Как нормально и желательно быстро укрепить слоящиеся ногти в домашних условиях - этот вопрос стоит чуть ли не на первых позициях, когда дело касается необычайно сильного желания обладать крепкими красивыми природными ноготками, а не привычными нынче нарощенными.
Только многие не задумываются, в чем же может таки заключаться причина расслоения ногтей. Попробуем разобраться и найти нужный способ борьбы с той или иной причиной.
1)первая причина расслоения - нехватка кальция, магния и других важнейших микроэлементов в нашем организме. Восполнить витамины, к сожалению, ни всегда далеко получается при помощи правильного и сбалансированного питания. В этом случае синтетические витамины придут на помощь.
Пивные дрожжи марки эвисент или эко мир справятся с поставленной задачей на "пятерку". Уже буквально через полтора месяца курса применения дрожжей можно наблядать более крепкие ноготки, как и более выраженный рост новых ногтей.
Еще хорошие витамины компливить "Сияние". Понаобится приблизительно один месячный курс их регулярного применения, чтобы ноготки радовали пуще прежнего.
Главная причина - авитаминоз, возникающий часто по причине спены сезонов, чтобы восполнить естественный кальций постарайтесь налегать побольше на рыбные изделия, натуральный творог и кисломолочную продукцию.
2)расслоение может также в полной мере происходит по причине частого механического повреждения. в этом случае довольно хорошо помогают различные лечебные гели-восстановители. Например, из серии Умная эмаль гель для утолщения ногтей, применяющийся в качестве профилактического средства от нежелательного расслоения. Поверх нанесенного декоративного лака замечательно будет наносить пару слоев любого защитного покрытия. Даже без соблюдения первого правила можно заметить, как ноготки перестали ломаться так часто, как это было раньше.
3)лимонные ванночки для рук также способствуют значительному укреплению ногтевого полотна. Лимончика в этом случае не жалеть, брать свежий для процедуры.
Для этого понадобится сок лимона и вода, что может быть еще проще для домашней профилактики расслоения ногтевых пластин.
4)морская ценнейшая соль также способствует наилучшему укрепления ногтей. только принимать ее нужно не внутрь, а снаружи. В сочетании с комплексным подходом и витаминизацией ванночти с морской солью показаны практическ всем девушкам.
Если вы любите расхаживать с нарощенными ногтями, то эта привычка ровно также может ослабить здоровье ногтей. Искусственные нарощенные ногти способствуют значительному повреждению, посему ходить с ними постоянно не рекомендуется.
5)из-за чрезмерной сухости ногти страдают ни капельки ни меньше. Прикупите себе качественный увлажняющий крем, нравится от эйвон и бархатные ручки. Применять его необходимо ежедневно утром и вечером. Особенно после мытья посуды, влажной уборки. Эту причину в принципе можно также отнести к механическим повреждениям.
Если своевременно начать борьбу за крепкие ноготочки, то можно если не предотвратить полностью, то как минимум уменьшить общее расслоение.
- некачественная или недостаточная работа шитовидной железы является чуть ли не главной причиной ломкости ногтей.
Приобрести любое из укрепляющих средств для ногтей можно в отделах с профессиональной косметикой. Но и народные средства ничуть не хуже.
Предотвратить расслоение хоть полностью не получается, но бороться с механическими причинами определенно нужно и своевременно, чтобы не потерять драгоценные ноготочки.
Каждая девушка любыми способами хочет избавиться от нежелательных волос и это понятно, лишняя растительность ни эстетики ни красоты не прибавляет. Да и порой доставляет дискомфорт. В мире уже придумали кучу разных способов что бы как то избежать этой проблемы. Тем более что кожа у всех разная, и нет одного метода который подходил бы всем идеально на сто процентов.
Я как раз из того числа людей, которых каждый раз застает тог или иное раздражение или покраснение. Не долго думая начала пробовать все доступные способы и наткнулась на шугаринг.
Что он из себя представляет. Это такая масса или проще сказать паста на основе сахара. Очень плотная и вязкая, наносится на любой участок кожи, с которого вы хотите удалить волоски, а потом резко снимается и волоски остаются в пасте. Что мне нравится в этом шугаринге, что проводится он очень быстро, и что самое странное практически безболезненно.
Сделала я эту процедуру и засекла время, на которое волосенки уже начнут проклевываться...
В моем случае это 16 день! Успех!
Есть конечно и минусы...До выполнения нельзя удалять волоски самостоятельно в течении недели! Для того что бы они стали длинными на столько, что бы паста смогла полностью их охватить. Но если волосы слишком длинные то процедура станет более болезненной!
В любом случае какой бы метод вы не выбрали, все сводится к эффективности!
Мне уже очень давно рассказывали окружающие о квасцах,и,в частности, о дезодоранте на квасце аммония.У меня все никак не доходили руки купить,хотя прониклась уже к продукту полностью и успела прочитать очень много полезной информации о нем.Например,что используют его от всего чего только можно-от стоматита,от прыщей,от инфекций и бактерий,ну и конечно же от пота,точнее от запаха пота,а еще точнее-от бактерий,которые этот самый запах вызывают размножаясь на теле.Продается он в разных видах(сразу удобная пластиковая коробочка с обточенным гладким минералом,или большой брусочек в картонной коробочке типа а-ля сода,ну и в еще нескольких видах).Любой из этих видов можно использовать по любому назначению,т.е можно купить дезодорант,но разводить его в воде и полоскать рот при заболеваниях полости рта например.
Я решила использовать как дезодорант.Для использования необходимо намочить квасец и как следует протереть им подмышки-соль оседает на коже и убивает бактерии.При этом никакого постороннего запаха или закупоривания пор не происходит.От самого пота он не спасает,но вот гигиену поддерживает на высоте.Купила его всем своим домашним-по тихоньку переходим от привычных средств к квасцам,так как полезно,справляется с задачей и очень экономично.
"Доверяй, но проверяй" - именно по этой пословице и поговорке живет мой муж считая, что производители современных препаратов могут наобещать с три короба, а на самом деле не выполнить из своих обещаний ничего.
Когда у мужа начались проблемы с эрекцией, мы подобрали ему пару-тройку препаратов на выбор, и он, конечно же, прочитав обзорные статьи, начал искать отзывы на каждое средство дабы убедиться в его действенности.
