться, но и узнать много нового. Это невероятная красота природы, и поверьте вернуться туда вам захочется еще не один раз.
Думаю каждый человек выбирает для себя самые подходящие варианты для отдыха. Можно дорого и шикарно, а можно жить в палатке и кушать еду с костра, но при этом быть не менее удовлетворенными. Кому что.
Кто был в Крыму хоть один раз, должен слышать об этом поселке, который находиться неподалеку от Алушты. Данное место славится некоторыми достопримечательностями, и в ходит
региональные курорты Алушты. Место прекрасное, и стоит вашего внимания.
При том что это поселок, найти в нем можно практически всё: рынки, рестораны, кафе, сети быстрого питания, развлечения, клубы, экскурсии и так далее. Всё что нужно для полноценного отдыха, никуда не выезжая.
Что касается пляжа, многие из-за него сюда и едут. Море теплое, чистое. Берег мелкая галька, шириной до 50 метров, представьте? Что касается экскурсий в НЕ Рыбачьего, отправиться можно в любую точку на маршруте: Алушта, Ялта, Феодосия, Судак.
Кроме красоты вокруг и чистого воздуха есть на что обратить внимание. Это прекрасный водопад Джур-Джур, горы, крепость в Судаке. Многим автотуристам понравится автокемпинг, который находиться на берегу моря. В целом, каждый найдет то, что к душе ближе.
Разместиться в Рыбачьем можно в самых разных условиях, как в дорогих гостиницах так и в частном секторе. Цены в принципе на самые дорогие, в 2016 году сильного наплыва людей не было. Такой отдых оценят люди, которые любят более спокойную и размеренную обстановку. Приведу несколько мест, в которых мы отдыхали летом 2016.
Частный пансионат "Be Happy". Именно счастливыми можно оказаться в этом месте, все под рукой! Данный пансионат частный, находиться на берегу, вид из окна просто обворожительный. Не скажу что данное место очень доступное, в плане финансов, но обслуживание на уровне. Та территории есть ресторан, место для парковки, бар, детская площадка. Мы кушали на территории ресторана, очень вкусно, учитывали все пожелания ребенка. Номера класса люкс, и полу люкс. Горячая вода, уборка каждый день, глажка белья под заказ, все удобства в номере. Реально до моря рукой подать, 200 метров. Нас отдыхало 2 взрослых, и ребенок до 3-х лет. Все это стоило 1500 грн в сутки с питанием в начале сезона.
Еще одна гостиница частного вида в котором мы отдыхали в июле месяце называлась "Над Морем". Место средней ценовой категории, есть номера 2-х, 3-,х и 4-х местный с разным уровнем комфорта. Порадовал полностью новый ремонт, с мебелью и техникой. Кушали мы в кафе, купались на море до которого шли ровно 5 минут. В целом место не плохое, в этот раз были без ребенка. Цена за сутки была от 800 грн с питанием.
Итак, хочу подвести итог что Рыбачье открывает достаточно много мест для отдыха, как семейного так и для "развлекаловки". Можно жить не далеко от шумного клуба, или в уютном закрытом отеле, смотря что вам по душе.
Желаю Вам как можно больше посещать интересный и красивых мест, отдыхать, путешествовать. Пусть все самое прекрасное откладывается в вашей памяти, и с отдыха вы привезете только самые положительные впечатления. Сезон 2016 подходит к концу, с нетерпением будем ждать нового года.
В этом году я посетила Кабардинку и сейчас я поделюсь с вами впечатлениями от отдыха. Мне давно хотелось поехать на отдых в Краснодарский край. Мама предложила поехать мне в посёлок кабардинка, так как в крупных городах отдых слишком дорогой, а этим летом денег на отдых было отложено ограниченное количество. Мама сказала что и раньше отдыхала в Кабардинке и там спокойно, тихо и, что не мало важно, чистое море. Мы решили ехать на 10 дней. Вначале мы решили посмотреть гостиницы в посёлке. Большинство из них были очень дорогими. Я удивилась такому порядку цены и решила посмотреть гостиные дома. На каком-то из сайтов в качестве рекламы выскочила запись про тур базу Орлёнок. Я решила зайти и подробнее изучить. Описание и фотографии тур базы мне очень понравились. Я узнала ценовую политику, стоимость за номер оказалась вполне приемлемой. Я показала фотографии маме и она сказала что условия вполне нормальные. Мы забронировали номер, места в автобусе и в назначенную дату поехали на отдых. Нам все очень понравилось и сейчас я подробнее обо всем расскажу. Вообще Кабардинка место для любителей более спокойного отдыха, там больше отдыхают люди с детьми, пенсионеры. Молодежи не так много. Что ж касается туристической базы отдыха Орлёнок, то она оправдала наши ожидания и сейчас я сделаю её краткий обзор.
