Аминокислоты bcaa

Рассмотрим сегодня действие аминокислот BCAA, на сколько они необходимы и необходимы ли вообще.

Итак что представляют собой эти аминокислоты, в их состав входят незаменимые для организма три аминокислоты. Эти кислоты сами по себе не вырабатываются организмом, лишь в синтезе с другими, но они очень важны для построения и главное не расщепления ваших мышц.

Также эти аминокислоты нужны для энергии, если вам во время тренировки не достаёт аминокислот bcaa, то организм берет их из мышечной ткани, разрушая её, что не нужно ни одному атлету.

Приём bcaa помогает расти мышцам, синтезируя белок.

Но не стоит забывать про правильную, сбалансированную диету для атлетов, ведь она является основой, а bcaa всего лишь дополнение.

Из-за высокой цены этих аминокислот я бы не рекомендовала их, как супер эффективные.

То есть их могут себе позволить уже выступающие атлеты. Те же спортсмены, которые только начинают свой путь, лучше уделить внимание сбалансированному, грамотному питанию.

В дополнение к тренировкам можно употреблять протеин, что значительно дешевле BCAA.

Ведь еффект от аминокислот наступит лишь при употреблении очень больших доз, употребляя меньше 40 гр. никакого прогресса вы не заметите, а тратить огромные деньги только на аминокислоты не всегда оправданно. Так что выбор за вами, если у вас огромный капитал и не куда его потратить, то можно начинать с аминокислот.