Вот таким вот макаром мы выбрали препарат, который мужу показался наиболее действенным - это спрей М-16. Так как мы сами с мужем понимаем, что отзывы- это полезная штука, поэтому о данном препарате я не могу не отозваться.
Под понятием "для мужчин" и "для мужского здоровья" скрывается понятие о восстановлении потенции, крепкой и здоровой эрекции.
Прежде чем начать употреблять данный препарат важно разобраться как он действует, в каких случаях поможет и из чего состоит.
Активные компоненты, что входят в состав препарата, способны действовать так скоро, что половой член приобретает эрегированное состояние уже через 5-7 минут. Именно благодаря скорости действия и быстрой результативности препарат М-16 пользуется большим спросом.
Я хоть и не медики даже не фармацевт, тем не менее внимательно обращаю на составы лекарственных и оздоравливающих средств.
В данном случае - в препарат М-16, состав меня поразил в хорошем смысле этого слова: редкие компоненты, малоизвестные - вот в ем уникальность производства. Ну и, конечно, определенная форума вещества, благодаря чему каждый компонент усиливает действие предыдущего.
экстракт гуараны (способствует скорому притоку крови к половым органам мужчины, благодаря чему в течении быстрого времени появляется стойкая эрекция)
Л-аргинин - аминоксилота, необходимая для расширения сосудов в половом мужском органе
глицин - способен унять стрессовое состояние мужчины, понизить психическую активность из-за которой чаще всего мужчина и страдает отсутствием потенции
мускус бобра - ещё один компонент, который способствует скорому приливу крови к пенису мужчины.
панты алтайского марала (вытяжка) - возбуждает те центры головного мозга, которые отвечают за возбуждение, контроль интимного процесса, ощущение наслаждения. Способствует общему оздоровлению, укрепляет иммунитет, отвечает за корректную работу сердечной мышцы
эспарцет - трава, которая известна ещё с древности. Раньше она применялась знахарями для увеличения мужской силы. Современные производители обнаружили, что спарцет действительно обладает свойством, повышающим либидо и укрепляющим эрекцию полового члена.
красный корень - компонент, который отвечает за верную и здоровую выработку тестостерона
При проблемах полового бессилия данный препарат может помочь. Исключения составляют те случаи, когда в области мужского полового органа протекают воспалительные заболевания.
Удивительно, но достаточно было всего 5 минут, чтобы из вялого мужского органа достоинство мужа превратилось в боевое орудие))
Я никак не могла поверить в то, что нынешние препараты могут быть действительно такими - начал употреблять, и результат уже скоро, через пару минут.
Сам спрей не масляный, он нормально впитывается и ничего вокруг не загрязняет, пользоваться им удобно.
Наутро муж отметил, что никаких побочных эффектов прием нового спрея не вызвал, так что верный мы сделали выбор и спасибо всем тем, кто делиться своими отзывами о препаратах: так мы помогаем друг другу сделать правильный выбор и не ошибиться, ведь сейчас так много различных средств и сделать правильный выбор, порой, бывает очень тяжело.
Растение с ягодами годжи можно легко выращивать в контейнерах на вашем балконе или подоконнике. Корни растений годжи любят расти глубоко, но само растение перестает расти, как только корни касаются дна контейнера, так что они не будут расти большими, когда растения растут в земле. Одним из преимуществ является то, что вы можете очень хорошо видеть ягоды годжи в первом или втором сезоне. Необходимо около 15 растений, чтобы прокормить одного человека в течение одного года. Эксперты по питанию рекомендуют употреблять от 10 до 30 граммов ягод в день, что соответствует примерно 1/3 до 1 унции. Размножать растение можно черенками и семенами. Ягоды лучше всего растут в почве, которая имеет среднюю рыхлость и с нейтральной реакцией, тут может подойти почва в соотношении 2:1 суглинка и торфа. Если вы сеете ягоды, то их следует высаживать в по влажную, но не слишком мокрую почку на 2-3 мм от поверхности. Чтобы новые росточки могли без проблем пробиться наружу. Для семян отличной будет температура +20-25 С. И важно поддерживать почву во влажном состоянии, и очень хорошо, если вы будете прикрывать емкость, в которую вы посадили семена, стеклом или пленкой, чтобы влага не испарялась. А когда уже семена хоть немного прорастут, вы можете немного приоткрыть стекло. Когда земля будет подсыхать, пока побеги молодые, поливайте их при помощи пульверизатора, чтобы они не повредились. И уже через неделю вы сможете полностью снять стекло.
Когда на ваших побегах появятся 2-3 пары листиков, их можно уже пикировать и пересадить каждый росток в свой горшок. Глубина горшка должна быть не меньше 7 см. Растения необходимо подкармливать удобрениями или перегноем, чтобы они лучше росли.
Если вы будете выращивать растение саженцами, тогда за две недели, до того как вы будете садить, нужно пдготовить ямы в диаметр 40 см и в глубину 50 см. Затем, на само дно этой ямы нужно насыпать песок крупнозернистый, и потом наполовину запонить ее плодородной почвой и перегной, в пропорциях по 8 кг. Потом добавляют суперфосфат 150 г, сернокуислый калий 30 г и это все хорошо перемешивают. И уже туда ставят саженец, при этом поднимают на уровень с землей корневую шейку и сверху присыпают плодородной почвой, а затем поливают. Вокруг ствола посыпают торф или перегной. В одну ямку садят один саженец, и садить их нужно друг от друга на расстоянии два метра.

Если вам решили подарить черенки этого растения, то их также можно смело садить. Лучше всего в июле-августе возьмите черенки и нарежьте их по 10 см в длину, чтобы там еще осталась старая древесина. Затем нужно низ черенков смочить в воде и потом срез обмакнуть в корневине и посадить в теплице. После того, как саженцы укоренятся, вы их можете высадить уже на постоянное место, только, если вы это будете делать перед зимой, то необходимо их будет прикрыть, чтобы они окрепли до весны. Конечно, в первые нескольок месяцев растение будет расти медленно, но потом рост пойдет более интенсивный. После чего веточки покроются уже длинными листиками и уже на второй-третий год появятся цветочки.
Очень большое внимание, необходимо уделять как растению, так и его ягодам в первый год после посадки. Растение нужно поливать, но не часто, если дождей долго не было. Нужно также периодически вносить удобрения, убирать сорняки и разрыхлять вокруг почву. Конечно, если у вас растение невысокое, то и ягоды будет собирать намного легче, да и они будут крупнее, если кустик не высокий. Поэтому следует обрезать ветви, и не давать растению расти в высоту слишком много.