Хочется начать с того, что природа в Кабардинке великолепная природа. Там много зелени и соответсвенно везде много тени. Что касается базы отдыха, то территория там озеленённые, по ней приятно гулять. Номер мы брали стандарт, есть также эконом вариант. В нашем номере были кровати, тумбочка, шкаф купе, холодильник, что не мало важно, кондиционер, телевизор, туалет и душевая кабина. Условия отличные, номер светлый. Обычно мы включали кондиционер на целый день, даже когда нас не было в номере и там всегда была прохлада. Питание на базе отдыха трёхразовое. Еда вкусная, порции большие. Питались мы в столовой. Я очень довольна питанием, так как я переборчива в еде. Я ни разу не оставалась голодной. В столовой давали много фруктов, что очень хорошо. Территория базы полностью охраняема, там безопасно. Один раз я забыла на лавочке телефон и его никто не забрал. Холодная и горячая вода были в номере круглосуточно. Что касается моря, то до пляжа было идти совсем не много. Пляж был собственный. Очень чистый. Также море было чистое, прозрачное и тёплое. На пляже можно было взять на прокат пляжное оборудование. Также можно было покататься гидроцихлах, взять на прокат катамаран, полетать на парашюте, поехать в открытое море на катере или же на банане. Мы решили сплавать в море на катере. Безусловно это очень интересно. Большим минусом было то, что одновременно в катер посадили около 13 человек и было тесновато. Вообще я на все сто довольна базой отдыха Орленок.
Наша база отдыха располагалась где-то в 10ти минутах ходьбы от центра поселка. Пару раз мы ходили туда вечером погулять. Там много магазинов, мы купили сувениры. Мама даже купила себе легкую белую рубашку для пляжа, которую нигде не могла намерять. Цены на одежду немного завышены, так как курортный город. Питание у нас было отличным, но тем не менее мы еще иногда покупали себе черешню и персики. Также много предложений с экскурсиями. Я съездила на конные прогулки, так как мне давно этого хотелось. Я осталась очень довольна этой поездкой. На набережной в поселке куча кафе и ресторанов. Мы никуда не заходили, но в принципе они пользуются популярностью. Вообще есть много вариантов чем себя занять в Кабардинке.
Отдых на море давно превратился в ежегодную традицию. Солнце, песок, вода - это наслаждение для души и тела. Выбор мест куда можно отправиться очень велик. Зависит от того какой суммой располагаете и сколько времени можете выделить для отдыха.
Мы с семьей решили провести выходные поблизости, так как отпуск уже истратили. Погода просто отличная, еще не холодно и уже не жарко. По совету друзей выбрали базу отдыха "Ромашка". Находится она в центре Кириловки в самом начале Косы Пересыпь. Это Азовское море. Конечно мы дополнительно посмотрели фото в интернете и нас подкупил кристально чистый бассейн. Плавая в нем наблюдаешь за морем, слышишь его йодистый запах и легкий бриз. Бывает попадешь во время отдыха на цветение воды или бычки начинают из-за жары дохнуть, муляка поднимется. Такие вещи портят настроение. Бассейн решает эти проблемы. К стати в нем две чаши - детская и взрослая. У нас маленький ребенок с большим шилом в попе, поэтому как выяснилось позже маленькая глубина детской зоны спасала очень сильно наши нервы. Конечно нельзя оставлять ребенка без присмотра, но дизайнеры продумали нюансы. Взрослые могут наблюдать за детьми находясь рядом, только каждый на своей территории.
У базы отличный пляж. Песочек просто сияет, каждый день персонал убирает территорию. За чистотой следят отменно, как на пляже так и на территории. Мы брали на прокат зонт, шезлонг и с удовольствием наслаждались природой. Приятно порадовало когда увидели спасателя. Лично я плаваю не очень хорошо и наличие рядом профессионала грело душу. На его мастерство не удалось посмотреть, за время нашего прибывания все было хорошо.
На территории "Ромашки" есть детская площадка, где наше чадо играло до упаду. За детками наблюдает аниматор, придумывает разные игры, конкурсы. Грамотно придумано раздавать призы - это завлекает детвору с головой, у них столько эмоций и восторга. Я считаю это огромным плюсом, так как мы с мужем могли уделить время себе не за ,что не волнуясь время себе. Родители у которых очень активные дети тоже, оценят.
Обеспечивается трех разовое питание. Можно выбрать из списка меню. Можно договориться за диетический стол.
Я очень придирчива к еде и по мне кухня дотянет до троечки. Хотя дело вкуса.
По вашему желанию, можно воспользоваться услугами парикмахера, вызвать мастера педикюра и маникюра. Мы решили себя побаловать массажем. Расслабляет.
Базу охраняют и следят за тем, что бы не было эксцессов. Автостоянка на территории.
Номера класса "Люкс", по местным меркам. К международному понятию не дотягивают. Маленькие, с дешевыми ковриками и шторами. Зато громко звучит. Ванная комната оборудована хорошо. Горячая, холодная вода круглые сутки. Кондиционер, телевизор. Мы брали 3-х местный, есть еще 2-х местные и 4-х местные.
В общем впечатления неплохие. Уик-энд удался.