Бодифлекс для похудения с Мариной Корпан и другими

Комплекс упражнений Бодифлекс

Гимнастика Бодифлекс, известная как гимнастика для похудения очень популярна в мире, причем как в США, так и у нас, это практически методика, которая нацелена на потерю килограммов и обретение стройной фигуры. Она избавляет человека от изнуряющих организм диет и физ нагрузок. В отличие от шейпинга и любого вида тренировки она не требует массы времени и специального помещения, формы и так далее. Бодифлекс можно и желательно делать дома, чтоб не стесняться и добиваться отличных результатов. Этой программой – гимнастикой бодифлекс могут заниматься как мужчины, так и женщины, она подходит и тем, и другим, причем не нужна дополнительная подготовка, как в других видах спорта. Всем известен тот факт, что после долгих годов молчания нельзя заниматься любым видом спорта наполную, так как можно растянуть не только мышцы, но и потянуть связки и так далее, и этим нанести вред своему организму. Ничего этого в данном случае нет, гимнастика абсолютно безопасна, если выполнять упражнения правильно. А для этого существует целый ряд видео. Сняты они с участием известных спортсменок, если так можно выразиться – той же Мариной Корпан, кстати, вместе с ней, в качестве видеоуроков я и начала когда-то заниматься этим комплексом, мне понравилось. Что же представляет собой гимнастика Бодифлекс? Как ею заниматься, что нужно для этого, как часто и долго? Все это расскажу далее, а пока что доброго времени суток всем, кто заглянул ко мне на страничку, рада вас приветствовать!

Бодифлекс для похудения

Итак, похудеть за 15 минут в день? Это реально, причем не только Марина Корпан об этом говорит. Я изначально начала изучать этот комплекс с другим автором, причем с помощью самого элементарного - книги. По книге я научилась дышать, изучила все упражнения и только потом приступила к занятиям. Нет смысла начинать упражнения, если не умеешь правильно дышать. Как правильно дышать? Это детально расписано в методике, но лучше посмотреть видео, так будет намного понятней и легче повторить.

Диафрагмально-релаксационное дыхание – это именно то, на чем основан весь комплекс упражнений бодифлекс. За счет именно этого действия кислород проникает во все клеточки, начинают работать все абсолютно мышечные зоны, начинается само собой сжигание жира, и именно потому с помощью данного комплекса намного проще худеть, удобней и результаты появляются практически уже через неделю занятий, чего нет ни у какого другого комплекса.

Этот комплекс содержит всего несколько упражнений, причем их можно немного подстраивать под себя, в чем-то усложнять, в чем-то дополнять и можно добавлять количество упражнений, ничего плохого от этого не будет, наоборот - результаты уже скоро будут заметны не только вам, но и вашим друзьям, худеть будете - это однозначно. Но нужно помнить, что данная методика не любит сигарет, то есть курить нельзя, питание немного нужно пересмотреть и в чем-то ограничить себя, и сократить конечно потребление жареного и жирного, оно несомненно вредит здоровью.

Бодифлекс с Мариной Корпан

Марина Корпан – это знаменитый фитнес-инструктор, она является автором книг по «Бодифлексу. - Дыши и худей» и «Оксисайз». Худей без задержки дыхания». Она не только работает по методике бодифлекс, но и усовершенствовала ее, дополнив эффективными динамичными упражнения, используя мячи и ленты, различные вспомогательные элементы. Специалисты не только по фитнесу, но и из области медицины говорят о том, что эта система реально эффективно влияет и на сердце, и на кишечник, улучшая значительно состояние и функциональность этих органов. Практически никто не говорит о том, что система Бодифлекс вредна для здоровья, и она реально подходит для всех возрастов, тем и уникальная!!!