Наверное многие, в том числе и я, раньше думали и использовали капли Альбуцид (сульфацил натрия) только как капли для глаз. Как капли для глаз - это отличное средство, знаю, поскольку приходилось использовать: да, немного пощипывает при закапывании (но это же не вода!), но оно быстро снимает раздражение глаз. А оказалось, что капли сульфацил натрия не менее эффективны, если их закапывать в нос. Узнала я об этом от знакомой (у знакомой есть маленький, которому и выписал педиатр это средство), но я не удивилась, поскольку мыслю широко, а не примитивно, все-таки эти капли - это противомикробное бактериостатическое средство (а закапывают в нос с той же целью - как противомикробное). 
Конечно, многих это может удивить, ведь везде Альбуцид указывается только как глазные капли (даже в инструкции). Наверное, некоторых мамочек это пугает (все-таки не для всех привычно) и не все решаются капать эти капли в нос детям даже после слов педиатра. По словам знакомой, сульфацил натрия эффективное средство: быстро помогло от насморка. Однако, лучше не использовать это средство без назначения врача!
На вид Альбуцид (т.е. сульфацил натрия) - это прозрачная бесцветная жидкость. Оно, конечно, имеет побочные действия, но, повторюсь, пугаться не стоит, ведь любое лекарственное средство имеет побочные действия (по крайней мере, я еще никогда не встречала такого средства, которое не имеет побочных действий). Как я знаю, это средство можно использовать беременным.
Какой у меня Альбуцид? 20%, две маленькие тюбик-капельницы по 1,5 мл., которые легко открываются. Дырочка маленькая, жидкость легко льется при закапывании, если держать эти крошечные тюбики горизонтально или перевернуть вниз головой - можете не бояться, выливаться лекарство не будет. Производитель - закрытое акционерное общество "Производственная фармацевтическая компания Обновление". Такие тюбики удобно покупать, поскольку точно знаешь, что есть столько, сколько надо и лишнего не останется. До этого у меня капли сульфацил натрия был в другой упаковке - побольше, как в тюбиках от каплей для носа.
Общий вывод: каждый из нас уникален, и у каждого по разному организм может реагировать на какие-то лекарства. Лично мне это средство подошло и помогло, ребенку знакомой тоже, а потому я делаю вывод, Альбуцид - это отличное противомикробное средство. Если врач пропишет вашему ребенку это средство - не пугайтесь: ведь оно эффективное.
У бабушки резко появились головные боли,хотя не мучили ее уже давно.Так как средство сосудорасширяющее,то облегчение пришло довольно быстро-спазмы начали уменьшаться,становиться менее болезненными и беспокоить гораздо реже. Но стоит пройти полный курс лечения этим препаратом,а не бросать как только почувствуешь облегчение,так как эффект следует закрепить.Нередко его назначает врач несколькими курсами.Как я уже говорила-облегчение наступает и после первого,но его обязательно пропить до конца,дальше-по указанию и рекомендации врача.Важно упомянуть что лекарство практически не оказывает влияния на работу сердца и артериальное давление.Средство болгарского производства,выпускается в форме небольших таблеток.С осторожностью следует относиться людям,чувствительным к активным компонентам препарата.Главным действующим веществом является нафтидрофурил. Перед приминением тщательно ознакомиться с инструкцией!!!Принимать только с назначения врача,ни в коем случае не заниматься самолечением-препарат имеет внушительный список побочных действий.Бабушка пропивала два курса и болями такого рода больше не мучается.Улучшилось давление.Из побочных у нее была только тошнота первые 2 дня.
Если вы будете знать подобные аббревиатуры или хотя бы у вас будет такая памятка, то вам удастся без проблем, понять на что вы сможете расчитывать, в том или ином отеле в плане расселения. То есть, они дают вам понять, какой номер, на скольких людей расчитан, где того или иного туриста селят в одноместном, а где в двухместном номере и многое другое.
В общем можно сказать в целом, что это язык всех отелей, который отформатирован, в плане аббревиатурного режима, до отдельных букв, что бы людям все априори стало понято и что бы такую информацию, можно было кратко и без проблем обнородовать.
Лично я могу от себя сказать, что я по началу путался, а потом во всем разобрался и теперь практически сразу разбераюсь по таким цифрам, что мне может предложить тот или иной отель.
Все это основные типы размещения в отелях на английском и в сокращенном варианте.
Основные типы размещения
SGL - это single или же одноместное размещение (одноместный номер для взрослого);
DBL - это double или же двухместное размещение с одной двуспальной кроватью
Есть также размещение Twin (TWN) - это двухместное размещение, но уже с двумя односпальными кроватями
Также есть и DBL+EX.BED (extra bed)- это двухместное размещение с одной двуспальной кроватью и дополнительной кроватью.
TRPL – это triple или же трехместное размещение.
Exb обозначает дополнительную кровать.
СН - это ребёнок (child).
Здравствуйте! По большей части от мужских духов я остаюсь равнодушной, но есть духи аромат которых меня так и манит к себе, я их просто обожаю. Речь идет о туалетной воде 1 Million от Paco Rabanne. Они безумно притягательные и манящие.
Что касается аромата, то я не смогу его назвать на 100% мужским, на мой взгляд его может спокойно использовать и девушка, потому как для меня он больше подходит под категорию унисекс.
Аромат стойкий, очень стойкий - тут ему можно поставить твердую 5! Держится на ура весь день.
Аромат неординарный и подойдет далеко не каждому, в нем есть нотки древесных, цитрусовых, в сочетанием с корицей, амобре, розы и прчем. Согластесь интересное и "вкусное" сочитание.
Для меня эта туалетная вода прежде всего подходит для осенне-зимнего периода, летом на мой взгляд он может немного придушить собой. Слишком выраженный запах, его может оказаться слишком много.
Что еще мне нравится в этой туалетной воде - это оформление упаковки, на мой взгляд смотрятся духи солидно, элегантно и стильно. Такой аромат не стыдно будет презентовать в подарок мужчине. Советую всем хотя бы послушать этот аромат в магазине, он достойный и там вы сможете решить подойдет для вас или нет.
Данный шампунь купил мой муж, которому посоветовал его парикмахер в салоне. У моего супруга тонкие и жирные на корнях волосы, из-за этого они быстро пачкаются и выглядят несвежими. Мы покупали много разных шампуней - и дорогих, и бюджетных. Очень редко что-то подходило. В основном, одно и тоже - волосы к концу дня выглядят грязными. У моего мужа такая работа, что ему необходимо выглядеть "на высоте" целый рабочий день.
При очередном посещении парикмахерской, он решил обратиться за советом к специалисту, который посоветовал ему средства из серии "Estel". Однако, уже несколько раз мы покупали шампуни этой серии - ни мне, ни мужу они не подходили. Тогда парикмахер показал ему шампунь "Кератиновое питание", которое он также использует в своем салоне для мытья волос клиентам. Этим средством оказался шампунь из магазина "Fix Price", о котором я и хочу рассказать в своем отзыве.
Объем шампуня 500 ml, имеет очень приятный сладковатый парфюмерный запах. Применив шампунь при мытье головы, муж был очень доволен - волосы действительно были блестящими и выглядели чистыми и свежими 2 дня. Ему пришлось мыть голову только на третий день. Он был в восторге и посоветовал мне попробовать этот шампунь. Однако, я отказалась, потому что, прочитав состав, и увидев, на втором месте Sodium Laureth Sulfate - я засомневалась. А заявленные производителем в описании кератин, амарантовое масло и пантенол - находятся только на 9, 11 и 12 местах. В последнее время я предпочитаю более натуральные продукты для волос.
Все же через некоторое время я решила попробовать этот шампунь, просто из интереса. К моему удивлению, после его применения мои волосы выглядели гладкими, шелковистыми, блестящими, хорошо расчесывались. Могу сказать, что мне очень понравился шампунь. Слишком часто я его применять не буду, но все же заявленные производителем результаты на самом деле есть - по крайней мере, на волосах моих и моего мужа. Могу порекомендовать данный шампунь людям, которые не слишком сильно придираются к химическому составу продукта. Цена полностью соответствует качеству. Заявленные свойства я оцениваю на 5 баллов, одну звезду снимаю за состав.
Я не любительница красить волосы, но все же так как есть много седины, то стала думать как бы безопасно все это замаскировать. Вот в таком случае очень спасает Тоника. Это не краска, а специальный красящий бальзам. Узнала о нем благодаря отзывам на форумах, в ассортименте много вариантов самых оригинальных оттенков. Так же хвалят и то, что он очень дешевый, то есть в пределах 120 рублей, в зависимости от региона, где вы покупаете, потому что бывает как по 80 рублей, так и по 150.
Из преимуществ такого вида окрашивания чаще всего говорят то, что бальзам очень деликатно влияет на саму структуру волос, то есть он не проникает глубоко в саму структуру, а непосредственно просто схватывается на верхней его части, тем самым совершенно не сушит. Так же в флакона его много, а консистенция на столько плотная и густая, что его хватает на 2 - 5 использований, здесь уже все зависит от того, какой длины у вас волосы.
Так же такой тоник не имеет никакого резкого аромата в отличие от любой краски для волос, он равномерно распределяется по волосам и не стекает, если нормально перед этим отжать волосы.
Хвалят за то, что это специальное средство, разработанное специально для светлых и осветленных волос, в отличие от краски он не дает не приятных желтых оттенков, наоборот делает волосы более светлыми, белыми, придает нежный теплый оттенок волосам, после него они более послушные, струятся и рассыпаются.
Кроме всего прочего так же выделяют и то, что бальзам прекрасно держится, его хватает на волосах до 7 смывания. Очень качественный состав, не содержит ничего вредного, по этой причине его смело можно наносить хоть и на корневую часть кожи головы, не дает зуда и перхоти, даже напротив ее убирает.
Так же из преимуществ такого оттенка встречала информацию, что оттенок получается более насыщенный и благородный, чем от краски для волос, которая может сильно портить и сушит волосы, тоник этого не делает, он ухаживает.
Из преимуществ непосредственно такого бальзама для волос пишут, что это новая технология питания и защиты, то есть он своим составом как бы защищает все волосы начиная от корней и заканчивая кончиками от неблагоприятных условий окружающего мира, то есть от мороза, ветра и солнца, очень глубоко питает, увлажняет, дарит шелковистость, волосы дольше остаются после него свежими, не так часто становятся грязными и жирными.
Помимо всего прочего так же хвалят, потому что Тоника аметист создает эффект биоламинирования, тем самым волосы будут казаться еще более плотными и живыми, ухоженными и делает волосы более объемными и блестящими, благодаря ему у корней появляется хороший объем, вот почему его рекомендуют использовать в том случае, если у вас тонкие волосы, нет никакого объема.
Так же пишут, что оттеночный бальзам под этим номером работает по такому принципу, как бы улучшает их внешний вид, так что они меньше потом путаются, лучше расчесываются, нет никакого сечения, ломкость пропадает.
Сам состав защищает от внешних повреждений, то есть от залома, от фена, плойки и так далее.
Из сильных сторон кроме этого выделяют и то, что постепенно волосы приобретают необыкновенный блеск и сияние, если использовать время от времени, то они станут более живыми, восстанавливается даже сама их структура по всей длине, а оттенок с изменением интенсивности не становится тусклым.
Использовать очень просто. Сперва рекомендуют вымыть волосы вместе с шампунем, потом отжать, наносим везде тоник, вспениваем его на голове, закалываем волосы и ждем 35 - 40 минут, смываем.
Первый раз я познакомилась с би-флекси на работе у подруги. Она занимается маникюром в салоне красоты. Как-то зашла к ней на работу поболтать в свободную минутку. Так как на носу было лето, разговорились про отпуск, море и, конечно, фигуру. Я немного приуныла, потому что за последние пару лет меня стал одолевать целлюлит, поэтому на пляже начала чувствовать себя не очень комфортно. По моему настроению подруга все поняла и кивнула на соседний кабинет. Я обернулась и увидела на нем надпись "Массажный кабинет". Она сказала, что хозяйка привезла новый аппарат под названием B-flexy, с помощью которого осуществляется вакуумный массаж тела. Сама она уже испытала его на себе и осталась очень довольной. Я зашла в кабинет, узнала что к чему, послушала отзывы и решила тут же записаться. Массаж би-флексом уже пользовался спросом в этом салоне, поэтому моя очередь наступила через целых четыре дня! Честно говоря, к ожиданию позитивного результата я отнеслась скептически, потому что за пару лет перепробовала уже много разных способов, но фигура, мягко говоря, корректировке поддавалась не очень.
Но, уже в кабинете массажистка немного меня успокоила и заверила, что многие девочки остаются довольными результатом. И, кажется, она меня не обманула. Уже после первого сеанса я заметила как кожа немного подтянулась и пришла в тонус. Да и сама процедура мне понравилась. Благодаря роликам совсем не чувствовалось болевых ощущений. После сеанса ощущалась даже какая-то необыкновенная легкость в движениях, наверное, потому, что это вакуумный массаж, который не предполагает особой нагрузки на мышцы. В общем, мне понравилось, поэтому я сразу записалась повторно. Подруга подсказала, что при оплате десяти сеансов стоимость массажа будет меньше, поэтому я сразу заказала необходимое количество процедур. После каждого массажа я становилась все больше довольна собой, потому что результат был последовательным. Особенно подтянулись бедра, да и талия, по крайней мере, приобрела правильные формы. К тому же от массажистки я узнала, что с помощью этого аппарата сосуды тоже улучшают циркуляцию, поэтому уменьшаются варикозные проявления. У меня с этим проблем нет, но советую тем, кто страдает.
Пока посещала салон, слышала от одной посетительницы, что ей аппарат очень помог с венами справиться. После курса массажа на B-flexy я спокойно поехала летом в отпуск и потом не раз благодарила подругу за такую полезную подсказку. Теперь периодически записываюсь на массаж, чтобы держать себя в форме. Со временем привела в форму и другие "части". Кстати мне кажется, что такой массаж многим окажется доступным. Один недостаток - пришлось многое поменять в гардеробчике; но, кажется, это мне было приятно делать.
БИСОПРОЛОЛ - препарат, применяемый для снижения артериального давления и нормализации сердечного ритма у больных гипертонической болезнью сердца.
Назначают Бисопролол, как правило, при артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца, а так же для профилактики приступов стенокардии.
Бисопролол выпускается в таблетках 2,5 мг, 5 мг, 10 мг.
Принимать Бисопролол следует утром, натощак не разжевывая, а проглатывая целиком, запивая водой. Дозу препарата назначает врач. Рекомендуется начинать прием препарата с малых доз, а затем, при отсутствии побочных эффектов и хорошей переносимости лекарства, дозу можно постепенно увеличивать. Максимальная суточная доза препарата Бисопролол не должна превышать 20 мг., а при каких-либо серьезных нарушениях работы печени или почек - 10 мг.
Прием препарата должен проходить под строгим контролем лечащего врача. Необходимо периодически измерять артериальное давление и следить за пульсом пациента.
При приеме Бисопролола возможно появление различных побочных эффектов:
головокружение и головная боль;
бессоница или "кошмарные" сновидения;
повышенная утомляемость и депрессия;
спутанность сознания или даже его потеря, а так же частичная потеря памяти и галлюцинации;
боль и сухость в глазах, а так же нарушение зрения и конъюктивит;
нарушение слуха;
судороги;
сильное снижение артериального давления;
заложенность носа, затруднение дыхания, аллергический ринит;
тошнота, рвота, диарея или, наоборот, запор;
кожная сыпь, зуд, крапивница, обострение псориаза;
нарушение потенции;
и другие. (внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению).
Противопоказаний к приему Бисопролола также достаточно много:
возраст до 18 лет (не установлены безопасность и эффективность для детского организма);
острая (или хроническая в стадии декомпенсации) сердечная недостаточность;
артериальная гипотензия (низкое артериальное давление);
тяжелые формы бронхиальной астмы и нарушение работы легких;
серьезные нарушения периферического кровообращения;
период лактации;
непереносимость лактозы, а так же повышенная чувствительность к компонентам препарата и Бисопрололу.
другие противопоказания (внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь с лечащим врачом).
При приеме препарата, следует учитывать и некоторые особенности его воздействия на тех или иных пациентов. Например, у "курильщиков" эффективность действия препарата будет ниже, чем у некурящих людей.
Если вы носите контактные линзы, то имейте ввиду, что при приеме препарата может уменьшиться выработка слезной жидкости и появиться сухость глаз.
У больных сахарным диабетом тоже могут возникнуть специфичные реакции на препарат. Обязательно нужно следить за уровнем сахара в крови и принимать Бисопролол под строгим наблюдением специалиста.
Всем, принимающим Бисопролол, следует мониторить свое артериальное давление и частоту сердечных сокращений. В начале лечения их следует измерять ежедневно, а затем достаточно и раз в месяц.
Не следует резко прекращать прием Бисопролола, так как может возникнуть "синдром отмены" - приступы гипертонии, сильная аритмия, увеличение частоты пульса и сильное сердцебиение и даже инфаркт миокарда. Отмену препарата следует проводить постепенно, понемногу снижая дозу в течение двух недель, а то и более длительное время, обязательно следя за своим артериальным давлением и частотой пульса.
Будьте здоровы! Пусть ваше сердечко работает стабильно и без сбоев.
Нет на свете человека, который никогда не хотел и не имел желание сбросить лишние 
Сегодня многие стали интересоваться таким лёгким способом похудения, поскольку он и правда является эффективным и простым. Именно поэтому, в интернете достаточно много отзывов про эко slim от тех кто его испробовал. Отзывы про средство самые разнообразные, кто-то очень рад что начал худение с ними, а кто-то остался не доволен, скорее всего не правильно используя препарат. Многим не нравится что средство невозможно найти в аптеках, но это на самом деле плюс, поскольку в интернет магазине средство намного дешевле. Это действительно так, Эко Slim можно купить только в интернет-магазине, желательно покупать его на официальном сайте представителя. Средняя стоимость препарата составляет около 1000 рублей. Ну а теперь же, более подробнее рассмотрим что же такое эко slim.
Экослим - это достаточно эффективные шипучие таблетки для похудения. Они являются совершенно безопасными, поскольку являются биологической активной добавкой, поэтому состав у этих таблеток полностью растительного происхождения, натурального происхождения. 
Опираясь на этот факты, стоит сказать следующее, что экослим действительно является эффективным средством для борьбы с лишним весом, при этом средство совершенно безвреднье для здоровья человека. Действует препарат очень лояльнь, но каждый его компонент достаточно правильно относится к организму. Эко slim прекрасно выводит токсины из организма, прибавляет жизненой энергии, а главное его действие, это конечно же то что ecoslim способен подавлять аппетит, устранять чувство голода. Просто регулярно принимая Eco Slim, вы избавляетесь от жажды поесть, поэтому начинаете значительно терять в свой вес. Но не стоит слишком увлекаться, кушать всё равно надо, делать это три раза в день как обычно, только немного меньше, но вам и не захочется кушать больше.
Инструкция к применению есть в каждой упаковке данных таблеток, но для тех кто не многое не понимает, мы более детально и расскажем как правильно нужно принимать эко slim, чтобы быстро похудеть. Сложности в приеме данного лекарства нет никаких, вам нужно разбавлять таблетку в стакане кипяченой воды, а содержимое стакана выпивать три раза в сутки, и делать это только за час до приема пищи. Курс лечения, или же правильнее сказать похудения, заключается в 30 днях использования средства. Только по истечению 30 дней, вы сможете насладиться результатом.
Результат будет колоссальный, поскольку вы сбросите более чем 10
Простатит является воспалением предстательной железы, или простаты. Простата же это своеобразная второстепенная часть мужской половой системы, которая тем не менее имеет большое значение для репродуктивных функций. Располагается это железа под мочевым пузырем, и как бы окружает мочеиспускательный канал. Если простата увеличивается, то таким образом происходит сдавливание мочеиспускательного канала и вследствие этого наблюдается нарушение отхождения мочи. После 35 летнего возраста у мужчин часто происходит увеличение простаты. Основная часть заболевания мужской репродуктивной сферы связана именно с нарушением работы простаты, поскольку эта железа имеет тенденцию воспаляться. Чем сильнее будет сдавливается мочеиспускательный канал, тем меньше будет мочи сквозь него проходить, она будет оставаться в мочевом пузыре, и вызывать постепенное отравление организма. Простатит является достаточно распространенным заболеванием, им страдают около 80% мужчин в половозрелом возрасте. Причём 30% данной болезни приходится на категорию больных в возрасте от 20 до 40 лет.
Согласно среднестатистическим исследованиям, простатит наблюдаются у каждого 10 пациента. Главная причина простатита это нарушение циркуляции крови в простате, в связи с чем она имеет тенденцию увеличиваться. Чаще всего это наблюдается в связи с сидячим образом жизни, а также с высоким весом пациента. Вторая причина простатита это попадание инфекции. Очень часто инфекция попадает при уретрите, или гонорее, но может также попасть в результате банальной инфекции. Бактериальное поражение простаты наблюдается при попадании туда инфекционных агентов через кровоток, лимфу, а также при незащищенных половых сношениях. Многие микроорганизмы, которые находятся на кожных покровах, имеется в брюшной полости, могут спровоцировать развитие этого заболевания. Простатит провоцируется также нерегулярной половой жизнью, но при этом следует отметить что бурная половая активность способствует нервному и физическому истощению, нарушению работы гормональной системы, что постепенно ведет к снижению потенции. Прерванный половой акт также отрицательно сказывается на состояние простаты.
При лечении простатита очень важно определить причину, которая лежит в основе развития заболевания. Если это бактериальный простатит, то тут всё зависит от природы заболевания. Бывает состояние организма настолько тяжёлое, что происходит общая интоксикация. При этом обязательно назначается постельный режим, и применение антибактериальных препаратов, антибиотиков. Также назначаются препараты, которые улучшают микроциркуляцию крови, улучшают показатели ее текучести, уменьшая вязкость. Внутривенно вводятся такие препараты как Детралекс, Трентал, Кавинтон. Благодаря этим лекарственным средствам от воспаленной железы лучше оттекает лимфа и венозная кровь, что в целом способствует уменьшению токсических проявлений. При сильных болевых ощущениях назначается прием обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен, кетапрофен, пироксикам, индометацин. В качестве анальгетика могут также применяться кетанов, нимесил, пенталгин. Часто практикуется применение препарата в виде ректальных свечей. При сильной интоксикации организма нередко вводится реологические растворы, например гемодез, а также электролиты, такие как трисоль, раствор Рингера, дисоль, лактосоль.
Если не удаётся наладить самостоятельное опорожнение мочевого пузыря, или наблюдается абсцесс простаты, показано оперативное вмешательство.
Здравствуйте!
В своем отзыве я вам расскажу о том, какие маски для лица могут помочь при сухой коже, а также напишу о том, какие из них наиболее эффективны.
Думаю, что многие женщины сталкиваются с проблемой сухой кожи, особенно в зимнее время года.
Лично я к этому готовлюсь заранее: покупаю жирные питательные крема и масла. Тем не менее , иногда на коже появляется шелучшение или сухость, от которых нужно избавиться. Мне в этом вопросе поломагают только маски для лица, которые может сделать любой в домашних условиях.
Одна из самых недорогих, но не менее эффективных масок - это глина для лица. Ее, кстати, можно купить в аптеке, она стоит около пятидесяти рублей всего лишь. Я предпочитаю голубую глину, которая отлично увлажняет лицо. Самое главное -- не передержать маску, иначе она будет сушить кожу. Я держу глину в течение семи минут. Как правило, этого достаточно. Глина сделает кожу мягкой и гладкой.
Еще одной недорогой маской для лица является масло. Можно взять любое - у каждого все равно будет разный состав витаминов и так далее. Масло я наношу на очищенную кожу лица и оставляю затем на ночь. За это время масло практически все впитывается в кожу и питает ее тем самым. Масло более эффективно, чем глина, на мой взгляд.
Иногда, когда совсем нет времени, я делаю маски из обычного крема для лица. Крем выбираю густой, плотный, жирный и питательный, затем я его наношу толстым слоем на кожу лица и оставляю так минут на тридцать. Эта маска самая быстрая из тех, которые помогают хорошо избавиться от сухости и ощущения стянутости. Через тридцать минут маску смывать не нужно, просто удалите остатки крема салфеткой и все. Кожа избавится от ощущения сухости.
Можно, конечно же, и приобрести специально уже готовые маски, но у них в составе будет химия, а стоить при этом они будут дороже, оказывая тот же самый эффект, что и маски, которые можно сделать в домашних условиях самому. Так что, как вы уже, скорее всего, поняли, я предпочитаю заранее готовые маски не покупать.
Самой эффективной маской из всех вышеописанных я могу назвать маску из крема, хотя и глина, и масло выполняют свою работу не хуже. Кстати, помните, что маскуу из глины нельзя делать чаще одного или двух раз в нелелю, так как она будет в таком случае истончать кожу. Для крема и масла никаких ограничений нет - делайте, сколько хотите.
Надеюсь, что мой обзор был для вас хоть немного полезен. Большое вам спасибо за внимание!
Сколько я себя помню всю жизнь приходится не ухаживать за волосами, а буквально боротся за чистоту и красоту своей шевелюры. Ведь я несчастливая обладательница жирных волос. Поэтому пришлось буквально вычеркнуть бальзамы, так как они делают волосы жирными и утяжеляют локоны. Мыть волосы приходится ежедневно, иначе они становятся тяжелыми и лоснящимися. Естественно шампунь должен быть подходящим. Перепробовала много средств, но сегодня я остановлюсь на шамту травяной коктейль . Сравнивая состав с обычным средством, которым я пользовалась ранее ни нашла ничего необычного та же вода, консерванты, парфюмерно-ароматические композиции, эмульгаторы, лаурил сульфат и там, и там. Единственное отличие в том, что у Шамту выше содержание полезных экстрактов, таких как травы. Ну что же решила попробовать. Запах легкий и ненавязчивай, едва уловимый, цветочный и свежий. Оказался по концентрации более густым, чем мой обычный шампунь белорусского производителя, а этот факт сам по себе подразумевает экономное использование. Ведь этого средства нужно совсем чуть-чуть , чтобы намылить голову. Пенится шампунь хорошо и отлично промывает мои волосы. Под душем смывается хорошо, а вот если в ванной не уверена, потому что пены образуется много. Волосы после применения становятся чистыми и гладкими. Правда обещаного обьема нет. Есть просто ухоженные, хорошо промытые волосы. Даже обычный шампунь делает волосы более пышными. Они стали прото гладкими и чистыми, зотя агрязняются довольно быстро, а после мыть есть противное чувство будто мою шевелюру обмазали желе, но после высыхания данное чувство пропадает. Зато есть полезный эффект шевелюра стала более здоровой, не так заметны повреждения волос, исчезли секущиеся кончики.
Salerm - это маска для волос от испанской фирмы.
Если часто окрашивать волосы, да не только окрашивать, а пользоваться фенами и плойками, утежками рано или позно проблемы с волосами вам обеспечены. И многие меня поймут. Волосы начинают сектись, терять свой цвет, становиться ломкими, плохо укладываться, быть запутанными.
Вот и у меня начали сектись волосы и какими бы бальзамами не пользовалась, не помогало пока не наткнулась на бальзам фирмы Salerm. По своей суть Salerm это профессиональная косметика по уходу за волосами и чем дольше ей пользуешься тем результат больше радует, хотя уже с первого ее применения чувствуется значительная разница, между обычным средством и между данной косметикой.
Вообще в данной линейке продукции есть много компонентов, но остановлюсь я пожалуй на маске кондиционере Salerm 21. Мне он нравится больше всего, собственно говоря знакомство со всей серией началась через эту маску и мне очень понравилась эта продукция и тот результат который она обеспечивает. Кому не захочется иметь красивые волосы?
Salerm 21 - это уникальная формула которая способствует скорейшему восстановлению волос которые были повреждены как частыми химическими завивками либо же окрасками волос. Данная маска очень хорошо увлажняет волосы и проникает в их структуру, восстанавливает их при этом увеличивается их тонус, яркость, блеск и они выглядят здоровыми и живыми. Так же она оказывает защитные функции, а если точнее то производит защиту волос от солнечного излучения, морской соленой воды и хлорированной воды. Как заявляет производитель то протеины шелка которые содержатся в маске проникают в структуру волоса и производят его реставрацию практически изнутри. Содержащийся витамин В5 питает волосы при этом усиливает их блеск и здоровье. Так же в маске содержится еще много полезных дополнительных компонентов благотворно влияющих на структуру волоса и способствующих усилению действия основных компонентов маски.
Данное средство конечно не из дешовых, но оно стоящие.
Так например цена в салоне за пятьдесят милилитров составляет 500 рублей, а если покупать целую упаковку (250 грамм) то цена тоже 500 рублей, это значительно выгоднее. На упаковке есть описание самого средства, его компонентов и способ применения. Все достаточно удобно и понятно, а главное имеет результат и благотворное влияние на волосы.
- например если использовать в качестве маски, то после того как волосы вымыли необходимо нанести средство на волосы и накрыть волосы минут на пятнадцать, лучше всего в это время волосы обдавать струей теплого воздуха из под фена. Так проявляется больший результат.
- А если использовать как кондиционер то просто нанести на мокрые волосы после мытья головы, подержать минут десять и смыть.
- можно наносить средство и на сухие волосы.
Запах у средства очень приятный, пахнет травами и он выражен не резко, не раздражает.
Хочу отметить, что данное средство дает отличный результат. Улучшается структура волос, волосы действительно блестят и перестают сектись, а на ощупь они становятся просто шелковыми и приятными, нет сухости.
Да в наше время просто не обойтись без фенов, щипсов и плоек, но не стоит забывать и про уход за волосами, свои волосы стоит любить и ухаживать за ними и тогда они будут радовать и внешним видом и на ощупь. Приятно когда твои волосы блестящие, яркие и струятся жизнью.
Да так же хочу заметить, что выгоднее данное средство заказывать на официальном сайте представителе компании. Это отличное косметическое средство по уходу за волосами.
Для того, чтобы кожа женщины всегда выглядела максимально красиво, необходимо для этого постараться, ведь кожа имеет свойства выходить из строя и выглядит она в таком случае не самым лучшим образом. Достаточно часто, на коже появляются различные растяжки, которые на самом то деле не так и легко устранить и часто женщинам приходиться обращаться к косметологам. К счастью, есть достаточно не плохие варианты предотвращения растяжек, а так же их устранения. Достаточно хорошим вариантом в этом вопросе является специальное масло от растяжек под названием масло от растяжек Bio-Oil. Это масло заслужило не мало лестных отзывов и пользуется успехом, вернее спросом, поэтому, немного подробнее про него мы расскажем в этой статье.
Приобрести данное масло довольно-таки просто, ведь данное масло продается в многочисленных магазинах, и даже в некоторых супермаркетах. Это масло обладает массой положительных отзывов, женщины России давно привыкли его использовать, ведь действительно у них получается устранить растяжки. Данное масло совершенно не дорогое, но учитывая те возможно которое оно дает своей обладательнице, многие готовы платить за это масло больше. В интернете легко можно найти массу восторженных отзывов от тех женщин, которые уже успешно устранили растяжки с помощью этого масла, они все положительные, а это уже говорит о многом. Теперь немножко подробнее о масле и всех его свойствах.
Масло от растяжек Bio-Oil обладает массой свойств. С его помощью, удается вернуть коже упругость, удается вернуть коже красоту, с легкостью получается устранить растяжки. Кожа заметно становится мягкой и совершенной. Такие свойства маслу дарят исключительно все компоненты, которые содержатся в этом масле. В состав масла входят:
- Масло лаванды. Такоу компонент помогает мигом восстановить структуру кожи и улучшить ее в разы, кроме того, способствует заживлению трещин, от чего кожа приобретает мягкость и зрительно ее внешний вид улучшается.
- Масла ромашки и календулы. Данные масла действительно необходимы в подобном средстве, поскольку обладают противоожоговым и ранозаживляющим эффектами, а так же прекрасно успокаивают кожу, устраняют мелкую сыпь.
- Масло розмарина. Устраняет пигментные пятна и рубцы, разглаживает складки и морщины, благодаря чему, получается в короткие сроки избавиться от рястяжек, и просто омолодить кожу. 
- Витамин Е. Витамин Е является чудодейственным маслом для молодости, о его свойствах слышал каждый. Он помогает ей восстановиться, а также выступает в роли антиоксиданта, кроме того, идеально смягчает кожу и омолаживает, способен устранить ороговевшие клетки кожи.
- Витамин А. Ретинол способствует выработке эластина, коллагена. Коллаген и эластин, являются необходимыми составляющими в работе клеток, ведь именно они отвечают за упругость и красоту кожу. Потеря этих компонентов в коже, провоцирует растяжки, а в этом масле достаточно данного компонента, чтобы устранить растяжки на коже. Вот почему масло от растяжек Bio-Oil можно применять для профилактики, лишним коллаген и эластин не будут, поэтому для предотвращения появления растяжек, масло так же рекомендуется использовать.
Об этом масле можно говорить бесконечно, но зачем просто говорить, если его можно собственно испробовать и убедиться в том, что его качество и свойства, отвечают всем требованиям женщин, которым с его помощью удается устранить растяжки. Поэтому, без капли сомнения, рекомендации масло от растяжек Bio-Oil получает.
В последнее время по работе часто приходится летать на самолете. Меня это ужасно выбивает из колеи. Постоянное головокружение из-за смены часовых поясов, тошнота и рвота из-за частого нахождения в воздухе. Из-за всех этих неприятных симптомов мне пришлось обратится к врачу за помощью. Мне прописали недорогие таблетки под название Стугерон. Стоят они всего 200 рублей и отпускаются в любой аптеке, но только по рецепту.
Эти небольшие белые таблетки не имеют запаха и специфического вкуса. На одной стороне находится линия разлома, чтобы было удобнее рассчитывать дозу. В основном они влияют на сосуды головного мозга. В упаковке находится 25 таблеток, расфасованных по двум блистерам.
Прописывают их не только при таких симптомах, как у меня. Они хорошо избавляют от шума в ушах, болезни Меньера, раздражительности, приступов мигрени, диабетической ангиопатии и ряда других нарушений, связанных с головным мозгом.
Чтобы таблетки действительно дали нужный эффект и не усугубили ситуацию, во время приема нужно отказаться от алкоголя, видов деятельности, которые требуют повышенной концентрации внимания и различных психомоторных реакций. Я отказалась от спорта на неделю, перестала садится за руль автомобиля во избежании аварии, так же старалась меньше смотреть телевизор и сидеть в интернете. В общем, придерживалась спокойного состояния, не давая проявляться сильной мозговой активности. Не думаю, что неделю нужно было держаться, наверное, я установила для себя слишком жесткий режим. Но это того стоила.
С опаской нужно принимать это лекарства профессиональным спортсменам. Так как в состав Стугерона есть компоненты, которые дают ложный положительный результат на антидопинговых тестах. Конечно, эта проблема решаема, можно просто предъявить рецепт на лекарства. Но кому нужны лишние разборки? Поэтому лучше принимать другой препарат или на время отказаться от соревнований. За 4 дня до обследования лекарство нужно отменять, чтобы текст не выдал в результате то, что вы принимаете ненужные средства.
Если вы пьете Стугерон уже длительное время (несколько месяцев), то рекомендуется проведение обследования функций печени и почек, так как он сильно влияет на эти органы.
Вообще дозировку и частоту приема должен назначать врач. Я же принимала лекарство в соответствии с инструкцией. Но как бы вы не пили Стугерон желательно делать это после еды для лучшего усвоения и избежания побочных эффектов. Так как врач поставил мне диагноз "дорожная" болезнь + вестибулярные нарушения я принимала таблетки по одной штучке 3 раза в день. Если куда-то собирала ехать, то старалась 1 выпить непосредственно перед путешествием. Это помогает справится с тошнотой и головокружением в поездке или полете.
Будьте внимательны перед тем, как поить таким лекарством детей, так как их слабенький организм не всегда может воспринять это лекарство. К тому же сильно различаются дозы.
Не рекомендуется применять Стугерон беременным женщинам и в период грудного кормления, так же при аллергии на отдельные компоненты препарата, следует быть аккуратным и при болезни Паркинсона.
Если принимать лекарство неправильно, то могут быть вызваны побочные эффекты, которые, как правило, проходят в скором времени. Если же ваше состояния после приема таблеток ухудшается, а симптомы побочных действий не проходят, то следует немедленно обратится к врачу. Он либо отменит препарат вовсе, заменив его аналогичным, либо поменяет дозу.
Вообще, чтобы не было таких проблем, дозу нужно увеличивать постепенно. В итоге вы дойдете до нужной цифры и побочные эффекты вас не коснутся. Доза не должна превышать 9 таблеток к день, иначе может случится передозировка. В этом случае проводится промывание желудка, прием активированного угля. Процедура малоприятная, поэтому лучше до такого не доводить.
Стугерон может вызвать сонливость, головную боль, депрессию, повышенную утомляемость, сухость во рту, сыпь, потливость, увеличение массы тела.